心理调控对武术套路运动员心境的影响研究

李 华

LI Hua

心理调控对武术套路运动员心境的影响研究

李 华

LI Hua

采用小样本研究，通过单被试实验设计方法考察4名武术套路运动员在心理调控介入前、后心境改善情况。来自“视觉化”检验的数据分析结果表明，4名队员在心境变化上的共同趋势是得分降低，即心境得到改善，且运动员与教练员从社会效度方面对心理调控的效果均给予了积极肯定。

心理调控；心境改善；武术套路运动员；单被试设计

心境是指一种微弱持久的情绪状态，通常涉及到一种以上的情绪”［1］。对心境与运动成绩/表现的关系研究，可以追溯到Morgan的研究，他提出了著名的冰山剖面图［2］。研究者认为可通过心境监测来预测运动员的运动成绩。

中国学者的研究发现，在情绪评价方面，优秀运动员比一般运动员表现更为积极，且两者存在显著差异［3］。这与国外研究结果基本一致。研究者是在训练过程中对运动员进行心境监控，以了解运动员的心境受训练的影响状况［4-9］。很显然，要研究运动员心境在不同时间里的变化情况，采用重复测量即单被试实验设计是最合适的。在前人研究的基础上，本研究有理由假设，通过心理调控可以改善运动员的心境，提高他们的训练质量。

1 试验设计

1.1 实验法

本研究采用一种非共时、多基线的实验设计［10］检验心理调控对心境状态的影响。心理调控在获得被试的基线值后开始介入，整个过程历时八个月结束。

1.2 被试

本研究是以八个月后参加城运会的四名湖北省武术运动员为研究对象，详情（见表1）。

表1 被试一栏表

1.3 自变量——心理调控

1.3.1 实施者

心理调控由作者本人实施，作者有运动心理学知识背景和运动队工作经历，具备从事心理服务工作能力。心理调控方案是由作者与运动员、教练员、及队友的沟通交流后共同制定的，这是一个动态的过程。在实施过程中与业内专家、同行保持了密切交流。

1.3.2 心理调控

心理调控分两种形式进行，第一种为集体授课，即面向全体运动员，有共同的主题，每两周1次，每次1.5min。第二种为个体心理调控，即针对运动员单独进行，利用个体自身事件，进行认知训练，宣泄不良情绪，正确归因，教授心理技能等心理训练，增强其心理能力。每人每周1次，每次1～2h。两类调控均留有“作业”，要求运动员课外完成。

2 资料整理与结果分析

2.1 心境

心境测量采用试验前测和试验后测，试验前测在心理调控介入前进行，隔日一测，共测6次；试验后测在城运会决赛前的半个月完成，隔日一测，每人均超过6次测量。

图1 队员C心境试验前测

图2 队员C心境试验后测

图3 队员C心境试验前后比较

从图1可以看出，队员C的负性情绪（紧张、愤怒、疲劳）明显高于积极性情绪。而从图2看出，经心理调控后队员C的心境剖面图已经接近于优秀运动员的心境剖面图，积极情绪非常高，表现为精力非常旺盛和较好的自尊，负性情绪（紧张、愤怒、疲劳）都不明显了。从图3看出队员C心境平均值由心理调控前的136降到心理调控后的95，下降30%。心理调控前心境分值跨度较大（125～146），但心理调控后的分值跨度较小（90～99）明显小于干预前，说明试验前队员C心境波动很大，而心理调控后期心境状态趋向于平稳，这意味着心理调控对运动员C的心境起到了良好的改善作用。

图4 队员W心境试验前测

图5 队员W心境试验后测

图6 队员W心境试验前后比较

从图4可以看出队员W心理调控前心境凌乱没有规律，负性情绪很高，以愤怒和慌乱最突出；但从图5看出，队员W的心境状态非常好，也很有规律，心境剖面图接近于优秀运动员，愤怒和慌乱情绪明显减弱，积极性情绪（精力和自尊）非常高；从图6看出，队员W实验前的心境跨度非常大（90～131）而心理调控介入后期心境跨度已经很小了（84～96），说明试验前心境波动较大，而心理调控后期心境状态趋向于平稳，平均值由115下降到91，下降20%，这意味着心理调控对运动员C的心境起到了很好的改善作用。且心理调控介入后对运队员W的心境起到了立竿见影的效果，这一改变有力的提高了紧接而来的城运会预赛成绩。

图7 队员G心境试验前测

图8 队员G心境试验后测

图9 队员G心境试验前后比较

从图7可以中看出，队员G试验前测时负性情绪（愤怒、疲劳、抑郁）很突出，显著高出了积极性情绪（精力和自尊），只有紧张情绪比较低，而且波动较大，没有规律。从图8看出，经心理调控后的试验后测，队员G的愤怒和抑郁情绪都明显降低，但是疲劳情绪依然存在，但有一个规律：越接近于比赛队员G的心境剖面图也慢慢接近于优秀运动员。从图9看出，心理调控前队员G心境分值跨度很大（96～143），心理调控后队员G心境的分值跨度明显减小（90～106），表明试验前队员G心境波动较大，而心理调控后期心境状态趋于稳定，平均值由131下降到91，下降30%，这意味着心理调控对运动员G的心境起到了很好的改善作用。

