浅谈中学生篮球传接球技术训练方法①

张文博

(西华师范大学体育学院 四川南充 637002)

浅谈中学生篮球传接球技术训练方法①

张文博

(西华师范大学体育学院 四川南充 637002)

传接球技术是篮球基本技术的重要组成部分。中学生在学习篮球传接球技术中，应侧重哪些重难点，采用哪些有效的教学训练手段，如何开始有目的、有规律的篮球基础训练。针对上述问题，该文将结合中学生的身心特点加以论述分析，为中学生学习篮球技术提供帮助，使其从中学开始有目的、有规律地进行篮球基础训练。

中学生 传接球技术 训练方法

传接球是篮球运动最主要的组成部分,若想掌握好篮球技术，需更加努力训练。因此，从中学开始有目的、有规律的基础训练，尤为必要。该文将对中学篮球的传接球技术训练方法提出自己的看法和建议。在篮球比赛中，传接球是非常重要的，但是该什么时候传，怎么传，传到哪里，这些技术要领是一名篮球运动员在场上必须掌握的，这些传接球动作及技术要领的掌握与运动员平时反复的训练是分不开的，传接球的好坏直接决定了一场篮球比赛进攻端的流畅性，传接球是在篮球比赛中进攻队员必备的技术，也是考察队员之间相互配合的默契度及传球基本功的表现，必须掌握了熟练的传接球技术，才能使队员之间成为一个整体，打出相应的配合，充分发挥集体的力量，打乱对方防守的部署，从而创造出更好的出手机会。对于中学生而言，传接球技术都处于初级学习阶段，个人能力还不是很突出，所以，加强中学生的传接球技术训练是提升他们篮球运动水平的重要条件之一。

1 影响队员传接球因素的分析

1.1 影响假动作传接球的因素

传球前可以利用假动作或者把传球的意图隐藏好，例如：突破分球，行进间投篮出手的一瞬间通过手腕的抖动来改变出球的方向，达到假投真传的目的。背后传球，可以用背后运球的技术来迷惑对方，在时机成熟的时候背后将球传出。类似的传球方式还有很多，但是做到这些是与自己日积月累的训练密不可分的，精准地传球不仅需要精确的传球能力，还需要很好的全局观念，可以清楚地观察队员的位置，在合适的时间把球传到适当的位置，增大进球的可能性，假动作的运用是运动员篮球智商的展现。

传球时的假动作也是篮球技术的重要方面，中学生对于传球假动作的理解尚浅，假动作就是为了掩饰传球意图，通过假动作来迷惑对手，使对手失去自己的防守意识，从而搓出空间，把握机会传给队友，发动进攻。一个逼真的假动作可以骗过对方的防守，使进攻队员可以直接得分或者能够吸引更多的夹击为队友创造更好的机会，比如：在防守队员紧跟时，需要出手时，一个逼真的跳投就可以使防守队员上当，自己可以选择突破传球或者制造对方犯规。利用假动作可以选择传球、突破、跳投等进攻方式。传球技术是篮球中的重要手段，那么假动作便是传好球的第一步，像很多优秀的球员，他们能够传出漂亮的球的前提就是有着非常好的运球基本功，利用背后或者胯下运球等假动作，将球传到空位的手中，虽然我们还没有达到这种高境界的水平，但是我们可以从传球的基本技术学起，在练习和提高传接球技术的同时，学习不同的假动作来提高传接球的质量，达到获球后直接进攻的目的。

1.2 影响传接球质量的因素

传球的动作要快、稳、准。传球是为了增大自己球队进球的成功率，但是如果传球出现失误，很可能让对方持球打反击，传球必须要快、稳、准。快是对传球速度的要求，是为了防止球在传球过程中被对方断下，稳是对传球力量的要求，传球力量的过大或者过小，会导致失误或队友接球不舒服，准是对传球方向的要求，在传球的时候，一定要把握好传球的方向，不良传球导致接球人不能瞬间做出下个动作，影响进攻的成功率。快、稳、准这3点是传球过程中的必备要素，接球时也要选择适当的接球方式舒服的接球，要想完美的掌握这几点，就需要在平时的训练中更加努力用心，减少平时的失误。

在比赛中，经常能够看到，在抢下后场篮板时通过大幅度长传形成快攻。同样，也能通过一个大幅度传球来使接球人形成空接或者其他的精妙配合，所以，在平常的训练和比赛中，一定要敢于试探性的长传。

2 传接球技术在比赛中运用的分析

在实力接近两支球队的比赛中，传接球的好坏在某种程度上影响一场比赛的胜负，球员要想有非常精准的传球技术，首先必须熟练地掌握更多基础性传接球方法，而且要有意识地去判断传球的准确度和球速的快慢，不同方向传球的力度不同，传出球的落点也不同，要根据每个队员的身体素质和队员跑动时所在的位置进行准确的传球，例如：NBA的得分后卫韦德，在自己个人能力非常强的情况下，可以选择单打，也可以选择突破分给外线的远投队员，还可以分给底线队员，总之，球能够传到合适的位置。但是传球的力度和准确性是非常重要的，能够掌握传球多样的传球技术动作，可以在比赛中合理运用，使比赛更有吸引力。一场精彩的比赛并不是说打就打出来的，要想打出精彩好看的比赛，场下要经过不断的训练甚至更多的付出。另外，在训练和比赛中运动员不仅要有好的个人能力还要求团队的配合意识，当然也少不了队友之间默契的传球技术，要在场下观察每个运动员的基本篮球技巧，运动员也要根据场上情况随机应变，要做到眼观四方，随时可以将球传到舒适的位置。

