高职院校篮球训练中学习和掌握规则的必要性

□ 章颖（三亚航空旅游职业学院　海南　三亚　572000）

篮球运动自诞生后，经过较长时间的发展已经成为一项世界性的体育运动项目。在发展过程中，篮球运动中各项规则也得到了统一和规范，这使得篮球这项体育运动更具有活力和吸引力。目前，篮球课已经成为高职院校一项热门的选修课，越来越大好爱篮球的同学加入到这门选修课中，同时，各大高职院校也都组建了自己的校篮球队，但由于教师在教课时对篮球规则的重视程度不够高，讲解不够深入，学生对篮球规则的认识和掌握程度不够熟练，加之篮球训练和实战对抗比赛较少，学生个体能力和技术水平参差不齐，篮球基础也比较薄弱，这使得高职院校篮球教学整体水平偏低，篮球技术水平和实战能力还有待提高，因此，在篮球训练过程中对规则的学习和掌握也就成为了整个篮球教学工作的重中之重。

1、篮球运动的规则有哪些

（1）关于参加人数的界定：每场篮球比赛有两队人参加，每队人数为5人，替补队员最多7人，比赛分为上半场和下半场两场，每半场各20分钟，中场会有10分钟休息。比赛结束两队积分相同时，则要进行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止；

（2）篮球场地的尺寸和要求：球场为长28米，宽15米的长方形坚实场地，球场内不得有障碍物，照明要充足；

（3）器材的尺寸：两场的篮板要用合适的材质制成，尺寸为横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面 2.90米；

（4）篮球的材料、尺寸和重量：球是暗橙色圆形的，篮球球外壳用皮、橡胶或其他合成物质制成，圆周在78-79厘米之间，重量在567-650之间，球被充气后，从1.8米的高度落到球场的地面上，反弹起来的高度不得低于1.2米，也不得高于1.4米，球面的接缝或槽的宽度不得超过6.35毫米；

（5）违例类型：跳球违例、带球走步、两次运球、罚球违例、5秒违例、干扰球、脚踢球或以拳击球等；

（6）队员替换：队员替换只能在出现犯规、争球、叫停的时候进行，替换次数不做具体限定，但每次替必须在要在20秒内完成；

（7）比赛得分：3分线内投球进球得2分；3分线外投入得3分；罚球投进得分为1分。

2、高职院校篮球训练在学习和掌握规则过程中存在的问题及解决方案和措施

（1）高职院校教授篮球课程的教师对篮球规则的重视程度不够高，对学生缺乏对篮球运动规则更加系统和专业的讲解，讲解不够细致深入，甚至有些篮球教师教学经验严重不足，本身对篮球运动规则云里雾里不清楚，在篮球授课时单纯的凭借其他教师的经验教学，这一些列的原因导致学生对篮球规则的了解不够清晰明确，无法熟练正确掌握篮球运动规则，在训练和比赛过程中常出现错误的，不合规范的技术动作，在实战比赛中，违例和犯规动作频频出现，比赛的频繁失败导致学生学习篮球的兴致不高，士气低下，然后消极训练，消极比赛。为了提高学生篮球训练的积极性，减少比赛中的违例犯规现象，提高球队的整体实力，在篮球训练中，教师需要充分，细致深入的讲解篮球运动规则，学生不但要掌握基本的篮球知识，还要掌握比赛规则，在实践授课时，教师需要把篮球运动规则和比赛规则贯穿到课程当中，教师要对规则多进行研究，训练和比赛结束后，对出现的犯规动作进行全面的综合分析，这样才能保证训练有据可依，而不是光凭经验教学，教师还要不断的去丰富课堂教学内容和形式，可以请专业的篮球裁判人员和球员来给学生讲解篮球运动规则，提高学生学习和训练的热情以及积极性；

（2）在篮球训练中对，理论规则与实践技能严重脱轨。高职院校篮球的教学训练模式需要不断创新，更要适应篮球战术的快速发展要求，理论与实践永远不可能脱轨，在教学生熟悉掌握了理论规则后，还应该加强篮球比赛教学，把理论规则和实战融为一体，在实践中加强教师与学生之间的互动，通过互动教师了解每一个学生的自身特点和在训练中的错误和不足，然后帮助其纠正，克服错误的动作，使训练规范化，提高学生参与训练的积极性、主动性和学习篮球的热情，在训练中及时发现改正不足，可以提高学生参加比赛的信心，让学生在宽松的环境中训练和比赛，使学生学会和掌握篮球运动规则，学会打篮球，身心得到锻炼，促进高职院校篮球教学的快速发展；

（3）学生在训练和比赛过程中由于对篮球规则不了解，容易急躁，情绪不稳定、波动大。任何状况的发生都会影响学生的情绪和训练比赛状态，在训练和比赛中一旦出现就垂违例犯规就会垂头丧气，畏首畏尾，消极应对，这样严重影响了训练和比赛的结果。高职院校教师除了教学生篮球训练规则和比赛技能外，还应该注意学生心理素质的培养，积极引导学生全身心的投入到训练和比赛当中，对学生的情绪进行正确的疏导，让学生正确的看待比赛输赢问题，培养学生团队合作精神和勇于进取拼搏精神，提高学生德智体综合素质的全面发展，为社会和国家培养出懂规则，守规矩，懂篮球，会篮球，但更会做人的高素质人才；

