新时代健身房动感单车运动的美学探析

张红珍

摘 要：美是时代的产物，美随时代而变化。而健身俱乐部是新时代体育事业与体育产业的三大产业之一，瑜伽、有氧健身操、拉丁舞、各种器械运动则是健身俱乐部必设课程，然动感单车也不例外，它是融体育和艺术于一体的运动，是健与美的结合。本文将从身体美学角度出发来阐述动感单车运动与美育的关系、美育的功能及美育教育的独特性。

关键词：新时代 动感单车 美学 美育教育

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（c）-0223-02

美是时代的产物，美随时代而变化，如今的时代是美的时代，也是美学的时代，美是时代的画卷，美学是时代的精神生产力，时代也赋予美学更多的空间。党的十九大，中国特色社会进入新时代，习近平新时代体育思想是习近平新时代中国特色社会主义思想的重要组成部分。并在一次向国人发出新时代的最强的号召——加快推进体育强国建设。走进新时代，面向未来，中国体育的繁荣兴盛需要将其整体面向社会化、其功能面向多样化，把体育事业和体育产业推向强国的道路[1]。而体育事业与体育产业作为新时代第三产业的软实力，健身俱乐部如雨后春笋打开经济市场，而动感单车又是健身俱乐部中一项身体锻炼的运动项目。

1 动感单车及其特点

1.1 动感单车的介绍

20世纪80年代，动感单车由英国极限运动员（JOHNNYO.G）首创，是各具特色的音乐、视觉效果与独特幻觉相结合的室内自行车训练课程。它的发展突飞猛进，是众多健身俱乐部中一门不可或缺的团体课程，被赋有“减肥杀手”和“减肥炸弹”的誉号。在20世纪90年代，这项风靡全球的動感单车（Spinning）集体健身课程传入我国。被中文动译为动感单车（竞技飞轮）课程，动感单车课程是（Impulse）课程体系中最基本的课程，它的音乐森罗万象、种类繁多，优美的旋律给人一种惟妙惟肖、荡气回肠的感觉，使人很好的缓解压力，全身心得到放松。动感单车的构造有车把、车座、蹬板和轮子，与生活中骑行的自行车大径相庭，不同的是：动感单车是固定在一个地方不动的，它的结构可以做很大的调整，车座的高度、车把的高度和汽车阻力等，经研究者证明，不管是生活中的自行车，还是健身房里的动感单车都是一种非常好的有氧代谢运动。有以利于缓解压力、减脂、塑型、提高有氧能力和心肺功能。据健身教练介绍，一节课45min的动感单车的练习相当于1.5h的长跑，大约消耗400～500kcal左右的热量。

1.2 动感单车课堂特点

动感单车一节课基本45～50min，前5min热身，35min主要练习，在课的基本部分，受教者会根据个人体能来调节单车的阻力和转速，并进行情景导入，创设不同情景，让学习者深刻的体会下坡、平地、转弯时骑车时的不同感受。最后5min可以利用瑜伽动作进行放松伸展、用呼吸来调整身体疲劳、让身体缓缓的恢复到锻炼前的状态。一节可分6～8个部分，教练充分发挥主导作用，语言激情奔放，教学技巧恰当，领教时动作由易到难、强度由低到强，在动作转变时，让学习者发挥主观能动性，自由创编如健美操、拉丁、体操等动作，产生挑战，体验成功的喜悦感与成就感。

2 动感单车与美学的关系

美是时代的画卷，美学是时代的精神生产力，时代也赋予美学更多的空间。身体美学是个人自我塑造场所、是经验和作用的批判与改善的研究，它致力于构成身体关怀或对身体改善的认识、谈论、实践以及身体上的批判[2]。美学既是一种哲学理论，又是一种生活艺术，如“舞蹈美学、音乐美学、环境美学”都涉及到实践训练、身体感觉、审美体验等问题。而身体美学与身体训练又几乎同义，“行”重于“知”，以冥想的、身体培养的、严格训练的、近于苛求的肉体实践指向对身体的自我改善。而健身房动感单车就是通过动作来培养人审美情趣与审美能力的一种运动方式，迷幻跳跃的灯光、动感震撼的音乐、身边与你一起舞动身体的伙伴，加之教练阴阳对错的音调，更能将人体美表达得淋漓尽致、熠熠生辉。彼此起伏的节奏能来抒发人的情绪，感知身体脉搏，使人的内心、形体得到美化，身心得以升华从而达到美的收效。新时代、新形象、新意识，利用动感单车来完善我们的智力结构与创造美的能力。

