大学生学习压力的调查分析与对策——以云南农业大学为例

陈星宇,张春勇

(1.云南农业大学 马克思主义学院，云南 昆明 650201;

2.云南农业大学 动物科学技术学院，云南 昆明 650201)



大学生学习压力的调查分析与对策
——以云南农业大学为例

陈星宇1,张春勇2

(1.云南农业大学 马克思主义学院，云南 昆明 650201;

2.云南农业大学 动物科学技术学院，云南 昆明 650201)

摘要：随着我国高等教育的发展，大学教育已从精英教育向大众化教育转变，但学习依然是大学生的主要任务，学习压力伴随着大学生，特别是面对严峻的就业形势，大学生学习压力有增无减。本文通过对云南农业大学大学生学习压力的实证调查，从大学生所承受的学习压力程度来了解大学生学习压力现状；从大学生学习压力来源中分析其产生学习压力的各种原因，并针对原因提出自我调节、高校积极开展大学生心理健康教育活动、家长对大学生树立合理期望值、社会为大学生创造良好外部环境的“四位一体”调控对策，缓解大学生学习压力。 [1]主凤英，李峰．浅谈大学生学习压力的成因及对策[J]．山西医科大学学报:基础医学教育版，2000，2(1)：64, 66．

关键词：大学生；学习压力；对策

改革开放以来，随着市场经济体制的建立和发展，教育制度有了较大改革，尤其是高校扩招，大学生不再是“天之骄子”，需要面对残酷的现实。为了在激烈的竞争中立足，大学生积极完善自己，除了完成课堂学习外，还参加各种培训班，不断地考证、考研、为就业考试做各种准备，这让他们承受着巨大的学习压力。因此，了解大学生学习压力现状，分析其压力来源，并找到有效途径缓解大学生学习压力，对大学生的身心健康发展有重大现实意义。

一、调查的基本情况

为全面、准确了解大学生学习压力状况，帮助大学生找到缓解学习压力的途径，本课题组教师通过问卷和访谈方式对云南农业大学400名大学生进行实证调研，详细了解大学生学习压力的真实情况，分析大学生学习压力的来源极其缓解方式，并提出相应调控对策，以提高高校思想政治教育的有效性。

(一)调查对象

本次调查共发放400份问卷，回收391份，有效问卷387份，有效率达96.8%，并采用SPSS17.0系统进行数据分析处理。调查对象具体情况如表1所示。

表1　调查对象

(二)调查问卷的设计和处理

本次关于大学生学习压力的调查在问卷形式上共设计18道题目，其中15道属于封闭式题目，3道属于开放式题目；问卷内容涉及大学生学习压力的程度、学习压力的来源、学习压力的影响和缓解学习压力的方法四个方面。封闭式题目根据年级、性别、专业进行百分比统计，而开放式题目则实行分类统计，并对有针对性的回答采取进一步访谈，深入了解大学生学习压力的现状。

二、结果与分析

(一)关于大学生学习压力程度的认知

对于大学生学习压力程度的调查，设计了“你认为自己目前的学习压力大吗？”的封闭式问答题，统计结果如表2所示。

表2　大学生学习压力程度

表2统计结果显示，一方面只有29.1%的人认为学习压力较大，54.1%的人认为学习压力较小或适度，甚至16.8%的同学认为没有压力，这是一种较为乐观的现象。但在进一步访谈中发现，同学认为学习压力不大的原因主要有三种情况：第一，学校课业负担确实不重，特别是文科生，学习弹性较大，完成上课、作业、考试的任务轻。第二，高校教师不再像中学老师“步步紧逼”，大学生学习从被动转为主动，为释放高中紧张学习带来的压力，进入大学后将主要精力放在网络游戏等娱乐性活动上，学习压力自然减轻。第三，学习环境和方式的改变，使不少同学不知道如何学习，加之在学习目标不清的情况下无所适从，从而认为没有学习压力或学习压力较小。

