按摩椅在运动后清除血乳酸功效的应用研究

黄逸 曹杨 陈熙

(温州医科大学体育科学学院325035)

机体在剧烈运动时会由糖的无氧代谢而产生乳酸，当机体产生和清除乳酸能力的失衡时则会导致乳酸堆积，并可因肌肉和外周学中乳酸含量过高而导致疲劳的发生［1，2］。推拿按摩是一种简单易行的缓解疲劳方法，其利用手、足、或器械对肌肉、穴位进行各种操作，促进新陈代谢，加快血液循环，促使乳酸迅速排除体外［3～5］，同时可以通过放松肌肉使机体快速的达到恢复的目的［6，7］。但经验丰富的按摩师数量有限，且随着人机工程的发展，按摩椅等多种自动化按摩设备被研制出来并迅速市场化，以满足广大众群对按摩推拿的需求［8，9］。

因此，本研究通过对受试者在间歇性功率自行车训练后采用按摩椅按摩的干预方法，观察并对比该方法和人工按摩是否可以加快机体血乳酸的清除作用。

1 资料与方法

1．1 一般资料 选取温州医科大院20～35岁的身心健康，无任何疾病的男性师生45名作为受试对象，对所有受试对象进行告知并签订知情同意书。然后将研究对象随机分为3组，每组15名。受试者的基本情况见表1

表1 研究对象基本情况

1．2 研究设备 (1)按摩椅(艾力斯特SL－H700):该按摩椅的靠背部设置的一组按摩机械手能上下行走，具有5挡按摩速度;当采用指压、拍打、敲击进行单独按摩时，机械手均有宽、中、窄3挡宽度可供调节。且具有多个气囊，可以对手臂、大小腿进行挤压按摩。(2)功率自行车(Mornak 839E)。(3)血乳酸仪(YSI－1500)。

1．3 实验方案(1)采用间歇训练法使受试者达到最大血乳酸水平，于运动前，运动后即刻，运动后5min分别采指血测试血乳酸水平。之后，对照组受试者静坐于按摩椅休息30min，但不启动;(2)按摩椅组则利用按摩椅进行按摩放松30min(全身按摩模式);(3)手工按摩组则由按摩师采用按摩手法针对大腿以及躯干放松30min，按摩时以揉法、推法、拿法、滚法等为主，三组受试者在按摩(休息)15min和结束时再次测血乳酸值。

间歇训练法:在功率自行车上先进行亚极量运动10s的准备活动，休息3～5min，然后以最大能力蹬骑功率自行车(Mornak 839E)30s(负荷系数为体重的0．075)为一组，共四组，组间间歇时间分别为3min，3min，2min。

1．4 统计学方法 所有数据采用均数±标准差(M±SD)表示，每个时间点采用单因素方法分析在三组间进行差异检验，若有差异则采用组间进行两两比较。采用SPSS13．0统计软件包进行分析，以P＜0．05表示差异有统计学意义。

2 研究结果

各组受试者运动前、运动后即刻和运动后5min时的血乳酸统计学性差异。按摩椅组受试者在按摩后15min和按摩结束后的血乳酸水平显著低于对照组和人工按摩组(P＜0．05)。而人工按摩组和对照组则没有统计学差异(P＞0．05)。见表2、图1

表2 运动前后各组血乳酸水平结果

图1 运动前后各组血乳酸水平趋势图

3 结果分析

骨骼肌是人体主要的运动器官，剧烈运动时机体将主要动用糖酵解途径对机体进行供能，而这一系列的反应将生成乳酸作为代谢产物，因此骨骼肌是运动产生乳酸的主要部位。剧烈运动后乳酸产生过多又会对机体的内环境、酸碱平衡、等产生影响，且同时会干扰了骨胳肌能量代谢和肌细胞膜的生理功能，从而影响了肌肉做功，导致运动性疲劳的发生等负面效应。因此及时清除机体内中的血乳酸水平至关重要，人体内乳酸转换有3条途径(1)在骨骼肌、心肌等组织内氧化成CO2和水;(2)在肝和骨骼肌内重新合成葡萄糖和糖元;(3)在肝内合成脂肪丙氨酸等。

运动后按摩可以放松肌肉，并加快局部肌肉血液循环，增加慢肌纤维的有氧代谢，可以增加乳酸在肌肉组织内的氧化，同时促进血乳酸的运转，从而起到清除血乳酸作用。本研究发现按摩椅按摩15min以及按摩结束时受试者的血乳酸水平明显低于对照组。提示按摩可以提高血乳酸的清除能力，这与以往的研究结果一致［10，11］。另外，本研究同时还发现按摩椅按摩的效果优于人工按摩，考虑可能是因为人工按摩只能针对某个局部进行，而按摩椅可以全身同时按摩，因此会有更好的血乳酸清除效果。这对广大运动健身人群有一定的积极意义，通过按摩椅适当的按摩可以较好的清除运动健身过程中产生的血乳酸，有利于运动后机体疲劳的消除［12，13］。

剧烈运动后做整理活动或中低强度的运动(50%—80%VO2max)可以起到很好的清楚乳酸的作用，而本研究没有对比按摩和运动清除血乳酸的效果，值得更深入的研究。

4 结论

运动后采用按摩椅按摩具有较好清除血乳酸的作用。

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