编读往来

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读者评刊

看了健康版第2期的健康大讲堂《歌唱和血管弹性》后，我特别有感触。退休后，我也成了市老年大学合唱团的成员，近三年的歌唱生活给了我很多有益的改变，比如，作息规律了，精神状态提升了，呼吸道敏感的毛病也缓解了……这些改变让我高兴的同时也有点疑惑：这仅仅是因为退休后时间充足了吗？看了健康版的《歌唱与血管弹性》这篇文章，我找到了答案：唱歌。唱歌能促进血液运行，让血管张弛有度地工作，这样人体需要的营养物质就能及时送达，而人体排出的废物也能及时运出。所以，坚持唱歌不仅是一种娱乐，也是一种对身体的保养，我要坚持下去。 （赵桂香）

健康小编：有歌声陪伴的晚年不会太单调，喜欢唱歌的人不会把生活过得太糟糕。身心健康，唱出来！

征稿启事

本期《老干部之家——家庭健康》您认真看了吗？里面的哪些栏目让您印象深刻，哪些栏目又给您带来启发和收获呢？即日起，《老干部之家——家庭健康》面向全体“家”人开展“乐享健康”征文。欢迎大家将自己读完杂志后的感悟与我们分享。可以是读罢文章后学到的知识，可以是翻阅杂志时心存的疑虑，可以是您对健康生活的深入理解，也可以是您充满关怀的诚恳建议。欢迎您把这些与《老干部之家——家庭健康》相关的感悟或建议记录下来，发送给我们。我们将从中选择优秀文章在杂志刊登，稿费从优哦。

慢点变老，快点年轻，多点健康。让我们一起“乐享健康”，乐享理想晚年！

有奖答题

一边看杂志，一边记知识，本期杂志的内容，您都记住了吗？

1.防止脚凉的最好的办法是？

A、睡觉前做运动

B、睡觉前用热水泡脚

C、睡觉时盖好被子

2.服用吗丁啉多长时间后，血药浓度会达到高峰？

A、20～30分钟

B、30～40分钟

C、40～50分钟

3.想要拥有更大体积的海马体，每天需要吃多少毫克欧米伽3脂肪酸？

A、1500

B、2000

C、2500

以上问题均可在本期杂志的文章中找到答案。欢迎大家积极参与答题，并将答案寄给我们。我们将从答题者中选出10位答对全部问题的幸运读者并送出奖品。获奖名单将在下期杂志公布。

上期获奖的幸运读者是：李时峰、胥建新、李树义、盖月月、胥志忠、孟宪增、郝庆英、赵德志、吴茂珍、张德刚。精美奖品，即刻送出！

本版活动均可通过电子邮件或者信件参与。

电子邮件地址：lgbjtjk@163.com

信件邮寄地址：济南市经十纬一路三箭瑞福苑小区1区2号楼1单元301

来稿请注明《老干部之家——家庭健康》编辑部“编读往来”栏目收。