呵护乳房预防乳腺癌

2015-08-15陈冬梅

当代临床医刊 2015年6期

徐静陈冬梅

(陕西省汉中市三二零一医院肿瘤一病区723000)

乳腺癌是女性中常见的恶性肿瘤之一，全世界约有120万乳腺癌新发现者，每年约有50万人死于乳腺癌。近年来由于广大女性对乳腺癌防治知识的提高，乳腺癌的早期发现率已有明显提高。早期预防、早期诊断、早期治疗是防癌抗癌的重要手段。

1 乳腺癌的病因

乳腺癌的发病与性激素的变化有关，发病年龄以40～60岁居多，更年期妇女卵巢功能逐渐减退，致使激素水平的紊乱，这些激素的变化可引起乳腺腺体上皮组织的增生。乳腺癌有家族遗传史。月经初潮早于12岁或绝经晚于52岁，或40岁以上未孕，或第一胎足月产晚于35岁，或高龄未哺乳女性，或经前期胸部胀痛或打过回奶针，吃回奶药及避孕药，受情绪工作压力过大等，都是乳腺癌的易感因素。此外另一侧患有乳腺增生，乳腺癌的患者，高脂饮食也是乳腺癌的高发因素［1］。

2 乳腺癌的预防

2．1 生活习惯坚持良好的生活睡眠习惯，可降低乳腺癌的发病。有的女性经常俯卧睡觉，长此以往会导致淋巴回流受阻，毒素聚集，乳房下垂及畸形。此外有些女性长期焦虑、紧张、情绪低落会导致乳房胀痛、包块及乳腺增生。还有的女性患者性格内向，压力不易排解，常生闷气，也可造成恶性后果。

2．2 饮食习惯［2］饮食习惯与乳腺癌的发生有密切的关系。大豆、乳制品、海产品、坚果、菌类、鱼等是乳房的最爱。每天吃100克豆腐或饮500毫升浓醇的豆浆就能获取优质的蛋白。大豆中含有的大豆异黄酮对乳腺癌有预防作用。其次牛奶的防癌作用要归功于牛奶中的抗癌因子，如钙、维生素D及共轭亚油酸。黑木耳菌类食物能增强免疫力，有较强的防癌作用。坚果类食物含有大量的抗氧化剂及维生素E。鱼类及海产品含有优质的动物蛋白及微量元素，能够保护乳房。

2．3 加强体育锻炼，增强体质运动不仅有助于乳房的健美，防止乳房松弛下垂，还能有助于乳腺癌患者的康复。每天坚持慢跑、游泳、跳舞、打太极等运动至少半小时，每周坚持至少4小时的女性，患乳腺癌的几率会下降。每天坚持做胸部保健操:左右手掌到肘部尽量完全贴合，不留缝隙，用力向上直到肘部高过鼻尖，重复3次。双手合一，手掌互相用力推，使手掌下缘到肘部形成一直线，与地面平行。做扩胸运动100次。

2．4 穿对内衣美国一项调查显示每天戴文胸超过12小时以上的女性，患乳腺癌的可能性高出不戴文胸女性的21倍。文胸过紧影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，致使正常的细胞发生癌变。文胸过松会起不到托胸的作用，致使乳房下垂，影响胸形。内衣要经常清洗，曝晒于空气中，起到杀菌的作用。2．5学会乳房的自查［3］(1)看:面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两边的大小是否对称，有无不正常的突起及皮肤的色泽。正常皮肤无皮疹，破溃及浅静脉曲张。观察有无皮肤皱褶及橘皮样改变，乳头有无凹陷，是否有溢液等。发现乳房的不正常改变，立即就诊。(2)触:用手指指腹轻压乳房，感觉是否有硬块。触摸时由左侧乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外，直至整个乳房检查完为止，同法检查右侧。如果触摸有肿块，检查肿块的形态，大小，数目，质地及活动度，有无触痛等。月经正常的女性，自查的最佳时间在月经来潮后的9～11天，这时比较容易发现病变。

2．6 每天坚持按摩乳房每天晚上在睡前坚持正确的乳房按摩手法，动作轻柔，促进乳房的血液循环及淋巴回流，预防乳腺癌。双手交叉由下而上，由外经内按摩3次。双手交替，从单侧乳房由下向上，由外向内按摩3次。从胸部上缘，双手交叉，轮流横向按摩3次。使用富含辅酶Q10，维生素A/C/E等具有抗氧化作用的按摩霜或精油。

3 乳癖的中医辩证施护［4］

乳癖即西医学中的乳腺增生，据资料发现，该病有一定的癌变危险。内伤七情，冲任失调，经络闭阻不畅，多为乳房病症的主要原因。肝郁痰凝证，内服药常选用逍遥萎贝散，外治用阳和解凝膏或用生白附子鲜蟾蜍皮外敷。饮食方法选用金蝎炒鸡蛋佐餐。对于冲任失调者，常伴有乳房肿块，月经前加重，经后缓解，腰酸乏力，月经失调闭经，内服选用和顺八珍益母丸。食疗常用黑豆粥，先水煮50克黑豆至烂，再加入粳米50克做粥，熟后加入红糖。