学会心理暗示，你就是自己的“菩萨”

文/沈尔安

学会心理暗示，你就是自己的“菩萨”

文/沈尔安

有位老太太向来相信神灵能够治病，而对现代医学的治病效果表示怀疑。一次她得了病，家人劝说她上医院诊治，但治了几天仍不见好，这更加深了她的偏见。后来她听说千里之外有一座观音庙，凡生病的人若在观音菩萨像前烧三炷香，头碰地连磕几回头，便能祛除病害、延年益寿。于是她千方百计去到这个地方，并如愿以偿地行完对观音菩萨的大礼，脸上露出了生病以来少有的喜色。几天以后，她的病果然逐渐减轻，随之居然痊愈了。难道真是菩萨救了她吗？科学的回答是否定的。救她的人不是别人，恰恰正是她自己原因，是积极的自我暗示。

大量的研究表明，暗示对人的心理和健康会产生重要的影响。消极的暗示可能使人的心理及生理机能发生紊乱而造成疾病；而积极的暗示、冥想，可使大脑分泌一种脑内吗啡物质，这种神奇的激素，具有强大的镇静镇痛、提高机体免疫力、促进疾病包括癌症自愈的作用，从而可以改善人的心理及生理机能而增进健康。在医疗实践中，暗示的作用已受到广泛的重视。催眠疗法更是直接利用了暗示的作用，而气功的某些治疗方法也与暗示有关。

如果使用得当，自我积极暗示也可以成为一种行之有效的养生方法。例如你得了某种疾病，可以摒除一切杂念，静心养神，并暗示自己说，你的身体特别棒，一定能战胜疾患，恢复健康。假定你身体的某个部位疼痛，你可以一边按摩患处，一边对自己说：“马上就不疼了……”如此等等。总之，注意保持乐观的心态，凡事多往好处想，培养自己良好的个性及性格特征，胸襟开阔，与人友好相处；遇事勿过激，对挫折不耿耿于怀；学会转移不良情绪；多给自己积极的自我暗示，便能使身体在原有的健康水平上进一步提高。

与此同时，在养生及疾病的治疗过程中，要注意排除消极暗示的影响。例如，有的人一听说自己患了癌症，就惊慌失措，以为没有希望了，等于判了死刑，极度低沉悲观起来。殊不知，此种盲目的恐惧却成了癌症的帮凶，它瓦解斗志，扰乱思维，同时给身体带来更大的危害。由于精神紧张增加疲劳，使得食欲不振、消化不良、睡眠不佳，从而降低了身体的抗癌能力，使癌症发展更加迅速。不少被癌症夺去生命的人，不是死于疾病，而是死于脆弱的心理！其实，癌症患者如果能及时早期诊治，后果并不像想象的那样可怕。

总而言之，只要记住，只有你才是自己的“菩萨”！