如何提高肥胖儿童的运动幸福指数

俞力

摘要：目前中国肥胖儿童的队伍正在逐年递增，这是件十分惊人的事情。 如今“阳光体育运动”的活动已经在全国各地轰轰烈烈开展，从体育领域来说，紧扣“增强学生体质”这一中心任务，能够有目的的发展学生体质。但在开展运动的同时仍然有部分肥胖儿童对体育运动具有抵触情绪。因此，本文从如何在体育教学及活动中激发肥胖儿童的运动兴趣，培养他们自觉锻炼意识，促进他们的身体和心理健康，提高体育教学效率对学生终身体育观起到积极作用。

关键词：肥胖儿童；激发；培养；运动兴趣

一、提出问题——肥胖儿童的由来

随着经济条件的日益提高，肥胖已經成为了日常生活中非常常见的一种慢性疾病，学校中肥胖儿童也是年年增长。肥胖不仅间接的给肥胖儿童造成心理上的阴影，与此同时也让肥胖儿童对体育运动的兴趣也逐渐降低。那么什么样的人才算是肥胖呢？酿成肥胖的主要原因又在哪里呢？

目前世界上认可的一种评估肥胖程度的计算方法是：体重的指数（BMI）=体重（kg）/身高2（m）。

在中国BMI值大于24就已经是肥胖了。我从我工作的小学中进行了调查，在五、六年级中，每个班均有7-8个肥胖儿童，占全班比例的15%。通过对他们的访问我得知他们肥胖的原因来自多个方面：①饮食的不合理②喝过多的碳酸饮料，喜欢吃零食③运动量少④因为个个都是独生子女，周末呆在家里的时间长迷恋电视电脑，从而减少了户外运动……当孩子们成为肥胖儿童，对运动就产生了惰性，与运动之间的距离就越来越远，从而对体育活动也就降低了兴趣，并且在心理上形成了一种自卑感。面对目前这样的情况，我结合自己的亲身经历与体验，制定以下方法。来激发肥胖儿童的运动兴趣，让他们能够自觉锻炼，促进他们的身体和心理健康。

二、帮助肥胖儿童树立信心

有很多人认为肥胖儿童对体育一点“感觉”都没有，其实事实并不是这样。通过实际情况表明，在肥胖儿童中还是有70%-80%的人是喜欢体育运动的，只不过他们在同龄人的面前有很少的表现机会，随着时间的推移在心理上就存在着自卑感，兴趣也就久而久之的降低了。针对这样的情况，我制定了以下的方法。

（一）帮助肥胖儿童克服心理上的障碍

肥胖会导致很多心理上的问题。事实表明，肥胖儿童与正常体重的儿童相比肥胖儿童存有很多的心理问题，例如：对自己的评价降低，猜疑，抑郁等问题。因此不要说伤害他们自尊心的话，把“肥胖”等词换成“超重”等时尚用语。这样不仅能够帮助学生减轻心理上的负担，还能帮助肥胖儿童重新树立信心。同时，我们身为体育教师在课堂或课外运动中也要有意识的安排有利于他们表现的竞赛和对抗性活动，让他们在竞争中充分发挥潜能，增强其自信心，并形成顽强、果敢的意志品质[1]。

（二）多表扬肥胖儿童

在体育教学与活动的过程中，多关注肥胖儿童的点点滴滴，对他们的表现和进步给予一定的赏识，善于发现他们的闪光点，这样可以增强他们的自信心，促使他们走向成功！例如：肥胖儿童跑得虽然不是很快但是在投掷和拔河等方面却很出色。这样我们就要对肥胖儿童给予肯定！体育运动是多方面的，所以我们身为体育教师就不能从一个方面去判定一个学生。

（三）与肥胖儿童交朋友

在我实习中有位三年级的肥胖儿童，他特别内向不爱运动，但是自尊心特别强，但是在体育课上很多同学都会排斥他。因此我就让他参与课堂管理，负责体育器材管理，并且让他多向别人悉心讨教些体育方面的知识。同时在课堂上我还经常鼓励表扬他们，例如：这位同学虽然跑得不快，但是扔实心球扔的很远，表现很不错等。经过一段时间，他和同学之间的关系明显有所改善，而且运动兴趣也因此有所提高。

