生物反馈训练对大学生高尔夫运动员心率变异性的影响

窦鑫++刘斌斌

摘 要：研究通过运用生理相干与自主平衡系统对大学生高尔夫运动员进行生物反馈训练，在积极影响大学生高尔夫运动员心率变异性的基础上，帮助大学生高尔夫运动员提高自我放松和自我调节能力。研究运用生理相干与自主平衡系统对9名大学生高尔夫运动员进行为期4个月的生物反馈训练。大学生高尔夫运动员通过掌握生理相干与自主平衡系统中不同训练项目，积极地影响了各自心率变异性；根据对实时反馈的时域指标的理解，大学生高尔夫运动员有效地提高了自身心理放松和调节能力。

关键词：大学生高尔夫运动员 生物反馈训练 心率变异性

中图分类号：G804.23 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2017）05（a）-0205-02

随着高尔夫运动在国内的不断推广和发展，越来越多的高校开设了高尔夫专业。为了满足学校和学生要求，各类大学生高尔夫比赛应运而生。因此，对大学生高尔夫运动员所具备的能力要求也在不断提高。而看似简单的高尔夫挥杆技术想要发挥出色，比赛中运动员稳定的心理素质却必不可少。目前运动员心理训练的方式多样，如何选择有效的训练方法不仅取决运动项目特点，还要考虑被试特点。高尔夫运动强度较小，对运动员主观因素调控和抗干扰能力要求较高，加之大学生的性格特点，该研究选择可直观反馈生理状况的生物反馈训练为心理训练手段，结合高尔夫项目特点选择心率变异性为监测指标，辅助呼吸放松和表象训练等一般心理训练方法，以探究有效影响大学生高尔夫运动员心理素质的途径。

1 研究步骤

1.1 训练对象

江西信息应用职业技术学院高尔夫运动员9人，男运动员6人，女运动员3人[平均年龄=（19.88±1.05）岁，训练年限=（1.56±0.52）年]的有效数据。

1.2 训练设备

由美国Heart Math 学院研究提供技术，北京豪峰数码科技有限公司自主研发的生理相干和自主平衡系统（Self-generate Physiological Coherence System，SPCS）。

1.3 实验安排

时间：9名运动员接受为期4个月的生物反馈训练，上机训练共18次。该研究将根据训练时间和训练难易程度平均分为前期阶段（6次，简单难度）、中期阶段（6次，中等难度）、后期阶段（6次，中等难度）。

步骤：首先教与高尔夫运动员腹式呼吸和表象训练，然后进行SPCS系统的上机前测以熟悉训练过程，最后实施实验。该实验选用SPCS系统中3个训练项目：菩提树（训练快速进入放松状态）、射箭（训练抗干扰能力）、心灵手巧（训练应激能力）。

监测指标：SDNN（NN指窦性心搏间期，SDNN数值越高表示心率变异性越大）；RMS-SD（指测评过程中相邻心跳RR间期之间变化的状态，RMSSD数值越大表示迷走神经张力越强）；PNN50（反映迷走神经活跃性，PNN50数值降低表示迷走神经功能减弱）

2 研究结果与分析

2.1 研究结果

表1列出时域指标在不同反馈项目中各训练阶段的测试结果。SDNN、RMS-SD、PNN50指数在菩提树项目和射箭项目中数值有所上升；各时域指标在心灵手巧项目中变化不稳定。根据数据说明：随着训练难度增加，运动员可以掌握菩提树和射箭项目，其迷走神经活性及心率变异性在该训练项目中得到有效提高。相反，运动员在心灵手巧项目訓练中存在一定问题，心率变异性并未有积极影响。

表2列出不同训练阶段中时域指标进行LSD多重均值比较结果。SDNN指数和RMS-SD指数在3个训练阶段均存在显著差异（P<0.05，P>0.01），PNN50指数在中期训练与前、后期训练的数值上存在显著差异（P<0.05，P>0.01）。结合表1分析，运动员的迷走神经活性和心率变异性通过菩提树项目和射箭项目训练得到显著提高。但是，随着项目难度增加运动员在心灵手巧训练中并没有获得有效反馈，各项指数在不同时期呈反向走势且存在显著差异（P<0.05）。

3 结语

4个月的生物反馈训练积极影响了大学生高尔夫运动员的心率变异性和迷走神经活性，说明长期的心理训练可以帮助运动员了解自身心理状态，并使运动员生理处于符合项目特点的适宜水平。另外，生物反馈训练利用多图像和数据的实时观测使高尔夫运动员客观直接地获得心理训练过程中自身生理指标数据，有效地提高了大学生高尔夫运动员掌握呼吸放松和表象训练等一般心理训练的能力。

该研究还值得关注，高尔夫运动对运动员心理要求较高并体现于各个方面。研究数据反应出运动员在心灵手巧项目中训练效果欠佳，说明了应激能力的特殊性和重要性。如何提高高尔夫运动员的应激能力，实验不应仅局限于单一的心理训练方法，需要结合高尔夫项目特点采用多元的心理训练方式进行有效地分析和研究。

参考文献

[1] 李春雪.射击运动员生物反馈放松调节中的心率变异性研究[D].北京：首都体育学院，2009：6-12.

[2] 王惠民，崔秋耕.利用肌电反馈技术进行心理控制训练研究[J].体育科学，1991（4）：84-87.

[3] McGrady A.Biofeedback Self Regulation[J].1996，21（4）.