动商理念在篮球运动中的浅议

程小冬 宋育帅

在“关注动商，提高学生运动潜能”一文中[1]引述了动商概念。“动商”即，个体的运动商数，是个体克服自身和客观事物进行运动的能力，是人的运动天赋水平和运动潜能发挥能力。随后，在南京举办的第二届青年奥林匹克运动，作为竞技体育大型赛事，动商理念的提出给青奥会留下了宝贵的精神财富和文化遗产[2][3]，而竞技体育与动商理念的融合让人耳目一新，意义深远。与此同时，国内许多学者将动商理念与具体运动项目相结合。例如：许智勇等[4]人将动商理念运用到足球运动中；丁轶建[5]将手球运动与动商相融合。如何将动商理念与篮球运动项目相交融，培养优秀篮球运动员成了急需解决的问题。

1.身体形态是篮球动商的结构基础

篮球运动员竞技水平的高低与身体形态学特点密不可分，篮球动商也与篮球专项的形态学特点相适应。优秀的篮球运动员身体形态具有专项特点，呈现出身材高大、皮下脂肪较少、身体匀称等。

纵观世界篮坛，世界篮球强队男子平均在2.00m以上、女子平均身高在1.88m以上；而我国国家队男、女篮球运动员的平均身高在2.05m、1.85m左右。因此，身高(其遗传度为男75%、女92%)及其潜在的发展能力是篮球运动员身体形态首要条件，也是成为优秀篮球员的标志之一。

去脂体重指标不仅反映篮球运动员的生长发育状况，同时也能反映其营养状况。体脂成分相对越少，说明人体中肌肉含量越高，肌肉系统能力越强。

克托莱指数是评价人体匀称度和身体形态发育水平的综合指标，反映运动员身体充实度、身体质量；从某种意义上也反映了运动员肌力的优劣和肌肉的质量，也是教练员选材的重要条件之一。

综上：身材高大、皮下脂肪较少、身体匀称这些基本特征是篮球动商的个体结构基础。

2.运动素质是篮球动商的功能保证

运动素质是动商的核心因素，运动素质同样也具有专项特征，因此篮球运动员的各项素质必然适应于篮球运动的需求和特征。篮球比赛过程中攻防转换不断交替，运动员为了赢得篮球比赛，必须具备各种方向、各种形式、各种速度的运动能力；也必须具备全面且有针对性的肌肉力量，还要具备篮球的专项耐力[6]。

速度素质在篮球运动中尤为重要，包括速度属性的素质。如：运球、传接球、轻负荷状态下或大强度下，肢体快速运动都需要一定的速度；急停急起、动作衔接、快速摆脱对手获得有利位置需要一定的水平速度；抢篮板、封盖需要一个克服自身重力向上的速度；在攻防两端进行身体对抗的使对方产生移动时需要力量速度。因此根据场上不同的动作需要表现出不同属性的速度素质。

从力量素质来看，专项力量不仅要有针对性，也要有均衡性。若对抗能力较差应该发展最大力量，同时增加运动员的体重；快速移动和弹跳力不好的运动员应针对性的发展爆发力。投篮命中率、移动速度和反应速度下降较快篮球运动员应加强力量耐力。篮球运动方式比较多，因此篮球运动员力量发展也必须要全面发展以满足场上多变的需求。篮球运动员力量的发展的均衡性不仅体现在全身力量的共同发展，也体现在小肌群和大肌群的共同发展，还体现在身体力量在竖直方向与横向力量的共同发展。

从耐力素质来看，主要表现为运动员对机体无氧代谢的能力，而速度耐力在比赛过程中尤为突出；而现代篮球比赛的供能主要来自无氧代谢 ,提高无氧代谢的训练直接影响速度耐力素质[7]。在篮球比赛过程中往往呈现出速度耐力下降，对抗强度下降，这就要求在训练过程中要不断加强速度耐力的训练。

运动素质是篮球运动的基础，没有较好运动素质，技、战术则成为无源之水、心理能力也无从依附。所以说：运动素质是篮球动商的功能保证。

3.篮球项目特点决定篮球动商独特的供能系统

现代篮球比赛日趋激烈，要求运动员在比赛中不断奔跑、抢断、突破、盖帽、拼抢篮板球等。此外，比赛中运动员绝大多数的运动是急停急起、反复的快速奔跑和跳跃，时间均在数秒之内，这些均说明篮球运动是一项以爆发力为主的竞技项目。为了能够在进攻和防守快速反应、短距离的全速冲刺，需要无氧的快速能量供应系统。而在特定的运动时间段中篮球供能系统还与教练员的战术要求、比赛的激烈程度等因素有关。因此，篮球比赛是种间歇式的运动项目,比赛是以有氧系统和无氧系统混合供能系统[8]。