另一方面，不同专业、性别、年级的大学生受到的学习压力有所不同。从学科专业看，文科生学习压力明显低于理工科学生，67.8%的文科生认为没有压力或压力较小，这说明学习压力和学科性质有很大关系。从性别看，男女生学习压力情况比较接近，这反映了男女生都清楚认清当前社会形势：男生只有努力，才能在未来的激烈竞争中立足；女生也是推动未来社会发展的主角，并非只是承担相夫教子工作的家庭主妇。从年级看，大三、大四学生的学习压力程度大大超过大一、大二，究其原因，大三、大四面临考研、考公务员以及各种单位的就业考试，这说明高年级同学由于心智更加成熟，看到社会的残酷，在沉重就业压力下加重了学习压力。

(二)关于大学生学习压力来源的认知

针对大学生学习压力的来源，调查组设计了相关的问卷。首先提出“你学习的主要目的是什么？”结果见表3所示。

表3结果表明，近一半同学读书的目的就是为了找一份好工作，这说明就业压力是大学生产生学习压力的主要原因，许多学生紧张学习，就是为了在将来的就业中增加砝码。另外报答父母，实现父母的愿望也占了较大比例，这说明大学生有感恩意识，特别是对于云南农业大学这样一个农村学生占一半以上的学校来说，农村孩子对父母艰辛生活的感悟较深，实现父母愿望也是其努力学习、产生学习压力的一大原因。另外，部分学生选择了丰富知识，提高个人修养，说明其具有长远眼光，注意学习知识和经验的积累，对未来有一定长远规划。

对于大学生学习压力的来源，调查还直接设计了“你的学习压力主要来源于哪些方面？(多选)”的封闭式多选题，结果如表4所示。

表3　大学生学习目的

表4　大学生学习压力来源

表4结果表明，大学生学习压力的主要来源是严峻就业形势及家庭父母给予的影响。当然，自我压力及同学之间的竞争也是其产生学习压力的原因，这在奖学金评定、争取保研名额中显得比较突出，而学校社团和课外活动对大学生学习基本没有产生压力。这一结果和大学生学习目的的调查结果非常接近，说明大学生学习压力主要来源于就业、家庭以及自身对未来规划的清醒认识。

(三)关于大学生学习压力影响的认知

学习压力是个体面对学习时所产生的情绪和身体上的异常反应，是人和环境相互作用的结果，是机体的内部状态，是一种强烈的情绪和生理上的唤醒[1]。这种压力既可能产生积极影响，也可能产生消极影响，并在一定条件下相互转化。对此，调查设计了“学习压力对你来说是什么？”的问题，结果如表5所示。结果表明，近一半的同学认为学习压力既是动力又是阻力，这说明大家很有上进心，希望在学习上领先，但有时又因压力过大而感到痛苦。21.4%的同学把压力当作动力，产生了积极影响，是一种好现象。15.3%的同学认为学习压力是阻力，产生了消极影响。学习压力过重不仅会造成心理挫折，甚至可能带来严重的身体不适，不利于大学生的成长。针对学习压力造成的负面影响，调查设计了“当学习压力成为阻力时，对你的生活产生了哪些负面影响？(可多选)”的问题，结果如表6所示。

表5　大学生学习压力的影响

表6　大学生学习压力带来的负面影响

表6结果表明，44.6%的同学选择心理上的负面影响，29.9%的同学选择行为上的负面影响，27.8%的则选择生理上的负面影响。所以，当学习压力变为一种阻力后，会对大学生的心理、生理和行为产生消极反应。社会、学校、家庭和学生自己要积极关注，用恰当的方式帮助其排解压力，以免影响生活，荒废人生黄金时间。

(四)关于大学生学习压力释放途径的认知

为详细了解大学生释放学习压力的途径，本调查组设计了一组问题，并通过访谈来证实其有效性。封闭式问题为“你平时如何减轻学习压力？(多选)”，结果如表7所示。结果表明，一半以上同学选择上网、购物、运动、旅游、听音乐来转移注意力，缓解学习压力，将近三分之一的同学则采用找亲人、老师、同学、朋友倾诉的方式解决，而向学校专业心理咨询机构进行咨询的情况较少。因此，自己转移注意力和倾诉成为大学生缓解学习压力的主要途径。

