做好中学足球训练教学的探索与实践

江玉燕

摘 要：中学体育课和业余训练时间有限，如何在较短的简练时间内，最大限度地提高学生足球训练水平，收获不俗的运动成绩呢。中学生足球训练应抓住问题的主要矛盾，重点培养运动员的战术意识、提升运动的协调能力、发展基本力量、提升运动员的反应速度和平衡能力的控制，本文对中学生足球教学训练方法进行了探析，以期对提高中学生的足球运动能力和水平有帮助。

关键词：中学足球训练；战术意识；反应速度；时空感觉

要落实足球训练工作最好要从娃娃抓起，中学阶段的足球训练是非常关键的，它起着承前启后的作用，它承接小学的优秀苗子向较高层次输送足球人才的重任。文化课是中学生的主要学习任务，同时这时期也是长身体的关键时期，在体育课足球训练中，既不能对学习和身体健康造成影响，又要最大限度地提高训练水平和运动成果，在经过多年的探索实践、认真分析和研究得出结论：在中学体育教学中，学生的足球训练应该抓主要矛盾，突出重点。应该把培养他们的足球意识和意志品质放在首位；其次是重点发展身体的协调能力；再次是在对抗中逐渐形成发展的基本力量；第四是增强足球运动员对时空的敏感度；最后是要将身体素质发展与技术训练融合。下面结合教学实践，谈几点做法，与同仁共勉。

1 中学生足球运动员意志品质的培养措施

1、加强文化知识的学习。提高学生的足球理论知识和智力水平可以帮助学生较快掌握足球运动的基本要求和基本要点。学生积累的足球理论知识越广泛和丰富，其足球水平的提升就越加明显，学生内心活动越强烈，智力发展就越全面。学生良好的意志品质与智力的发展是不可分割的，所以必须加强学生文化知识的学习，扩大知识面，对形成学生良好的意志品质十分有用。

2、加强自我培养意志品质的个人能力。理想对意志品质具有支配作用。对中学生球员来说，理想是球员精神力量的源泉。只要他们自觉地树立起奋斗目标，就能在训练和比赛中自觉地做到严格要求自己，为实现自己的目标从多方面锻炼自己的意志品质。

3、制定奖惩措施。教师对在训练和比赛中表现良好的足球运动员应给予适当的评价和奖励，培养学生的训练兴趣，最大限度地调动学生的积极性。奖励的方式不应太过于单调，比如：给以微笑、表扬以及颁发奖金、证书等，这都有助于调动球员的积极性。

2 足球训练的方法分析与讨论

1、培养与提高足球运动员对足球的意识。足球意识是现代足球运动规律在大脑中的反应，表现出支配运动员行动所特有的一种心理思维活动过程。培养和提高运动员的足球意识是一项长期复杂的系统工程，不是一朝一夕可以完成的事，必须从娃娃抓起，与体能、技能、心理三者同时进行。足球意识训练的方法具体如下：

（1）通过录像剪辑，让学生反复多次的观看高水平运动员的典型战术组合。在观看录像时教练要简明讲解，这样可以使运动员较快地领会战术意识与战术配合，进而升华成自己的技战水平。

（2）让学生亲身体验和观看高水平运动的现场比赛。教练要交代观看的主要任务，让不同位置的运动员主要观看与自己同位置运动员是怎样跑位、补位、进攻与防守的跑动路线，传递球和临场处理球的方法，及时记录下有疑问的地方，再一一细致讲解。

（3）对典型的定位球战术配合进行分析，运动员之间的相互配合与掩护，特别是在角球沉底传中与四十五度斜吊球这两方面，让足球运动员完全认识队友间的战术配合的重要性。

（4）战术配合的实际训练要建立在上述学习的基础上，从最简单的战术配合开始练习。战术的训练要从简到难，由浅入深，从局部到整体，由慢到快，从短距离到长距离。

（5）在训练和比赛的实践中要严格要求运动员迅速了解比赛场上的发展状况，并做出选择最合理的跑动路线，抢占到威胁最大、效果最好的攻击点，运用最实用的个人战术或队友间的战术配合，实施最强最有力进攻。

（6）每个球员要独具风格，球员在中学阶段的训练时间没有标准时间，因此，在训练中要发扬不怕吃苦的优良传统，这包括两个方面，一是良好的思想作风和坚强的意志；二是技术与战术风格。除此之外还应该形成一种基本阵型，比如四四二，三五二还是四三三等，使其成为一种较固定阵型。这是一种非常有效的训练方法，能使学生在相对较短的训练时间内得到丰富战术意识和训练水平的提高。

2、发展运动员的身体协调性。无论从生理机制还是从运动技能发展的规律来看，运动协调能力是运动技能必不可少的条件。而运动技能则是运动协调能力熟练化的外在表现，在大脑皮层主导下的机体运动，用于调节不同肌肉，根据动作的需要在时空上、力量与速度上准确无误完成动作的能力。在中学阶段，学生身体成长的速度最快，也是发展并形成协调能力的最有利阶段。运动员发展协调能力的办法如下：

（1）要经常进行发展协调能力的专门性练习，训练运用协调性来完成各种不对称练习。比如上下肢朝相反方向的练习，反向完成动作（可以镜面练习），单腿平衡等。

（2）运动员分成一对一组相互突破，突破行为既受协调能力的制约，更受心理能力的制约。要培养运动员敢于突破，勇于突破的勇气，在突破中找出不足并完善突破。

（3）创造性地完成技术动作是拥有良好协调能力的升华，能够在不同的环境下完成各种逼真的假动作。让对方在不知不觉的情况下完成传球或突破性的的射门。

3、改善运动员的时间、空间感觉和平衡能力。

改善运动员的时间、空间感觉和平衡能力可以采用走梅花桩、爬绳梯与走平很木等，也可以让运动员使用双手握住对方脚踝来练习滚轮练习，比如做前后翻滚与侧手翻等。

总之，在实际的训练中具体实施上述有针对性的训练，在时效性与科学性方面较以前的方法都有不同程度的改进。在中学阶段不足的训练时间内，要做到最大限度地提高球员的训练水平，教师应着力不断改进和完善学生的训练环境，为学生的身体素质和国内蓬勃发展的足球运动做出应有的贡献。

参考文献

[1]侯玉鹭，等.关于运动协调能力若干问题的思考[J].山东体育学院学报，2010.

[2]顾伟杰，等.足球运动员的时、空感觉[J].山东体育学院学报，2014.

[3]丁建生.如何提高足球运动员的耐力水平[J].山东体育学院科技，2013，（3）：10-11.