有氧搏击操的教学方法探究

辽宁省葫芦岛市锦西工业学校 王之雷

有氧搏击操起源于美国，是由7次获得国际空手道大赛冠军的美国人比利布兰克斯创造的。他于1989年在美国洛杉矶开办了“有氧搏击健身中心”，并迅速引起巨大的轰动。有氧搏击操也是一种全身运动，在运动过程中，身体各个部位都会得到锻炼。同时又因为搏击操融入了各种搏击元素，所以它还具有散打和拳击的力度。如何在职业中专开展搏击操的教学呢？我总结了几种有效的教学方法。

一、激兴教学法

在有氧搏击操教学时，通过节奏清晰的音乐和教师完整、规范、美观的动作示范，给学生以直观印象，激发学生的学习兴趣。例如：直拳的教学时，当音乐响起，教师镜面示范表演，加上一些头部的动感表现，给予学生极大的感染。

二、鼓动教学法

就是通过一些手段鼓励学生活动起来，而达到上体育课效果的一种教学方法，让他们在课堂上以自身为中心，增强信心。例如，在有氧搏击操课上，运用小群体学习法，从自学自练中到互教互学互评中，从团结友爱的多向交流中到自我肯定中，使学生得到满足，从而提高学习积极性，增强自我意识。有氧搏击操动作刚劲有力，舒展大方，干净利落，热情奔放，表现力强，可以增强自信心和表现力，这样就可以充分发挥学生的主体作用，将过去课堂教学中教师为核心变为以教师为主导，使学生由客体变为主体，将课堂上的教与学相互渗透，有效地提高了教学效果。

三、示范带领法

教师在教授搏击操时，示范动作要舒展大方、造型优美、充满朝气、富有感染力，使学生产生对搏击操跃跃欲试的感觉。并要采用完整法和分解法教授动作，这样既不影响动作结构，又能把复杂动作简单化，从而使学生掌握动作细节，增强学习的信心。例如：摆拳的教学时，基本动作是双腿微曲，双脚在音乐的节奏下，上下起浮，右手出拳时躯干微向左转，出拳快速有力，力达拳面。这对于初学者来说要求协调能力方面较高，则教师应带领学生一起做，节奏是由慢至快，这样学生将接受得更快。

四、语言、口令与手势提示教学法

提示要提前，一般提前2~8拍，用语言、口令、手势，或兼用。提示教学法是用在上一动作与下一动作的连接或纠正动作上，当然最重要的是一旦发现有进步便抓住时机，激励学生的自信心。比如教师表扬学生要语言与手势兼用，语言：“××同学”（引起他的注意），手势：伸出右手的大拇指朝向他，示意他跳得很棒！那么这位学生将表现得更加投入，激情有增无减。

总之，有氧搏击操的作用与功效都符合当代中专学生的生理与心理特点，也符合年轻一代喜欢追求潮流的心态，可以说有氧搏击操在职业学校的开展，是与课标相吻合，并以其独有的特点、新颖性及安全性，将会得到学生的青睐。这些都为有氧搏击操在职业中专的开展提供了有利的条件。