表7　大学生缓解学习压力的途径

针对倾诉途径，设计了“面对学习压力，你倾诉的首要对象是谁？”的问题，结果如表8所示。结果表明，绝大多数同学面对学习压力，通过倾诉来缓解压力时，倾诉的首要对象是知心朋友，其次就是网络陌生人，这说明网络时代大学生的倾诉对象有了较大改变。

表8　大学生倾诉的对象

针对自我转移注意力途径，设计了“在面对学习压力时，你首先选择下面的哪种自我调节方式来转移注意力，以缓解学习压力？”的问题，统计结果如表9所示。结果表明，互联网时代的大学生面对学习压力，主要通过网络来转移注意力，其次，逛街购物、运动也是缓解学习压力的重要方式，但男女有别，女生逛街购物，男生则是运动。

表9　大学生转移注意力调节学习压力的方式

三、大学生学习压力调控策略

通过调查，大学生学习压力的存在是不争的事实，适当的学习压力能够激发大学生学习热情，但过重的学习压力则对大学生的身心健康发展不利，进行合理疏导，使其保持适当张力需要大学生、学校、家长和社会的共同努力。

(一)大学生对学习压力的自我调节

1.自我转移注意力，缓解学习压力

自我转移注意力是大学生最常用的减压方式。转移注意力能让大学生在感受压力较大时第一时间做出反应，能即刻暂停学习而置身于其他感兴趣的活动，无须付出太多的时间和代价[2]。转移注意力的方式根据当事人兴趣爱好来定，如上网购物、聊天、游戏、看电影、听音乐，或者逛街、运动、旅游。当当事人将注意力转移到感兴趣的事情上，就会从中找到许多乐趣，从而暂时忘记学习上的烦恼，自然减轻学习压力。

2.学会倾诉，缓解学习压力

在问卷和个人访谈的调查中发现，倾诉也是大学生缓解学习压力的主要方式之一。由于倾诉对象主要是父母、朋友、同学、老师，甚至是网络上的陌生人，除了网络“聊友”以外，一方面他们都是跟自己关系比较亲近的人，当事人能从容地将自身困境暴露出来，使心中的紧张和郁闷得以释放，学习压力也就自然而然得到缓解。另一方面，倾诉对象也可能遇到过或正在经历类似的问题，当事人可以从他们的经验教训中得到有益借鉴。调查中发现，随着互联网发展，互联网几乎无孔不入的影响着大学生，网络“聊友”成为他们倾诉地主要对象，在陌生网友那里，当事人会毫无顾忌地倾诉，这是一种较为快捷和有效的压力释放方式，只要当事人能把持好自己，不上当受骗，将是一种缓解学习压力的有效途径。

3.客观看待学习目标，正确认识学习压力

大学生学习压力的存在是不争的事实，但不同的人面对学习压力的表现却大不同，这说明当事人的主观认识和内部心态对正确认识和处理学习压力起着重要作用[3]。因此，大学生自身应客观看待自己的学习目标，从内心正确认识学习压力。具体说来就是在面对学习压力时，认识到任何人在大学期间都不可避免地会遇到学习压力，减轻学力压力需要一个过程，并且需要不断地修正自己的学习目标，认识到优秀并非学习成绩拿第一；应正确看待父母的期待、就业和升学带来的压力，应合理的期望值才是明智的选择。

(二)高校积极开展大学生心理健康教育活动

1.建立心理健康咨询实验室

高校不仅拥有完备的实验室，还拥有一批专业的心理学教师，对此，高校可以在现有条件下建立心理健康咨询实验室。实验室成员可以是教师，也可以是大学生志愿者，教师给予专业指导，而大学生志愿者给予的则是同辈经验[4]。心理健康咨询实验室可以面对面或通过网络媒介来进行交流，也可以通过开展自身说事的活动让同学用自身案例去影响他人[5]。

