《福寿丹书》腹痛气功导引法探析

★ 夏林炜 刘争强 章文春（江西中医药大学 南昌 330004）

旴江医学千百年来涌现出数百位闻名于世的医家，且多数出生在世医家庭。因学有渊源，故而医技卓著，其中中医气功养生祛病方面具有代表性的医家为明代医学大家——龚居中。他所编写的《福寿丹书》共七卷，在延龄篇中关于各种不同疾病的导引法共有46条，其中描述治疗虚实腹痛的导引法共5条，本文对《福寿丹书》中腹痛病症的气功导引法进行分析，将其归纳总结为，针对腹痛实证的导引法有端坐抱脐法、顶天立地法；针对肚痛虚症的导引法有搬肩转目法、仰卧搬肩法和端坐托天法。

1 腹痛实证

1.1 端坐抱脐法 原文云：“治肚痛乍寒乍热。端坐以两手抱脐下，待丹田温暖，行功运气四十九口”［1］。

操作方法：采取坐式，两手掌心重叠敷于肚脐，意注下丹田，待其丹田温暖，即配合呼吸运气。吸气想丹田，呼气放松，一呼一吸共49次。

腹部乍寒乍热乃腹部气机不畅，寒热不调的表现，两手抱脐下可以培补丹田之气，且通过意注下丹田使丹田阳气升发，使丹田所在的腹部气机通畅，寒热自调。基于中医形气神三位一体的生命观，本法从形体上以手抱肚脐，意念注入到下丹田，神返身中气自回，配合呼吸，使得形气神三者合一，达到祛病强身的目的。

1.2 顶天立地法 原文云：“治肚腹雷鸣，遍身疼痛。立定，以两手托天，脚踏四地，紧紧撮谷道，运气九口”［1］。

操作方法：采取站立式，两手五指分开，掌心向上，举至头顶两侧作托天状，两脚成外八字立于地面，配合呼吸前后二阴收缩，吸气二阴收缩，双手向上托举，呼气全身放松。意念配合动作由二阴到头顶，把全身想通透，一呼一吸共9次。

肚腹雷鸣的腹痛病机为中下焦气机不畅，不通则痛。两手上举，脚踩大地可以舒展全身经络，调畅气机；配合呼吸前后二阴收缩可以升提全身气机，使得上下之气沟通顺畅，气血通畅，疼痛消除。

2 腹痛虚症

2.1 搬肩转目法 原文云：“治肚腹虚饱。坐定用两手搬两肩，以目左视，运气十二口，在转目右视，呼吸同前”［1］。

操作方法：采取坐式，两手胸腹前交叉抱住两肩，而后调控形气神并使之三位一体。吸气，同时形体上向内侧扳动两肩，头部保持不动而目光左视，运用意念将气导引至腹部中脘。呼气，两肩放松，目光平时前方，一呼一吸共12次后目光右视，动作同上。

肚腹虚饱是中焦中气不足，气机凝滞的表现，中医讲不荣则痛，中焦气血不足，寒气凝聚，使得中焦气机阻滞，产生疼痛。本法采取坐式可以培养丹田之气，肺气宜收敛，胃气宜肃降，两手搬肩的动作有助于收敛肺胃之气，使得肺胃之气充足。左右视目在其充足肺胃之气后牵拉左右经络，使得充足的气血运行通畅，气机调达。

2.2 仰卧搬肩法 原文云：“治脾胃虚弱五谷不消。以身仰卧，右脚架左脚上，直舒两手搬肩，肚腹往来行功运气六口”［1］。

操作方法：取仰卧式，右脚弯曲架在左脚上，左右手分别放在左右肩，意念配合呼吸，两手向身体内侧搬动两肩，吸气时，两手扳动两肩，运用意识将气导引至腹部中脘。呼气全身放松。一呼一吸共6次。

五谷不消为中焦脾胃虚弱，运化无力的表现。取仰卧式，放松全身，左脚弯曲，右脚架在左脚上，牵拉足太阴、足阳明经，激发脾胃经气；两手直舒放于两肩，两手搬肩的动作有助于收敛肺胃之气，使得肺胃之气充足；配合呼吸，意念引导气机开合，调畅体内气机开合出入，使得气血通畅，气机调达。

2.3 端坐托天法 原文云：“治肚腹虚肿。端坐，以两手作托物状，运气导引，上提九口，下行运气九口［1］。

操作方法：采取盘坐式，端身正坐，两手掌心向上如托物状，举至头顶两侧，吸气意注丹田，气随之下行于丹田。呼气时，意注两手，气随之注入到两手；下行运气反之，意念引气至脐下丹田，闭气意守，再慢慢匀细呼气，一呼一吸共9次。

肚腹虚肿是中焦气血不足，气机凝滞导致的水饮停留肚腹部，使得肚腹部肿胀的表现。本法采用坐式，使得上下水火共济，上下气机回流；两手托天的形体动作牵拉上半身，牵拉手三阴三阳经脉，本方法采用腹式呼吸，吸气时隔肌下降，把腹内脏器向下推；呼气时隔肌上升，恢复原来的位置，腹内脏器上升，从而对腹内脏器起到按摩作用［2］。使得水饮疏散分布正常，肿胀自消。

综上所述，对于腹痛的辨证治疗，中医上讲究不荣则痛和不通则痛，即腹痛主要从这两个方法来进行治疗，而这二者的治疗都可通过中医导引对形、气、神的锻炼和调控来达到祛病强身的效果。基于形气神三位一体的生命观，可以看出中医导引的实质就是对形气神的锻炼和调控［3］。一方面表现在各个导引法都有形体动作（包括呼吸）、运气和意念活动三个要素的锻炼和调控；另一方面表现在锻炼和调控三者的同时，三者并不是孤立，而且合一的，是三者紧密结合在一起的，即形气神的三位一体。

［1］龚居中.福寿丹书[M].北京:中国医药科技出版社, 2012.

［2］章文春.《诸病原候论》宿食不消病候导引法探析[J].江西中医药,2010, 41(4):11-12.

［3］章文春.形气神三位一体的生命观与中医导引[J].江西中医学院学报, 2009, 21(6):4-6.