安静15分钟再测血压

于荷

常测血压避免意外

●本刊记者： 为啥建议经常测血压？

○孙宏涛：我国高血压发病率非常高，对于血压高的人来说，常测血压能随时了解自身的血压情况，对病情的稳定及医生根据病情随时对病人治疗调整起到非常重要的作用。另外，其实高血压的认知率非常低，很多人并不知道自己血压高。比如我在门诊遇到过一个病人，我问他血压高吗，他说不高，量过。我问他多少，他说180！180还不认为自己是高血压，这种情况非常危险。不知道，就意味着可能发生意外，比如突然脑出血，脑出血造成偏瘫或者直接去世。无论什么结果，对个人和家庭都是非常痛苦的事。为了避免这种意外的发生，测血压就显得格外重要了。

不能轻易认定高血压

●本刊记者： 上医院测血压时，医生都会问病人是否跑着来的或者让其安静会儿再测血压，这是为什么？

○孙宏涛：能够影响血压的因素非常多，一杯咖啡、一段冲刺、一场电影甚至跟心上人牵手都能让人出现血压上升。但这都是正常的身体表现，不能因此轻易诊断为高血压。临床上还有一种被称作“白大褂高血压”的，有人见到医生给量血压时就会太紧张导致血压升高。所以为了准确，应该先安静15-20分钟，不能急急忙忙的到了医院就去测血压，这样的血压不准，往往偏高。血压计要跟心房同水平，测血压一般测3次，求平均值。并不是一次血压高就是高血压，多测几次，或者测一段时间，把相对准确的数值平均一下，才能下诊断。

高血压患者最好每天测两次血压

●本刊记者： 上医院测血压还是很麻烦，很多人选择在家自己测，应该注意什么？

○孙宏涛：如果在家里，普遍用的是电子血压计，虽然准确性可能存在一些误差，一般数值会高一些，但是在可接受的范围，最主要是了解你的血压是否属于正常的范围，避免血压出现大幅波动，大幅波动危害更大。血管破裂等情况都是在血压大幅波动情况下。

首先也要在相对“静”下来后再测，最好每天测两次，能够了解血压高低的规律。对于刚开始监测血压或最近血压控制不稳定的人来讲，可选每天血压的两个高峰，即上午7点到9点，下午4点到6点时测量血压，每次测量2-3次取平均值，连续测量一周，观察血压控制情况并及时和医生沟通；特别要提醒的是，血压在一天24小时里随着人体的生理活动是有波动的，不是一成不变的一个值，所以只要把每天早晨和晚上两个高峰血压控制好就可以了，不用总不停的量血压，尤其对于精神高度焦虑者，不建议频繁自测血压。

●本刊记者： 谢谢孙博士的提醒，我们下期见！