3 传接球训练中的注意事项分析

3.1 注意培养良好的传接球意识

传球意识的培养非常关键，身为一名篮球运动员意识的存在性很重要，它是成为一场精彩比赛的重中之重，无意识的球队不会能打出精彩好看的比赛，想拥有一个良好的传球意识的前提是要有着熟练的运球，看一些相对于比较好的球员的视频教学，比如：NBA的老队员纳什，他的传接球技巧和意识可以说是我们每个运动员的运动战的教科书，在场上有着开阔的视野，时刻观察队友的位置，把握好时机，将球传出。好的传球意识可以判定一名篮球运动员的基本篮球技术，将球交到一个有意识、有组织能力的队友手中可以使进攻更为流畅，良好的传球意识和生活中循序渐进的训练是密不可分。有了良好的传球意识未必能够传出合理的球，其心理作用也相当重要，同样水平的篮球运动员，心理素质也是不同的，心理素质差的队员，有球不敢传，总怕失误。所以说一名优秀的篮球运动员要有一种的成熟心理，完全发挥正常人做不到的思维。传给哪一个空位？外线、内线？采用什么方法传？在什么时间传？传直线球还是有弧度的传球，都要在瞬间内做出正确的决定。

现如今中学生普遍存在的问题是队员意识较差，跟防进攻队员不固定，不顾自己的防守队员，不能与队友形成配合，遇到夹击，不够冷静，处理球较差，当出现失误时，回防不够积极。一名优秀的篮球运动员，必须拥有良好的传球意识，能与队友之间形成默契的配合，良好的意识要有目的、有针对性的训练才能得到提高，必须从中学起开始培养传球意识，养成良好习惯，只有每个运动员自身做到优秀才会拥有一支完美的球队。从客观的方面来说，身为一名教师或者一名教练，要做到对篮球的任何基本技术都要了解透彻，规范地去讲解每个动作或手势。具体问题具体分析，使每个队员都可以充分理解，并规范自身的传球动作。从而达到传球训练的目的。

3.2 注意培养中学生传接球的开阔视野

对于中学生而言，对篮球了解尚浅，技术动作片面。除了自身所熟知的基本篮球技术，更重要的篮球视野需要逐渐培养，学习并提高自身的传球意识。培养中学生最直接有效的训练方法是，全场三人围绕传球，，三人围绕练习主要的目的是传接球时机和目的合不合适。另一种训练方法是半场三打二训练，以三打二的训练方法，去练习篮球运动的视野，三人进攻时的传球选择重要，能够体现出和锻炼出持球人与无球人的开阔视野。

在培养开阔的视野过程中，准确观察与判断能力也会有所提升，中学生的体质条件适合多跑动，上肢力量比较薄弱，通过练习三人抢篮板后发动三人全场快攻，在快攻过程中，一定要做到眼快、手快、反应快，使无球跑动的队友迅速接球快攻，传球人传球的时候一定要保持头脑清醒，准确地将球传到队友手中。有效地练习快速观察与判断能力。

3.3 注意培养中学生传接球精确的观察力与判断能力

在篮球运动中，对于整场比赛的判断，依赖于队员对场上每位队员的位置移动，当队员移动到合适投篮位置时做出判断，选择合适传球路线，迅速将球传给队友，并发动进攻，更有利于每次的攻守转换能得到有效的提高。篮球场上，对于每一个人来说，开阔的视野更是必要作为篮球的基本技术之一，它是带动整场比赛的关键点，篮球是团队性比赛，所以，对于视野的要求更是重中之重。

在篮球运动中，最难把握的是场上每一次球的转换，要做到观察细致，提高传球质量。所以，在开阔的视野基础之上，直接影响比赛的流畅性，再次基础上传球要有精确地观察与判断能力。

在比赛过程中，机会稍纵即逝，想把握住机会，一方面需要队员有着精湛的个人技术，另一方面需要队员能够把握合适的传球机会，这些能力与队员的视野和观察判断能力是密不可分的，所以，培养中学生传球的开阔视野和精确观察、判断能力至关重要。在比赛中要做到传球精确，把握稍纵即逝的机会，使比赛更加流畅，在比赛中更好地分配体力并完成比赛。

4 结语

通过单手肩上传接球和双手胸前接传球的训练培养中学生传球的意识，提高传球质量，并且在实战中演练培养起中学生传接球技术。在平时训练中应当加强防守力度，让进攻队员感觉到防守压力，在有压力的情况下保持冷静的思维，从而提高传球质量。教师在平日教学训练中应及时指出运动员未观察到的传球路线，并对于合适的传球路线进行分析，循序渐进地培养学生对传球路线的判断能力。

[1]邓艳华.中职篮球传接球技术有效教学措施探析[J].西部素质教育，2015(6):70.

[2]张玉兰.探究在中职篮球教学中提升学生传接球技术的有效策略[J].体育科技,2015，36(6):165-166.

[3]胡恒.浅谈技校学生篮球传接球意识的培养[J].商情,2013(31):39.

G841

A

2095-2813(2017)07(a)-0053-02

张文博(1992,4—),男,汉,河南周口人，硕士研究生，研究方向：体育人文社会学。

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.19.053