三、讲述健康教育知识

在班级开展室内健康教育知识课堂，向学生们讲述肥胖的危害。过度肥胖的儿童易患儿童型糖尿病、高血压、脂肪肝，也就是人们常说的“三高”。并向同学们讲解“三高”的危害，并且举例说明。并且在课堂上教学生如何去预防肥胖的发生，并且鼓励肥胖儿童要积极面对，通过饮食的调控和适量的运动来减轻体重。通过课堂对全班同学进行呼吁，同时也给肥胖儿童敲个警钟，让他们意识到肥胖的危害性，让他们自己潜意识里要明白自己不能够再继续胖下去，要多参与体育活动来让自己的身体瘦下来。同时也可以在学校开辟预防肥胖的知识专栏，利用校园广播定期进行一次关于肥胖知识的讲座等。

四、引导肥胖儿童参与并热爱运动

在教育教学活动中我们要做到因材施教，对症下药。与学生多交流和多沟通，根据不同的儿童提供行之有效的指导教育方案，以便于学生们运动能力的发展和提高。并且在体育游戏等活动中与学生进行互动，让学生能够体验到学习的乐趣。让他们逐渐爱上体育运动。

（一）创设情境

在课堂教学中通过情景导入，这样不但能够达到活跃课堂的气氛，而且还提高了肥胖儿童的运动兴趣以及活动效率。同时也是他们愿意接受并且积极参与其中的一种教学方式。例如，小学三年级学生进行手臂支撑练习，我可以创设“蚂蚁搬家”的故事情境，从小蚂蚁造房子、搬粮食、过河的过程开展教学。当学生被这个故事吸引后，会自主的参与到课堂中来，会达到事半功倍的效果。

（二）运用新的体育器材

随着教学的逐步提高和改善，一新生事物的出现必然引起许多人的关注，孩子对新的体育器材更会产生浓烈的兴趣，“哗啦圈”、“溜溜球”、等倍受学生的青睐[2]。为了能够有效调动肥胖儿童的积极性，我们还可以运用一些小型的体育器材，既可以丰富课堂内容，又可以激发学生们的学习激情。

（三）通过体育游戏来练习专项素质

体育游戏多样化以及新颖和趣味性在小学体育教学中尤为盛行，它不仅可以激发学生们的学习兴趣，提高对体育课程的热爱，还可以让孩子们在学中玩、在玩中学。通过体育游戏活动间接的帮助肥胖儿童提高他们的身体素质。所以在教学过程中可以采用体育游戏来提高肥胖儿童的活动兴趣与张力。通过体育游戏来提高刺激程度，增强兴奋性，促使学生积极参与，在参与中获得身体和精神上的愉悦感，以诱发学生的运动热情[3]。例如三年级同学练习50米快速跑，我可以让同学们玩“插旗拔旗”的游戏，同样都是50米跑，但是形式的不一样，学生们的学习兴趣和教学效果也就不一样。

（四）发挥学生的主体性

在体育教学中不论是老师和同学都要学会互相尊重，互相体谅与帮助。尊重学生的人格，发现学生之间的个体差异性，重视学生的个性发展。在体育教学或者体育活动中，让肥胖儿童更多的选择机会，在他们练习的同时，鼓励同学之间彼此监督，相互鼓励，让他们给自己设下一个目标，从而积极进取，努力向自己的目标靠拢。例如：三年级学生50米快速跑男生在9.5，女生在10.0良好，我们可以根据肥胖儿童的实际情况和课堂表现将胖男生定在10.1，女生定在10.8为良好。通过这样让学生对自己树立信心，相信自己能行，不对体育失去兴趣，反而能够促使他们更加努力，积极进取，更进一步！

五、小结

综上所述，从帮助肥胖儿童树立信心，健康教育的普及，以及教学方式的不断改进，不仅有利于全面发展肥胖儿童的心理素质增强人际交往的能力，更有利于激发他们参与体育活动以及体育课堂的积极性，培养了他们健康的生活观念和奋发进取的生活态度。因此对于学校体育教学以及活动的实施和健康知识的普及，提高肥胖儿童的运动能力和自信心方面，还需要教师和家长的共同努力，其研究的意义也是非常长远，涉及的领域也是非常广阔的。

参考文献：

[1]方先传.初中体育教学中如何激发肥胖学生的运动兴趣[J].才智，2010（35）.

[2]刘波，田德林.肥胖学生运动兴趣与运动方式的研究[J].运动，2012（14）.

[3]孙洁丽.论运动兴趣在体育教学中的培养[J].运动，2012（18）.

（作者单位：通州区姜灶小学）