浅谈初中体育教学中的身体素质训练

顾小兰

摘 要：青少年时期是学生们学习的关键时期，学生的身心健康和各项身体素质都能够在这个时期的学习中得到培养。在现阶段的体育教育中，初中学生的身体素质都比较差，为了在教学的过程中对学生们的身体素质进行提高，体育教师要根据学生们普遍的身体状况，科学的对体育教学内容进行设置，针对性的对学生进行训练，实现体育教学的根本目的。因此，初中体育教师要注意对学生的综合训练进行强化，提高学生们的身体素质。

关键词：初中教学；体育教学；身体素质；训练策略

中图分类号：G633.96文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2017）24-034-1

在整个体育教学工作中，素质训练是非常重要的一个教学内容，能够促进学生的身心健康发育。初中学生们正处于一个快速成长的阶段，为了全面的对学生的身体素质进行提高，初中体育教师在组织课堂教学活动的过程中，必须对学生们的基本活动能力进行了解，教师要不断的对实际的教学经验进行总结，采取科学的教学方法，对学生们的身体机能进行提高。本文根据初中学生的基本学习情况，对体育教学中训练学生身体素质的方法进行了以下探讨。

一、强化学生体育意识，对学生进行系统化的体育训练

学生们在学习的过程中，可以通过体育锻炼，在提高自身的身体机能的同时保持一个充沛的体能和旺盛的精力去学习知识，还能够对自己的免疫力进行很好的提高。学生们只有进行系统的体育锻炼，才能够对一个良好身体状态进行保持。但是，在现阶段的初中学习中，许多学生并不注重体育锻炼，往往会把体育课的时间用来复习文化课知识，缺乏一定的体育锻炼意识，这样是不利于学生身心健康发展的。因此，初中体育教师在组织课堂教学的过程中，要对学生的体育锻炼意识进行强化，采取科学的教学策略，系统的对学生进行锻炼。

从目前国内初中开展的体育课教学活动来看，体育课的45分钟往往成为学生自由活动时间，这样就导致学生们不能够通过参与体育锻炼活动，对自己的身体素质进行提高。初中体育教师要想有效的提高学生们的身体机能，就要系统的对学生进行体育锻炼。例如，教师可以设计一个课堂表现打分环节，就是教师布置相应的运动项目，让学生们根据自己的爱好，完成3～5项体育活动，然后教师根据学生们的完成情况，来进行打分，这个分数也会记录到期末的成绩中，通过这样的一种方式，学生们就会积极主动的对体育活动进行参与。

二、根据学生个性特征，对学生进行综合的体育训练

初中生都是处于12岁到16岁的阶段，他们不管是心理还是生理上都非常的活泼好动，所以初中体育教师在组织课堂教学的过程中，可以对学生们的个性特征进行了解，在设计教学内容的时候，有机的引入有趣的教学元素，把整个体育课堂教学活动的氛围营造起来。现阶段的初中学生大部分都是独生子女，由于平时锻炼的时间太少，所以他们身体素质都不高，因此，初中体育教师要采取综合的训练模式，给学生们提供一个充分展现自我的机会。

对学生的身体素质进行提高是新课程改革之后对初中体育教学提出的教学要求，为了把初中学生的体育锻炼积极性充分的调动起来，初中体育教师在开展课堂教学的过程中，可以对游戏这种教学方式进行采用，充分的激发学生的锻炼兴趣。比如说，学生们在对田径部分的“中跑”进行练习的过程中，会有“速跑40～80M”、“加速跑40～60M”这两个选择，那么教师就可以采取接力赛这种游戏方式，来引导学生们参与到体育活动中去。

三、注重学生速度锻炼，科学提高学生的神经协调能力

机体进行快速运动能力就是我们所谓的体育速度素质，我们大脑中皮层兴奋抑制过程的灵活性和中枢神经协调性可以根据速度素质来进行提高，而且也可以对我们呼吸循环系统的技能活动进行促进。初中学生的大脑皮层兴奋程度是非常高的，所以他们在运动过程中具有非常灵活的神经系统，为了稳步、系统的对学生的身体素质进行锻炼，教师在组织课堂教学活动的过程中，要依据不同学习层次的学生，来对速度素质训练强度进行设计，科学的对学生们的速度素质进行培养，有效的提高学生们的神经协调能力。

在初一阶段，教师在对学生们的速度素质进行锻炼的过程中，要根据学生的动作频率和反应速度来开展教学活动，利用简单的体育活动来发展学生的速度素质，而初二、初三阶段，学生们的身体素质得到了一定的提高，而且学业压力也变得越来越重，教师要根据学生的学习时间，科学的安排体育运动活动，强化学生的耐力练习。比如说，跳跃、投掷、快速起蹲等体育活动，都适合时间比较紧张的初中高年级学生。所以，适当的进行体育锻炼，能够在提高学生身体素质的同时帮助学生缓解精神压力。

四、建立和谐师生关系，强化学生的学习动机

建立和谐师生关系是有效开展体育训练的基础，学生的学习动机来源于多个方面，兴趣爱好是一方面，对教师的喜爱也是一方面，由于喜爱授课教师而认真努力学习的学生比比皆是，因此，建立和谐师生关系特别重要。建立和谐師生关系需要做到以下几点，第一，教师需要和蔼亲切，顾及学生情绪，关心照顾学生，和蔼亲切的教师会使学生产生亲近感，不会排斥教师，抵触教师。第二，教师需要站在平等的角度上与学生交流沟通，以朋友的身份与学生交流学习，如此一来，不会使学生产生距离感，有助于实现和谐师生关系的建立。

综上所述，体育教学是增强学生体质的有效途径，有效开展体育训练工作，在体育教学过程中运用合理的教学方法至关重要，是促进学生全面发展，提升学生综合素质的关键。因此，研究在初中体育教学中如何增强学生身体素质具有重要价值，有助于促进学生自觉参加体育锻炼，促进学生长远发展。endprint