3.1 无氧供能系统

有人对篮球运动员在比赛过程中能量的消耗进行了研究，发现国际高水平比赛中运动员平均有氧代谢的产能是最大氧耗的70%，血乳酸可达7-9mmol/L，这说明对篮球运动员无氧代谢能力要求很高。美国著名篮球教练Bob Kight和Mclnnes等人都认为篮球运动能量消耗主要来自于无氧系统。在实际的篮球运动中，运动员的能量消耗极大，运动员机体提供多个供能途径，才能在训练和比赛中保持着良好的体能状态。

3.2 ATP一CP供能系统

篮球比赛中篮球运动员要在最短的时间内用最快的速度通过爆发力进行技术与战术运用，如：抢断、投篮、盖帽、拼抢篮板球等时，都需要ATP-CP系统的供能。ATP是肌肉收缩和舒张时唯一可直接利用的能源，CP可使ADP迅速再合成ATP。但机体内ATP含量较少，仅可维持高强度运动约8-15s。CP含量也仅是ATP的3倍，而篮球比赛中所需要的能量很大，单靠ATP一CP系统的供能无法维持长时间、高强度持续篮球比赛的需要，因此，运动员还需要机体其它供能途径共同供能。

3.3 乳酸供能系统

乳酸供能系统同样是篮球运动员的主要供能系统。在长时间、高强度的篮球比赛对抗中，机体处于供氧不足的情况，乳酸供能系统便使肌糖原或葡萄糖在无氧分解过程中产能，从而再合成ATP，为肌肉活动提供能量。

研究认为，篮球比赛是非周期性、持续性和间歇性交融的混氧运动，主要进行的是有氧运动，但无氧运动占一定比例，负荷强度可以达自身极限，存在一定的个体和位置差异。因此独有的项目特点决定了能量供应形式的不同。

4.技、战术是篮球动商的外在表现

随着篮球比赛的发展，运动训练的深入和篮球竞赛规则修改，在实践过程中产生了许多新的需要，为了适应这些变化篮球技、战术会也会随着发生改变。狭义的动商可以认为是：个体克服自身和客观事物进行运动的能力，而在篮球中可以理解为战胜对手所表现出的行为能力。

起初篮球技、战术极为简单。在个人技术方面：运球只有直线运球；传球只有简单的单手和双手传球；上篮也只是是用单手低手上篮；而立定投篮或罚球时,用双手腹前低手投篮。在战术方面：一传一切配合；防守战术：一人防一人是基本战术。为了适应比赛的对抗强度、应对复杂的临场情况、限制个人娴熟的技术，要求技、战术水平不断的发展。即：运球出现了变方向运球，两手交换运球来摆脱和超越防守者；传球出现了单手、双手反弹传球、背后传球；跑动投篮出现了单手高手投篮等。随着规则的不断完善、克敌制胜本质要求，技、战术水平也在不断与时俱进。从技术方面看，传球：勾手传球、背后传球、单手体侧传球、胯下传球；投篮：头上投篮。从战术方面看，进攻战术：固定战术配合、三角传球结合快攻的自由式打法、“8”字形进攻、2-3人的局部配合、短传快攻；防守战术：5人分区联防即“3- 2”区域联防、全场紧逼、半场扩大盯人、区域盯人等不同的防守形式。一种技、战术的的发明必定有另一种技、战术的发明与之相克，呈现出一种循环的形式。

综上篮球技、战术特点可以概括为：技、战术的完成和使用与速度密切相关；队员的身高都有不断增高的趋势、身体素质全面、良好的团队意识、出色的个人技术；身体对抗不断加强、高空完成的进攻越来越多、高空技、战术都有新的发展；球星在球队的作越来越关键；进攻战术越来越简单实用；防守战术更具有威胁性，团体性，破坏性。所以说技、战术是篮球动商的外在表现。

5.小结

篮球运动员的情商、智商、动商的优化组合、彼此融合造就了一名优秀的篮球运动员，其指标是：身材高大、皮下脂肪较少、身体匀称等，应证了身体形态是篮球动商的结构基础。运动素质是篮球动商中功能保证也是运动的基础，篮球运动员在比赛中投篮、突破、盖帽、拼抢篮板需要运动员具备凶悍的对抗能力、爆发力、速度耐力、良好的柔韧性等。独有的项目特点决定了其供能系统，篮球比赛需要运动员拥有良好的无氧和有氧混合能力，每完成一次进攻时间大约在2-5s，需要无氧运动能力，彼此的阵地站、完成一次进球要多次进攻，需要消耗有氧运动能力；其负荷强度可以达自身极限，但最终比赛负荷会根据比赛的激烈程度而定。

篮球运动是一项集速度、力量、耐力与一体的非周期性、持续性和间歇性交融的混氧运动，要求篮球运动员拥有超高的篮球智商、永动体能、灵活多变的技、战术。虽然在篮球场上每个球员的位置不同允许身体上有一 定的差异，但是充沛体能、技、战术的准确执行是必不可少的。