2.根据不同年级大学生进行有针对性辅导

在调查中发现不同年级大学生的学习压力来源不一样：大一学生学习压力主要来源于学习环境和方法改变后由于茫然而产生的压力；大二学生则是课程安排较多，由于疲惫而带来的压力；大三学生则是在考研等升学准备中产生学习压力；大四学生则是因就业以及各种就业考试而带来的学习压力。因此，高校应该根据不同年级大学生进行不同的辅导。比如，对于大一新生更多的是教会他们适应新的学习环境和方法，可以通过组织高年级优秀学生进行面对面的交流活动，让一年级同学能够从学长身上找到经验教训，少走弯路，尽快进入角色。而针对大二学生课程安排较多的现象，可以通过改善学校管理，增加一、三年级学习量，减少二年级学习量，均衡课程安排。大三学生则通过组织考研升学讲座，帮助学生认清考研形势，选择好考研的专业与学校。大四学生则主要针对就业问题给予指导和支持，如组织招聘会和就业考试培训，实现学生就业教师责任制，让大学生顺利走上工作岗位。

(三)家长对大学生树立合理的期望值

“望子成龙，望女成凤”是每一位家长的心愿，甚至有的家长把自身没实现的愿望强加在子女身上，对孩子没有形成合理期望值，使大学生在父母的重压下背负着沉重的学习压力，这不利于大学生的身心健康发展。因此，家长应和孩子保持良好的沟通，对其形成合理期望值[6]。

(四)社会为大学生创造良好的外部环境

在人物访谈中发现大学生所处的社会环境以及在此环境下对未来的不确定性是形成学习压力的一大客观因素。因此，国家应为大学生创造更加宽松的就业环境，社会应该调整对大学生的评价标准，学校为大学生提供更多地深造机会，老师和家长给予合理的学业期待，同学之间形成良性竞争氛围，让大学生在良好的社会大环境下舒缓学习压力。

[参考文献]

[2]王易．当代大学生压力状况调查报告[M]．北京：中共党史出版社，2013：7．

[3]徐曼．大学生学习压力状况调查与分析[J]．思想教育研究，2011(2)：91-94．

[4]王鹏．大学生学习压力及其调控策略初探[J]．南昌航空工业学院学报:社会科学版，2004，6(1)：15-18．

[5]周少贤．当代大学生的压力状况及其应对策略[J]．心理研究，2009，2(1)：90-94．

[6]汪传宝，何元庆．大学生学习压力的成因及其心理调适[J]．教书育人，2007(33)：80-81．

Investigation and Analysis of College Students′ Learning Pressure：

Taking Yunnan Agricultural University as an Example

CHEN Xingyu1,ZHANG Chunyong2

(1.College of Marxism,Yunnan Agricultural University,Kunming 650201,China;

2.College of Animal Science and Technology, Yunnan Agricultural University,Kunmng 650201,China)

Abstract：With the development of Chinese higher education, university education transforms from elite education to popular education, and learning is still the main task of college students, learning pressures follow with the students and the pressures are unabated, especially in the face of the severe employment situation. Through empirical investigation of Yunnan Agricultural University students′learning pressures, this paper recognizes the present situation from the learning pressures sustained by university students，and analyzes the reasons. Aiming at these reasons, this paper puts forward regulation countermeasures to solve these problems, including self-regulation, university developing metal health education actives, parents setting reasonable expectations values, society creating a good external environment for students.

Keywords：college students; study pressure; countermeasure

DOI:10.3969/j.issn.1004-390X(s).2015.02.018

作者简介：王艳伟(1980—)，男，讲师，博士，主要从事项目管理与就业管理研究。

收稿日期：2014-09-04修回日期:2014-10-22网络出版时间：2015-04-0210:41

中图分类号：G 642.0

文献标志码：A

文章编号：1004-390X(2015)02-0082-05