英语师范生学习心理压力的产生及对策研究

张丽娜　林琳　刘阳

摘要：分析了英语师范生当前学习压力的现状及其体现形式，即面对职场的压力与在校学习任务的压力。在此基础上，提出了缓解学生学习心理压力的几点策略。

关键词：现状分析；学习压力；自我调节

中图分类号：G651

文献标志码：A

文章编号：1001-7836（2015）03-0101-02

心理压力即精神压力，现代生活中的每个人都有体验。压力过大、过多会损害身体健康。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。作为接受教育的一个庞大群体——学生，面临着来自各个方面的心理压力。

一、英语师范生学习压力现状分析

英语，作为一门国际通用语言，成为学生学习的一部分。这样一门被广泛学习的学科为什么会造成学习本专业大学生的心理负担呢？我们可以简单归纳为三个方面，（1）来自社会的压力。随着我国经济实力的不断增强以及世界经济一体化的不断发展，英语成为对外交流的重要工具。这就要求学生熟练地掌握和运用英语。还有某些用人单位在招聘岗位的同时提出了英语专业学生必须要过专业四、八级的标准，在听说读写译扎实的专业知识基础上还要求学生知识层面的纵向延伸。无形当中就给学生增加了压力。最近慢慢兴起的“国学热”给英语学习造成了很大的冲击，这是一种来自社会的隐形压力，导致大学生对未来的就业产生了深深的忧虑。对未来的迷茫，让学生的压力增加，学习的兴趣减少，这一过程变成恶性循环。（2）来自学习上的压力。外国人的思维方式和中国人的思维方式不同，文化差异以及语言习惯给大学生的学习增加了难度。怎样学英语，怎样学好英语，这也变成了大多数学生需要思考的问题。体现在南北方学生的语音面貌、学习习惯上的差距；成绩出现的下滑会使学生在学习过程中产生一系列的负面情绪，从而转化成压力。在学习中遇到的瓶颈难以解决，负面情绪影响越来越大，让大学生对英语学习望而生畏，在培养素质教育教师的道路上增加了许多的阻碍。（3）来自家庭的压力。父母期望孩子能够在未来的就业中脱颖而出，盼儿成龙盼女成凤的期望无形中给孩子加重了心理负担；学生远离家乡，在陌生环境中求学的心理压力无法舒缓，阻碍学生的发展。怎样才能更好地发挥自身特长来学习英语，如何缓解压力，成为大学生亟待解决的问题。

二、英语师范生心理压力的具体体现

1 就业压力

首先，师范生毕业后面临着一系列的角色转换，从学生变为教师，从接收信息者变为传递信息者。教师的职责是授人以渔，教会孩子知识，培养孩子能力。学生时期的学习都是被动地接受大量的理论，当他们投身于教学岗位时，会对这一份既定工作产生紧张情绪和心理压力。其次，管理班级是教师要面临的另一个问题。初出茅庐的大学生面对的既是一个新的局面，也是一个新的挑战。对于从来没有接触过这一实践的大学生来说，会有严重的心理负担，比如感觉自己没办法维持课堂纪律，学生无法配合课堂授课，以及教师之间的竞争压力等等。大多数学生会对从事教师行业产生抵触心理，从而选择自主择业，这样会导致教师资源的流失和教师人员的稀缺。最后，近些年来，教师就业岗位正逐渐减少，就业率降低。一些大学生对自己的前途和就业感到迷茫。社会对人才的要求越来越高，一名教师除了要掌握专业的知识技能，还要大量接受新鲜信息，拓宽知识面，全面提高自己的素质，应对学生提出的各种问题。

2 学业压力

现如今，教师与学生都步入了一个很大的误区，为了应试教育，课堂出现了“一边倒”的现象。老师在课堂上一直讲，学生一直听，这种现象使学生产生了依赖心理，不主动思考，这种“填鸭式”教学一直从小学贯穿到高中。走进大学校园后，受学生自由支配的时间增多，大学学习更提倡自学，这使一些被动学习的学生不能及时地适应这种学习氛围，导致成绩下滑。这种成绩上的落差会使学生不自信，产生抵触、厌学的心理。同学之间的竞争，家庭的期望以及社会压力让学生学的苦不堪言。再者，大学接触的英语知识更加系统化，更加注重实际应用，培养听、说、读、写、译的全方位能力，这与初高中学习的方向不同，英语学习更加专业化。有些学生应试成绩非常理想，但是在实际运用中与理论知识脱节，这让他们产生了自我怀疑心理，学习不能达到自身满意的效果，非常苦恼。其三，某些专业课在课程设置上与未来社会需求脱节，不能满足某些学生的学习欲望，对学业课程略有失望从而折射出悲观情绪。

