双反技术成为网球反手打法主流的原因分析

张 梦

（扬州大学体育学院，江苏 扬州 225100）

人们在刚开始接触网球时基本上都是采用正手位练习，主要是因为正手位要比反手位熟练，且容易学习，正手位的击球动作更容易做出来，在比赛中想要打败对手就要针对对手的反手来打，致使对手的失误增加。所以，反手双手击球在网球运动中是相当重要的，了解双手反手击球的技术动作和其在网球运动中的利弊，能够使我们在网球运动中减少失误，而增加对手的失误，提高自己的网球技术水平，从而赢得比赛的胜利。

1 网球双手反拍击球的特征分析

1.1 攻击力强

从单手握拍和双手握拍的不同来看，因为单手握拍是从肩膀开始的，如果不提前即刻的引拍就会导致只能靠前臂的力量被动的把球击过去，造成击过去的球球速比较慢，力量较弱，对对方也没有什么威胁，很容易造成自己击球时的失误，而且还容易造成肘部的损伤，形成“网球肘”。双手反拍击球是以身体为“主轴”转动，肩部绕着身体转动能够很好地将全身的力量集中到两只手臂上来，击球瞬间爆发力较强，力量较大，球速就更快，减少对手的反应时间，这样就能给对方造成更大的威胁。 2016年的澳网男单总决赛，最能体现双反的攻击力强这个特点。因为在这场巅峰对决中，经常可以看到德约科维奇和穆雷两个人在底线用双反互相抽球，他们用双反击球，球速非常快，不仔细看都看不到他们的球在哪儿，我们只能看见一个点在球场来回穿梭。穆雷也正是利用了双反攻击力强这一点，面对德约科维奇气势汹汹的来球，几次成功的保住自己的发球局。由此可见，世界网坛顶尖运动员的反手打法大多数是以双反为主，不管是广大网球爱好者还是专业的网球运动员，他们都会采用双反的打法，双反已经成为一种趋势。

1.2 隐蔽性好、迷惑性强

在使用双手反拍击球时，我们可以用自己身体的背部来挡住对方的视线，这样对方就看不到我们击球的方向，也就无法提前做好击球的准备，双反击球的击球点靠近身体，离身体较近，而单反击球的击球点较远，击球的瞬间身体会充分展开，把整个的击球动作完全的暴露给了对方，对方能够对自身的击球做出一个较好的判断，打出威胁性较大的来球，所以网球双反击球比单反击球的隐蔽性好很多。另外，由于我们双反握拍，对球的掌控能力更好，可以轻易改变击球的路线，让对手无法轻易判断我们球的落点，这样，便能迷惑对手，让对手判断失误，从而得分。

1.3 稳定性和准确性提高

单反的一个重要问题就是稳定性不好，因为它对抗了身体的基本规律，对抗一两次还行，多了我们的身体就会吃不消，一但身体吃不消就很容易造成失误。在网球运动中用正手击球或者是单反击球，虽然正手击球的熟悉度比双反击球高出一些，但是一只手击球毕竟力量有限，力度也不好控制，有时很容易将球打出底线或边线的界外，或者是触网。我们的击球动作并没有太大的错误，而是因为我们用一只手击球的力量不足，击球不够稳定，导致的稳定性和准确度不够，单手击球是不能够具有丝毫的偏差的，否则击球效果就会相当的不理想。双反就不会出现这些问题，双手的力量强于单手，击球会更加的稳定，容易控制球的落点，用双反我们经常能达到“精确制导”的效果，“精确制导”就是我想打你左边就不会打你右边，我想打你前面就不会打你后面，简单地说就是我想打哪儿就打哪儿，这样给对手造成的威胁和压力更大。同样是2016年1月份的澳网男单总决赛令笔者至今记忆犹新，在这场比赛中，德约科维奇和穆雷的双反真是让人拍案叫绝!在这场比赛中，他们两人的双反都打出了压线的界内球，当笔者通过高清的慢镜头回放时看着他们球的落点，真是让人惊讶的说不出话来，因为他们的球不只是压边线那么简单，有好多球的落点都是边线的外缘，就在界内和界外的边缘，只要再多一点点哪怕只是1cm的距离，这样的球就是界外球。如果是单手反手击球，就很难打出准确性这么高的球，这就是双反的魅力所在。