3 动感单车运动的美育功能

健身房动感单车运动的美育功能具有多元性，是动作美、音乐美、空间美和人体美的集合。健身房动感单车动作美主要体现在骑车技巧设计与上下肢动作的变换上，以及参与者自身的投入性、节奏性、协调性、胆魄性与创造性。动感单车运动的技术可分为“提车头”技术、“刹车”技术、“间歇骑行”技术。参与者在教练的带领下，配合各种不同音乐，所谓，音乐是健身房动感单车运动的灵魂，是其美的内在表现形式，结合上下肢运动的特点，加上健美操、搏击操、艺术体操中各种动作，让参与者感受搏击操音乐的猛烈清晰之感，尝试腾空时的愉悦之感，体验刹车时的美感，感受跳跃时的刺激感。健身房的场地灯光设计，上与迪厅相似，下有各种灯光的照射，会让参与者幻想进入迪厅而非健身房的感觉。当动感单车的上下肢技术动作与参与者的身体、情感、态度、意识融为一体，达到协调完善、优美娴熟动作的统一，这无疑是动感单车美的体现。不断的运动体验会使参与者真正感知到自身人体美的自悦，陶醉其中，不能自抑，通过视觉、触觉对审美观和健美标准有了新认识，丰富精神世界、改善容颜面貌，改变思想、陶冶情操。刘海粟曾说过：“人体美，是美中之美，来自生命中的自然流动”[3]，动感单车运动的人体美“以体传情，形神兼备”。当你的身影每日穿梭在健身房，不久你会发现，你脸上洋溢的笑容，自身散发出的美与快乐都会带给身边周围一些人正能量与动力，你不变的腔调和体面的美感是你每日在动感单车上努力与坚持的结果，那种看上去快乐、美丽、优雅，仿佛生活的健健康康、无拘无束、阳光自信，那都源于在你背后有一颗追美的心。

总之，健身房动感单车运动能带给参与者欢快奔放、愉悦舒畅、美感刺激，只有体验过的人才能彻彻底底的感受得到，让参与者学会了“克制与忍耐”，克制不应有的情绪与情感，忍耐接受、改变与挺住，学会塑造美与鉴赏美的真谛。加之参与者的积极配合力、娴熟协调力，以及模仿能力和变现能力有赋予动感单车运动美的灵性与艺术的生命力。

4 健身房动感单车的美育教育

党的十九大报告提出了“新时代”的重要概念，要具备“新时代”的意识，打造“新时代”的目光，拥有“新时代”的思维，实现“新时代”的目标[4]。邓小平曾言：体育运动是党群众路线重要的一部分，将体育运动需要普及到群众中去，走到群众中去，关心和关注群众，知晓群众的需求和要求。习近平新时代体育思想用于今后中国体育的繁荣兴盛，需要将体育事业和体育产业面向强国化。而健身房作为三大产业之一，也应贡献其力量，为群众的体育锻炼提供条件。新时代重视向美尚美、立美弘美，强调以艺育人，追求美时结合、美育相济。健身房动感单车运动不是骨感无味，有种类繁多的音乐、有变幻莫测的灯光、有专业教练的指导。锻炼时，可以做各种不同舞蹈的动作，放松时摆各种不同姿势进行拍照，它不仅能反应美育功效、教育功能，更能表达人内心的世界活动，培养表现美、感知美、鉴赏美、评价美及创造美的能力，达到鉴赏美、审视美、体验美、教育美的目的。

5 结语

新时代、新审美、新体验，瘦依然不是新时代衡量一个人美的标志，而是崇尚物我交融、形神兼备、以精神气韵为要的真善美相融的美感意趣。更重视新时代情高趣至境的追求，热度激情兼并。赶追时代潮流，培养趣味、情感、境界的陶养与提升。动感单车运动不是单纯的机械活动，而是与美完美结合，通过参与者的视觉、触觉、知觉、联想与理解。全方位、多层次考虑，动感单车运动的人体美“以体传情、形神兼备”。刘海粟曾说过：“人体美，是每中之美，来自其生命中自然流动”。因此，长期练习动感单车，不仅锻炼了身体、塑造了形体，更重要的是利于参与者理性形象的提高、高标准审美意识的形成。把细腻豪放的情感流露的淋漓尽致，这就塑造了参与者形神兼备美的形象。

参考文献

[1] 方英敏.关于身体美学的三种定位[J].学术研究，2018（4）：152-161.

[2] 徐来富，吴家华.论习近平新时代体育思想的三个维度[J].南京体育学院学报，2018（1）：17-21.

[3] 金雅.新时代·新文化·新美学[J].中国艺术报，2017（3）：1-3.

[4] 王维.动感单车课程的运動强度及减脂效果研究[D].北京体育大学，2013.

[5] 吴志鸽，侯成.动感单车有氧集体课堂设计探究[J].乐山师院学报，2012（11）：94-97.