三、缓解学生在外语学习中的心理压力的策略

为了有效的指导学生正确地面对压力，全面提高学生的心理素质，学院及英语教师在日常的行政管理及教学中应该做到以下几个方面。

1 教师素质的提高

教师，作为教学过程中最重要的主体，需要具备较强的表达能力、创新思维能力以及较深厚的人文素养等。这些能力以心理素质作为依托，在此基础上延伸和发展。林崇德教授将教师心理素质定义为：“教师在教育活动中表现出来的，决定教育教学效果对学生身心发展有直接而显著影响的心理品质的总和。”所以说，教师的心理素质是由多方面决定的。首先，教师必须具备良好的文化素质。正所谓闻道有先后，术业有专攻，教师最起码要掌握专业的知识技能，才能够教给学生。第二，在现如今快速发展的社会中，要大量接受新鲜信息，拓宽知识面，才能在解决一些问题方面得心应手。用知识武装自己的头脑，这样在实际授课中才会带给学生积极、正面的影响。同时，教师自身在心理上也得到了很大的提高和锻炼。第三，具有较强的创新思维能力和语言表达能力。语言是思维的物质外壳，而思维是语言的内核，思维的内容决定语言表达的形式，作为一名合格的教师，需要具备这种引导和组织的能力。授人以鱼，不如授人以渔。在平时的教学中，要不断培养学生的发散思维，以书面表达、口语交际等方式来鼓励学生重视发展思维能力，这对学生的身心发展有着深远的影响。

2 开展丰富多彩的社团活动

现代社会重视寓教于乐。要在玩儿中学，在学中玩儿。社团活动不仅能够让学生在轻松愉快的环境中学习，还能增强与人交流沟通能力。这在以后面临的职场工作中能够更好地发挥人际交往和社会关系。学院可以针对英语师范生的专业特点开展各种社团实践周，例如模拟英语课，英语职场应聘，英语热点话题辩论赛等丰富的实践活动，调动每一个同学热情参与活动的积极性，在各种社团活动中挖掘与激发每一个同学的内在潜力，让死板的专业知识在每一次的社团活动中灵动起来。

3 学校开设心理健康教育课程和建设心理咨询室

心理健康教育越来越受到重视。一个人才不光要在学业方面处理得当，更重要的是在处理压力和实际问题中做出的判断。在学生的生活学习中遇到不可调和的问题时，可以在心理咨询室得到答案。教师能够帮助学生正确地认识自己、面对自己、把握自己，有效地处理面对的困难。

4 定期举办各种学习经验交流会

总结前人的经验能够更好地通向成功的道路，少走弯路。学校应该定期开展各种学习交流会，给学生激励，和学生分享成功的经验，给学生的学习指明方向。

四、学生学习压力的自我调节

大学生应该结合自己的实际情况，培养良好的学习心理素质。

1 正确评价自己

懂得如何正确评价自己，认识到英语学习中的压力并勇敢地去面对各种压力，时刻保持愉悦的学习心情。不要给自己过高的期望与要求，当某些学习目标如英语四、八级没有实现时，要学会正确认识自我、审视自我、评价自我从而发展自我。学习压力是不可缺少的，要以积极乐观的态度去面对压力，把压力视为自己走向成熟的挑战，从而变压力为动力。

2 建立良好的人际关系

孟子说：“天时不如地利，地利不如人和。”这里说的“人和”指的就是人际关系。同学之间要建立和谐的人际关系。在日常的生活中要彼此尊重，要大度，要有气量，要学会包容，能够做到容己容人，减少矛盾化解压力。

3 增强心理保健意识，掌握心理调节方法

当感觉到紧张和压力时，可以听一些轻松的音乐，读一些自己喜爱的书籍等。还可以和家人、老师以及朋友讲讲自己的问题，从他们那里得到解决问题的建议。

五、结语

英语愈来愈受到大家的重视。大学生在接受专业化的教育时，也要注意学习阶段面临的心理压力问题。如何正确地处理压力、舒缓压力以及更好地适应工作岗位是应该解决的问题。大学生不仅要学好本专业的专业知识，还要全方面健康发展，以适应复杂多变的社会。

（责任编辑：侯秀梅）