“雾霾天”的室内体育小游戏

贾利军 （北京市顺义区杨镇中心小学校，101300）

教学有道:探讨教学规律 提高教学效益

“雾霾天”的室内体育小游戏

贾利军 （北京市顺义区杨镇中心小学校，101300）

受空气质量的影响，经常会出现长则一周，短则一天的“雾霾”天气，体育课不得不回到室内。如果可以以桌椅、书包为器械，以桌椅间的空间为场地，以身体活动类游戏为载体，以合作互助为练习形式，以正确回答体育卫生知识为“复活”方法，以安静有序的组织纪律和游戏成绩作为评价标准，引导学生进行有趣的身体素质练习，不仅可以激发学生学习兴趣，延续体育课的身体活动，保证学生在“雾霾”天气下的运动量，还可以发展学生各项体能，为以后的体育动作学习打下素质基础，培养学生诸多良好品质。

一、游戏简介

1.柔韧类游戏：传递物资（见图1）

图1－1

图1－2

纵队学生为一组，预备时，学生坐在椅子上，双腿向上、两脚分开在桌面两侧，将书包放于第一名同学双脚之间。开始后，第一名同学体前屈，抓住书包，然后上体后仰，两臂伸直将书包传递至下一名同学两腿之间，依次将物资袋传递给最后一名同学。最后一名同学拿到书包后，把书本等物资装进书包，然后再将书包传递给前面的同学，将物资运回，第一名同学接到物资后，将物资举起，完成比赛。这种游戏可以提高学生柔韧性、腰腹力量，同时发展学生的合作配合能力。

2.负重类游戏：千手观音（见图2）

图2

纵队学生为一组，开始前，小组商讨合作方法。（1）动作分配：1为两手抓住书包上举，2为左侧斜上举，3为左侧平举，4为下垂，5为右侧斜上举，6为右侧平举，每人选用不同的动作顺序。（2）负重分配：每组40本同样的书籍作配重，根据自身实力选择不同本数的书本装入书包，每人最少3本，最多6本。开始后，小组学生站立或坐在椅子上，第一名同学负责指挥，其他同学按照动作节奏，依照自己的动作顺序，表演动作，并以“千手观音”动作的新颖、整齐、优美为评分标准，由观摩同学和教师进行评审、打分，平均得分高的小组获胜。这种游戏可以提高学生上肢力量，发展学生良好的协作、评判以及审美能力。

3.平衡类游戏：“高山”平衡（见图3）

以横排学生为一组，将两张桌子较短的边缘拼在一起，一人练习，一人保护，具体方法如下：保护者位于练习者一侧，当练习者支撑不稳，或者身体、课桌晃动时，帮助练习者稳定课桌或者保持身体平衡；练习者双手、双膝分开撑于桌面，随着教师口令指挥练习。动作环节包括左手、右手、左脚、右脚分别平举，每次6秒钟，之后进行组合，左脚、右手以及左手、右脚平举，每次3秒钟，顺利完成练习的同学为成功，做完之后，和保护者交换位置。这种游戏可以提高学生的上下肢和腰部力量，有效发展学生的平衡能力，培养互助精神。

4.力量类游戏：停滞的钟摆（见图4）

以纵队为单位，将座椅放入课桌之下，准备时，学生在前后课桌之间站立，最后一名同学，站在两队之间的课桌间，两手撑于桌面，作好准备，相邻的两个小组互为保护，确保练习安全。开始后，学生两手“直臂顶肩”支撑在桌面，身体自然下垂或者两腿屈膝，模仿停滞的钟摆，保持不动，10秒以上的同学均为过关。如果学生完成较好，还可以适当增加难度，用两肘和小臂支撑于桌面，身体下垂后，将双膝上提或者两小腿后摆与膝平行，坚持5秒即为成功。这种游戏可以引导学生掌握“直臂顶肩”支撑的方法，提高上肢及腰腹力量，培养学生战胜困难的意志品质。

图3

图4

5.反应类游戏：“萝卜蹲”（见图5）

图5

纵队学生为一组，将座椅放置在课桌下面，各组分别命名为红、绿、蓝、黄、紫、白色萝卜，所有学生面对教室一侧站在课桌之间。开始后，第一组红萝卜同学做“蹲起”，并由组长唱读儿歌：“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完了，绿萝卜蹲！”绿萝卜的小组听到任务后，马上开始游戏，组长唱读儿歌的同时指派下一颜色的同学练习，没有及时反应人数超过两人的小组，或者布置任务时出现颜色错误的小组被淘汰。按照淘汰顺序依次完成1 5、10、8个蹲起，前三名不用做蹲起。这种游戏可以提高学生下肢力量，发展学生的快速反应能力。

6.信任类游戏：多米诺骨牌（见图6）

以横排为小组，每组学生侧坐在座椅上，并结合自己和伙伴的身高，调整椅子间的距离。游戏开始后，第一名学生控制上体慢慢后倒，将头、肩放在后面同学的大腿上，然后下一个同学顺势后倒，依次进行，最后一名同学坐立不动，托前面同学的肩，帮助其抬起上体，以此方法直至所有同学还原成坐姿，先完成的小组获胜，然后调换顺序，最后一名同学变为第一名同学，进行反方向练习。这样，不仅可以发展学生的腰腹力量，还可以培养学生相互信任、彼此依靠的协作能力，为以后教学中的保护帮助分组做好铺垫。

7.观察类游戏：穿过封锁线（见图7）

以纵队为小组，利用两队课桌的间隙为练习场地，将第一排和位居中间的座椅放在桌子上，将皮筋“斜织”在桌椅上，形成简单的网状封锁线，相邻小组为对抗组，一组练习，一组负责评判和维护桌椅平衡，确保安全。游戏开始后，练习的同学观察封锁线的形状，选择适合自己体型和能力的缝隙，钻、跨过封锁线，触碰到封锁线的同学为失败。计算成功穿过两条封锁线的人数，判定胜负。再次游戏时，胜利和胜利的队伍争夺好名次，失败和失败的队伍比赛避免处罚。小组中失败的个别同学选择回答问题或者进行体能练习，进行自我“营救”。这样的游戏，不仅可以提高学生的协调性、柔韧性，还可以发展学生的观察以及解决问题的能力。

图6-1

图6-2

图7

二、教学提示

游戏练习中，必须要有规则和奖惩。由于活动在室内进行，为了不影响相邻班级的学习环境，在游戏中，以安静、有序为主要评价标准，凡是游戏中做到安静有序，可减免2次失败的处罚，或者可以无条件兑换两名伙伴的“复活”，或者获得相同积分时的优胜权。同时，还可以结合一些常见的体育卫生知识，作为“复活”以及选择处罚的方式。例如，某一队失利，可以选择回答类似“饭后多长时间锻炼为宜”、“小学生每天应该保证多少活动时间”等简单的体育知识，如果回答错误，再接受蹲起等体能处罚。这样，学生就会为了取得好成绩或者减免处罚而认真遵守规则，营造良好的学习氛围，与此同时，还借着回答健康知识的时间，进行了简单的调整放松，复习了相关知识，有效提高了室内体育课的效率。

北京贾利军