认识脊背与阳气作用 学好背后七颠百病消

文 广东省茂名市电白区体育局 崔建

认识脊背与阳气作用 学好背后七颠百病消

文 广东省茂名市电白区体育局 崔建

本文试从运动解剖学、生理学和中西医学角度，对背后七颠百病消的作用原理和锻炼技巧进行详细分析，为提高健身气功的教学和锻炼效果服务。

一、认识脊背与阳气的作用

首先，我们来认识脊背。中医认为：人体的背部是督脉和膀胱经循行的主要部位，督脉总督诸阳，膀胱经则统领五脏六腑之阳，是阳气最为集中和充盛的部位。从解剖学上可知，背部的正中线是脊柱，为人体的中轴骨骼，上接颅骨，下达尾骨端，是人体直立时所需的骨架支柱，而位于椎骨间的椎间盘，则是人体天然的避震装置，对保护脊柱和颅脑具有重要的作用。由脊椎椎骨所形成的椎管，有大脑以下的中枢神经系统——脊髓，椎骨两侧的椎间孔有由中枢神经分出的31对脊神经，与全身的感觉神经、运动神经、内脏神经相连，这些脊神经支配了人体肌肉、血管、腺体和一切器官的生理活动。由此可见，脊背确实是人体生命一个极其重要的部位。再从中医角度分析，发现经络学说中的督脉主要分布于脊背，起于胞中，下出会阴，沿脊柱后面上行，至项后风府穴处进入颅内，络脑，并由项沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部，过人中到上唇系带（龈交穴）。督脉具有调节阳经气血，主生殖，反映脑、肾及脊髓的生理功能，为“阳脉之海”，与十二经络中六条阳经在大椎穴相交会，是阳脉之督纲，对全身阳经起到调节作用，有“总督一身阳经”之说。足太阳膀胱经起于眼内角（睛明穴），上过额部，直至巅顶，下行入颅内络于脑，复返出来行至项后（天柱穴），下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，挟脊旁，沿背中线旁一寸五分，下行进入脊柱两旁的肌肉，络于肾，下属膀胱。膀胱经是人体循行部位最长、最广的一条经脉，而且主要分布在脊柱两旁，并与肾经相表里。更为重要的是，分布在膀胱经上的俞穴与脏腑有密切关系，对调节五脏六腑的功能具有重要作用。例如：《素问·奇病论》云：“胆虚气上溢而口为之苦，治之以胆募俞（募穴和俞穴的总称）。”可以说，背部是全身气血运行的大枢纽，是祛病养生的重要部位。

现在再来了解阳气的作用，《素问·生气通天论》曰:“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明……骨正筋柔，气血以流。”可见，阳气在人体生命中具有重要的地位！又有，《黄帝外经·考订经脉篇》曰：“膀胱之经属足太阳者，盖太阳为巨阳，上应于日，膀胱得日之火气，下走于足，犹太阳之火光普照于地也。”再从膀胱经上的俞穴可知，全身的脏腑皆有相应的俞穴在膀胱经上。这正如“万物生长靠太阳”一般，五脏六腑都离不开太阳膀胱经的滋养。故中医有：阳气运行皆由督脉统领督导，促太阳膀胱气化，滋养其它脏腑经络、四肢百骸之说。又有，《黄帝外经·考订经脉篇》曰：“盖膀胱为肾之表，故系连于肾，通肾气中命门之气。”而《黄帝内经》则讲太阳寒水。这说明太阳经真正的阳气来自命门，即太阳膀胱经靠命门之气温化、蒸腾，犹如太阳之普照大地，化其水以利万物一样，滋养全身脏腑经络。由此可知，阳气不足是导致疾病的首要原因之一。故加强背部“命门”的修炼，提升阳气，实乃防病、治病、养生之大要。