1.4 增大击球的力量

两只手握拍的击球肯定要比一只手握拍的击球的力量大很多，利用网球双手反拍击打凶猛的来球，我们可以利用身体的转体，使力量从脚下移到腰部，再从腰部移到双手，用全身的力量击出的球的力量怎么可能不大呢？尤其对一些女运动员和身体力量不足的运动员，更应选择双反打法，这样可以弥补力量不足，双反大大增加了击球的力量。

1.5 能够提高回击对方击打过来的贴近身体的球和高球的能力水平

在网球运动中，击球得分的有效办法是压制对手，让对手在网球场的底端来回跑动，调动对手，让对手退出场地底线以外，单反会比较难，双反就会很容易做到这些。反手双手握拍击球能够轻松回击这些具有很大威胁的近身球和高远球，只需要轻松地抖动腕部击打近身球和高球就可以了。使用双反击球往往可以收到意想不到的效果，远远超过了正手击球，轻轻松松解决一些棘手的、刁钻的来球。

2 网球双反击球的不足之处

2.1 扩大了对方的攻击范围

用双手反手握拍击球的话，击球点就会比较近，击球完毕后球拍与手随着随挥动作放在了身体的上部，偏于上方的话手臂就会受到很大的限制，自己来不及或者只能匆忙的做下一次的击球准备，造成自己的防守不利，进攻也没有什么威胁。

2.2 对脚步移动和判断力要求很高，不能轻易掌控

因为击球点很近，所以要求运动员应具有很强的判断能力和脚步的快速移动能力，一定要准确、快速移动到位才行。因此要求网球运动员必须具有很强的身体素质，能够灵活地移动自己的脚步，平时需要加强这方面的全面锻炼，也要加强心理素质的练习。要提前做出预测，预测成功后提前行动，跑到理想的位置回击来球，就是一个字“快”，除了快还是快。

2.3 体力消耗较大

双手反手击球的击球点近，自身的击球范围小了很多，身体受到了很大的限制，这样的话，我们跑动的距离就相对的增加了，跑动多了，体力消耗就增加了，在网球比赛中，我们经常会看到运动员会将球打在对手的左右两个底角，增加对手的跑动距离，就是为了消耗对手的体力，从而完成致命一击，因此没有好的体力，难以抵挡住对方的来回调动。

3 结论与建议

3.1 结 论

网球双反击球攻击力强，隐蔽性、迷惑性好，稳定性、准确性高。增大了击球的力量，能够提高回击对方击打过的贴近身体的球和对方打过来的高球的能力水平，正是因为双反的这些优点才让双反成为初学者和职业的网球运动员的首选，也让这种打法成为网坛的主流反手打法。但双反击球也有其不足之处，它扩大了对方的攻击范围，对脚步移动和判断力要求很高，不能够轻易掌控，对运动员的体力消耗较大。

3.2 建 议

对力量较弱的或者女性网球运动员，在击打反手位的来球时，可尽量采用双反击球技术，并注意双手握拍时手腕要绷紧，必须固定好拍面，击出的球才能具有较高的质量，这样才可以提高对网球的兴趣，平时训练也要弥补力量上的欠缺，从而提高自己的技术水平。底线近身球和高球是比较具有威胁力的，我们可以利用反手双手握拍击球轻松地抖动腕部击打。还有就是对那些体力不是太好的网球运动员，除了加强自身的体力，还应在比赛时能用正手击球就正手击球，在运动中尽量减少双反击球，这样可以保存运动员的体力，更长的维持其运动的最佳水平。对网球运动中脚步的移动较好的、较快的运动员，适合用双手反手击球，双手反拍击球要有准确的判断力，反拍击球的击打范围很小，所以我们要提前判断和移动。但是这种击球给了对方很大的进攻范围，要做好防守，提防对手的回击球。所以，不管任何类型的球员都应练好双手反手击球。