浅谈前滚翻教学的保护与帮助

新疆哈密市第二小学 张 慧

关于体操教学，大家认为一定要注意两个方面，第一是准备活动，在进行体操练习前，特别是器械类，一定要做好准备活动，根据不同的内容活动好不同的关节，如垫上滚翻运动必须活动好头部，而且一定要多做，单双杠及山羊等全身均应活动开来等；第二是保护与帮助，保护与帮助要注意五个方面：站位要合理，部位要准确，时机要恰当，助力要合适，方向要正确。在运用保护与帮助的过程中，必须全面实施，不可单一进行，否则，不仅不能达到保护与帮助的目的，相反，还可能出现一些不应有的事故。

一、研究对象与方法

研究方法：

一是综合比较法。对保护与帮助的方法进行综合性的比较

二是文献资料法。通过网上搜索有关本次比赛的相关资料获得数据。

二、结果与分析

前滚翻，有多种保护与帮助的方法，从体操教科书和网络中找了两种前滚翻教学保护与帮助的方法：第一种：保护者跪于练习者侧方，推其背部帮助成蹲撑。第二种：保护者在练习者一侧，一手按住练习者的后脑勺，一手扶其大腿的后部，练习时，帮助者按下头部，使其后脑勺着垫，同时另一手前推大腿后部，帮助练习者完成前滚动作，在起身时，顺势推其背部，完成蹲立。两种方法在站位、部位、时机有较大的区别。

这两种保护与帮助的方法具有一定的不合理性，原因如下。

第一，站位。这两种保护与帮助的方法，对保护者站位的表述有一定的不合理处，站位（站姿和位置）欠妥。首先是站姿：第一种站姿是“跪”，是单膝跪还是双膝跪？对此没有规定。第二种索性就没有规定站姿，试想体操教学保护与帮助如此重要，不规定站姿怎么能有效地进行保护，不让练习者受伤？怎么能有效地帮助练习者完成前滚翻动作？其次是位置：在练习者侧面合理吗？

第二，部位。这两种帮助与帮助的方法，对保护与帮助的部位不同。前滚翻最重要的保护部位是颈部。第一种保护与帮助方法，侧重于帮助练习者完成动作，未起到保护作用。第二种保护与帮助方法，不仅侧重保护部位（颈部），而且侧重于帮助练习者完成动作。从保护与帮助的作用来看，第二种保护与帮助的方法，既保证了人身安全，又提高了练习效果。

第三，时机。保护与帮助技巧的关键在于掌握好运用的时机，只有不失时机恰到好处地进行保护与帮助，才能起到良好的作用，过早或过晚采用都会影响练习者动作的完成，甚至可能造成伤害事故。两种保护与帮助方法都未说明保护与帮助的时机，第二种虽提及，但不明确。第一种保护与帮助的部位是“推其背部”，然而前滚翻什么时候推其背部是合适的？蹲撑时，当提臀以后将要屈臂时，还是在经头的后部、颈、背、臀依次触垫前滚翻过程中？（这样考虑，第一种保护与帮助的部位对练习者完成动作是否有帮助，是值得推敲的。）

三、结论与建议

（一）结论

前滚翻，什么样的保护与帮助保护的方法才是最科学合理的？与教研组教师进行了探讨，得出如下结论，希望与广大体育教育工作者商榷：“保护者单膝跪在练习者的侧前面，当练习者提臀以后将要屈臂时，一手按其后脑，在练习者提臀蹬腿时，另一手托大腿后部向前推进，帮助其完成滚翻。” 对照前两种保护与帮助的方法以及保护与帮助要注意几个方面，我们来分析一下这种保护与帮助的方法合理性。

从保护与帮助的站位来看，前滚翻时练习者的位置是相对于准备练习时的位置来说，向前有了位移，因此，保护者站在练习者的侧前方更加合理。前滚翻因为在垫子上进行，练习者重心很低，跪姿更有利于保护与帮助，蹲姿对保护者来说很累。

从保护与帮助的部位来看，一手按其后脑，有利于练习者低头，侧重保护部位（颈部）；在练习者提臀蹬腿时，另一手托大腿后部向前推进，侧重于帮助练习者完成动作。

从保护与帮助的时机来看，这种方法能恰到好处地进行保护与帮助。当练习者提臀以后将要屈臂时，一手按其后脑，有利于练习者后脑勺着垫，因为前滚翻正确的着垫顺序应该是后脑勺、颈、背、臀依次触垫；在练习者提臀蹬腿时，另一手托大腿后部向前推进，有利于练习者两腿蹬直，降低学生由于学生心理因素而导致提臀蹬腿用力过小而不能完成滚翻的情况。

（二）建议

站位，保护者站在练习者的侧前方更加合理。前滚翻因为在垫子上进行，练习者重心很低，跪姿更有利于保护与帮助，蹲姿对保护者来说很累。

部位，在练习者提臀蹬腿时，另一手托大腿后部向前推进，侧重于帮助练习者完成动作。

时机，当练习者提臀以后将要屈臂时，一手按其后脑，在练习者提臀蹬腿时，另一手托大腿后部向前推进，有利于练习者两腿蹬直，降低学生由于学生心理因素而导致提臀蹬腿用力过小而不能完成滚翻的情况。

综上所述，保护与帮助是体操教学的基本技能之一，是每个体育教师必不可少的基本功，是衡量一个体育教师业务水平高低的一个重要方面。只有专研教材，才能加深对教材的理解，也只有专研教材，才能更有效地发挥保护与帮助的作用和意义。