小周天功法

文 邓维滨 吉林市中医院主任医师

小周天功法

文 邓维滨 吉林市中医院主任医师

李时珍画像

奇经八脉最早见于《内经》，到了明代李时珍才有所发挥。李时珍认为，奇经八脉是先天大道之根，尤其是其中的任督冲三脉总为造化之源。气功学上的贯通任督之法，俗称小周天功法。近代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中认为：“通督脉可愈身后之病，通任脉可愈身前之病，督任皆通，元气流行，法轮常转，精神健旺，至此可以长生矣。”

余几十年来，根据上述理论指导养生，坚持小周天功法，方法简单，易学易用，其做法如下。

每天晚上入睡时，将衣服全部脱下，仰卧于床上，两下肢叉开，两手兜阴囊200次;同时，舌抵上腭，有津液时咽下，并意念元气从会阴穴上行督脉，至督至头至唇下，徐徐与任脉相会。翌晨起床前，仍如法做功一次。余终年习练已五十余载。