二、背后七颠百病消的功法原理

为什么说背后七颠能百病消呢？首先，我们从运动解剖学和生理学分析，脊椎是提供人体直立时所需的主要骨架支柱，当脊椎遭到急慢性损伤，或退行性病变而改变其结构时，脊柱周围软组织（肌肉、韧带、筋膜、神经、血管等）将受到影响，发生病理性改变，特别是对植物神经产生的压迫影响，会造成五脏六腑及各内脏器官接连发生病变，功能失常。西方的整脊疗法则是从生物力学的角度，应用特殊的手法对颈、胸、腰椎和骨盆的骨关节、椎间盘以及脊柱相关软组织的劳损，紧张僵硬或退化性改变进行调整，以恢复脊柱内的生物力学平衡关系；解除脊柱周围软组织急慢性损伤的病理改变，以此来治疗脊柱及其相关疾病的方法。例如，根据临床经验，许多内脏疾病，通过脊柱的调整治疗法就能治愈。临床中诊治的颈椎、胸椎、腰椎疾病中，有一半的病人伴有植物神经紊乱和相应的内脏疾病，当脊椎病治好后，这些相应的脏器疾病也就痊愈了。我们再来分析“七颠”的动作方法，发现“七颠”的功法正是一方面通过百会上领，拨伸脊柱，拉长脊柱周围、大小腿、足底等部肌肉、韧带，一方面通过颠足放松，震动脊柱及下肢各关节内部结构，使全身肌肉、筋骨得到放松复位。这样能使脊柱和下肢周围软组织得到良性的按摩和锻炼，有肋于解除肌肉紧张，恢复脊柱内的生物力学平衡，达到治疗康复效果。其次，我们从中医角度来分析，从经络学知识可知，督脉、膀胱经主要分布在背部，脊柱及脊柱两旁。督脉、膀胱经与脊柱之间关系，犹如高速公路两边车道与中间隔离带的关系，若脊柱向侧偏斜弯曲，则两侧的气血受阻。也即是说脊柱的中正是保持督脉、膀胱经畅通的基础。而从脏腑的俞穴位置和功能来分析，可看到所有的俞穴都处在脊柱周围，根据中医的气血理论，通过对背部俞穴进行导引、按摩、贴膏药和针炙等方法，能够有效地刺激督脉和膀胱经的经气，促进督脉和膀胱经的气血流通，达到治病康复的医疗保健效果。此外，足趾为足三阴、足三阳经交会之处，脚十趾抓地，可有效刺激足部相关经脉，调节相应脏腑的功能。可以说，本势对提高人的阳气及畅通全身气血具有重要作用。因此，背后七颠能消百病的说法确实是有其原因和道理的。

三、背后七颠百病消的动作要领和体悟方法

动作方法：两脚并步站立，两臂自然垂于体侧，身体中正，目视前方。首先头向上顶起，随之两脚跟提起，略停；接着两脚跟下落，轻震地面。本式一起一落为一遍，共做七遍。

综观其动作方法，如何去体悟其动作要领呢？根据功法原理及本人练功体会和教学心得，认为应从以下三方面来体悟：

1、头顶上提，逐节拨伸

本式动作上提时，须注意两腿并拢，脚趾抓地，并意想头顶被一线往上提起，将头、颈、胸背、腰腹、胯、大腿、小腿、脚跟逐节提拉，脚跟被尽量拉高。形成百会上领，收腹提肛，肩向下沉的上下对拉拨长态势。这样有利于身体的平衡稳定。同时这样的动作犹如治疗颈椎、腰椎的物理牵引治疗方法，对拨伸颈、胸、腰椎、下肢部，使各筋骨、肌肉正位具有重要作用。因此可说本式功法是一种简单有效的导引养生方法。

2、意动形随，顶天立地

在上提过程，首先是意想头顶向上提起，随即头部向上提升，并依次拉直颈椎，胸椎，腰椎，底椎，提起胯骨，大腿、小腿、脚后跟。在外显示出从头到脚的逐节提拉，而在内则注意运用意识引动，做到意动形随，意形神合一。最后意想头顶向上提升到蓝天上空与天气相连，意想两脚抓地踩到地下无限深处，与地气相连，想像自己是一个顶天立地的巨人，达至天、人、地三才合一的练功态势，并略停。

3、咬牙颠脚，缓半轻震

本式动作脚后跟下落时，须先缓缓下移，待脚跟离地约到半之时，再自然下落（犹如树上熟透了的苹果自然掉下），震动脚跟；同时，松肩沉臂，全身放松，并注意在脚跟落地瞬间，上下牙齿轻轻咬合，两膝放松。这样才能达到震动合度，起到适度抖动身体和震动脏腑经络的作用，从而避免震脚时由下肢直接传递给大脑较强的震动，达到强身健体目的。

综上所述，全面认识背部结构和提升阳气的原理，以及把握颠脚的功法要领，对理解和学好背后七颠百病消具有重要意义。