（4）篮球教学形式过于单一。传统的教学方式古板、单一，缺乏活力和吸引力，学生缺乏学习的动力和导热情，导致学生对知识和技能的吸收消化能力差，而教学效果也往往是事倍功半。在新的教育改革环境下，高职院校的教师应该充分利用现有的先进教学设备和教学资源，多采用多媒体以及网络等方式教学。在每节课开始前，可以在网上下载一些国际篮球比赛视频或课程讲解视频，上课时，教师和学生一起通过多媒体观看视频，当视频中出现违例犯规时按下暂停，鼓励学生踊跃发言，表达自己的见解，指出视频中违例和犯规是何种类型，以及如何规避该种违例。学生做完发言后，教师再做进一步深入的讲解分析，讲解违规的类型，错误的动作表现，以及如何克服这类型的犯规和违例。根据视频一步一步的讲解，让学生通过视频观看加深对篮球运动规则的学习和掌握。也可以在视频全程播放完后，让学生自行找出视频中的违例动作，然后当作下次上课的必交的作业。通过口头讲解和多媒体视频观看，让学生了解更多国际篮球比赛特点和篮球规则，不断的拓宽视野，调动学生运动的兴趣和学习篮球的热情；

（5）高职院校篮球训练时间短，实战比赛少。篮球课在高职院校作为一门选修课程，课时势必比专业课程少，受重视的程度低，专业课程繁重，学生的大部分时间用在了专业课程的学习和实践，选修课课时少，训练的时间少，打比赛的时间就更少，想把篮球打好光靠正常课时是远远不够的，教师可以牵头或由学生自发组织利用课余时间组建篮球协会或社团，吸引更多爱好篮球的学生参加，大家在一起互相切磋，共同学习，在这种学习氛围中不断提高。另外，多组织各大高职院校之间篮球联谊赛，在比赛实践中日益改进技术，克服犯规违例动作，保证动作的规范、合规。加强思想重视程度，不断的在实践中切身体会篮球运动的规则，提高篮球技术水平。每次比赛时都要对出现的各种违例和违规动作进行记录，比赛结束后再进行深入的总结和分析，避免下次比赛再出现同样的错误；

（6）国家和社会对高职院校篮球教学的关注程度还不够，国家应该出台相应的政策，给予高职院校篮球教学政策支撑，如资金支持，教学资源支持等。给高职院校提供宽松的篮球教学环境。同时高职院校自身也应该不断的去提升自身的综合教学实力，树立本院校在社会的良好口碑和影响力，积极提高社会关注度，让社会各界更好的了解自己，关注自己。相信在得到国家和社会各界的广泛关注及支持后，高职院校的教育教学水平也会得到显著的提高，而篮球教学也会得到更好的发展，对篮球有兴趣，有潜力的学生在校期间也会得到更好的锻炼和发展。

3、高职院校篮球教学未来发展趋势

（1）新型篮球教学方法的出现。在素质教育全面普及的今天，为了适应素质教育发展的要求，高职院校篮球教学也势必面临着改革和创新，面临做出系统的调整和优化。教学方法是传输知识和学生获得知识与技能的纽带，教育方法的改革势在必行，新的篮球教学方法如兴趣教学法、主动参与教学法和情景教学法等，会越来越多的被高职院校应用到篮球教学课程当中。新的教学方法会引导学生积极发挥主动性，勇于阐述自己的观点和见解，与教师积极互动，在互动中交流心得体会，不断的向教师反馈信息，教师收到反馈信息后及时调整和优化，这样大大的提高了学生学习的兴趣，使学生的综合素质得到全面提高和发展；

（2）对师资的需求越来越大。篮球是一项专业性很强的体育运动项目，素质教育下，对高职院校篮球教学中教师的专业素质和能力的要求会越来越高，无论是教授专业的理论基础知识还是实践技术都需要教师的能力和素质不断的去提高，高素质的教师队伍才能满足篮球教学的发展。在教学过程中让学生更好的掌握篮球运动规则和实战技巧，只有教师具备了较高的专业素质水平和能力，才能在组织的训练和比赛中给学生起到良好的带头和示范作用，使学生更快的熟悉掌握各种规则和技巧，提高实践水平和能力。所以教师综合素质的提升是高职院校篮球教学的必然要求和趋势，同时也是素质教育下的必要要求；

（3）以后对篮球教学课程考核会更加细化。篮球课程学的好坏，各种技能掌握的熟练程度，这些都需要在实际对抗比赛中得以显现，如果不能在实战中灵活掌握所学知识，熟练掌握各种规则，那么就很难在篮球课程中体会到真正的乐趣，慢慢的也就会失去学习篮球的兴趣和热情，也就不能得到更好的锻炼和发展。因此，实践考核日后会成为篮球教学考核的主要方式。

无规矩不成方圆，天下大事小事，凡事都会受到规则的约束，所有的行为都要在规则的约束下进行，篮球运动也是如此。近几年，一些高职院校通过自身不断的不断努力，改革创新，改进教育教学方法，使得篮球教学质量得到了大大的改善和提高，学生的篮球技能水平也得到了提高。但篮球运动规则是复杂的，篮球技能水平的提高也并非一朝一夕，所以，在今后的篮球教学中，教师还需要认真研究规则，深入分析，在篮球训练过程中始终把规则融会其中，让学生深入掌握规则，时刻遵守规则，保证高职院校篮球教学更好的发展。

参考文献：

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[2]邓程中.高职体育篮球训练教学现状及对策[J].考试(教研版),2012,(08).

[3]孙洪谦.浅谈高职院校如何开展课余篮球训练[J].成都航空职业技术学院学报,2013,(02).