图10 队员X心境试验前测

图11 队员X心境试验后测

图12 队员X心境试验前后比较

从图10看出，队员X试验前测负性情绪相对较弱，以疲劳为主，积极性情绪也不高。而图11显示队员X的心境刨面图非常接近于优秀运动员。此外，实验前其心境规律性不强，但心理调控后期心境状态非常平稳、有规律。由图12看出队员X的心境跨度并不是很大，实验前为（108～132）心理调控后期为（84～100），平均值由 115下降到 92，下降 20%，效果量相对于其他3名运动员较小，这是因为队员X在试验前心境就低于其它3位队员。心理调控对运动员X的心境同样起到了改善作用。

2.2 社会评估

为了进一步评估心理调控的效果，每个被试及其教练还完成一份实践评估问卷，即社会效度的评价。这些问卷是在决赛结束之后，由教练员和运动员经本人回避的情况下独立完成的。

运动员对问卷第1题 （心理训练期间训练投入有否增加）、第2题（心理训练对改善训练质量的帮助）、第3题（心理训练对改善心境的帮助）第4题（对心理训练的内容与方式的接受程度）均分别给出5～4分的高分评价，对第5题（对决赛时发挥的满意程度）分别给出4分，3分，1分，1分。

教练员对问卷第1、2、3题也分别给出5～4分的高分评价，对第4题均给5分，对第5题均给5分，5分，2分，2分。与运动员对的评价基本一致。

3 结论

第一，从心理调控介入前后心境变化的结果上看，通过心理调控，4名队员的心境均得到改善。队员C、W的改善最为明显，队员G、X的改善程度虽然不及他们大，但仍然有很大程度的改善。以Hrycaiko和Martin（1996）建议的“视觉化检验”的4条标准衡量［12］，作者有足够的信心认为心理调控对运动员训练中心境的改善有显著效果，即本研究的假设得到了证实。

第二，运动员与教练员对“实践评估问卷”的回答进一步肯定了心理调控的效果。运动员、教练员对于训练的投入、训练质量的改善、心境的改善方面均予以了高分评价。教练员对运动员比赛发挥的满意程度评价略高于运动员本身。从他们的角度来看，4名运动员均在决赛中充分发挥了各自的实力，虽然个别队员比赛结果不是很令人满意，但是结果不能说明一切。社会评估支持了心理调控使运动员的心境得到改善、训练质量得到提高这一假设。

4 讨论

消极的主场效应和观众效应对运动员的比赛发挥起了很大的抑制作用，运动员在决赛中所受到的干扰和压力要比预赛大的多。即实验前测和实验后测的实验条件不同，主场效应下的消极观众效应提高了实验后测标准，这一点是实验无法控制的。

［1］ 马启伟.体育心理学［M］.高等教育出版社，1996.6

［2］ Mcnair.D M，LorrM，Dropplemanlf.Manual for the Profile of Mood States.Educational and industrial Testing Services ［M］.CA:San Diego.1971

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［5］ Morgan.W.P.Test of champions:Theicebergprofile ［J］.Psychology Today，1980，14:92-108.

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［12］ HrycaikoD，MartinG.L.Applied Research Studies with Single-Subject Designs:Why So Few? ［J］.Journal of Applied Sport Psychology，1996，8:183-199

Effects of Psychological Regulation on Mood State of Wushu Routine Athletes

Based on the multiple baseline single subject design this paper analyzed the effectiveness of psychological regulation on 4 athletes of Wushu routine before and after the intervention aiming at evaluating the influence of psychology regulation on the participants'mood states during training and the quality of their training.Results of “visual inspection” showed that a common trend in mood change among the four players was lower scores， in other words， the mood states were significantly improved.Moreover， the athletes and coaches had given positive affirmation to the effect of psychological regulation from the social validity.

Psychological regulation； Mood improvement； Wushu routine athlete； Single subject design

G804.86

A

1003-983X（2017）11-0995-04

2017-10-09

李 华（1981～），女，湖北十堰人，硕士，讲师，研究方向：运动心理学.

长江大学体育学院，湖北 荆州，434023 Sports Institute of Yangtze University，Jingzhou Hubei，434023

1.3.3 心理调控的过程监控

心理调控是一个动态的调整过程，其过程监控主要由3方面构成：1）教练员的监控与反馈；2）运动员的反馈；3）本人负责质量评估以及根据教练员、运动员的反馈对心理调控做出调整。

1.4 因变量——心境

“心境管理”一词是德国心理学家Abele等人提出的概念，意指通过各种手段来调节人们的心境，以达到促进健康或符合特定活动需求的目的［11］。本研究中，是指通过心理调控帮助运动员调节心境，克服训练中的心境障碍，以达到提高训练质量的目的。本研究假设，通过心理调控，能够改善被试的心境。