夜班护士的心理调适

李瑾瑜

【摘要】在护士工作中，值夜班是其中的一个重要工作部分。由于进行夜班工作的护士生活规律被打乱，而且工作强度大，容易给护士带来心理压力。很多护士对于夜班都存在一定的抵抗心理。这样的情绪极易影响护士的身心，同时还会影响到夜班护理工作的效率。因此，对夜班护士进行心理调适，使其以良好的心态进行夜班工作十分重要。本文基于夜班对护士心理问题产生的影响及原因，提出心理调适策略。

【关键词】夜班护士；心理调适；心理压力

【中图分类号】R722.12 【文献标识码】B【文章编号】1004-4949(2014)07-0402-01

引言

保持足够的睡眠是保证精力和体力恢复的关键，有规律的进行作息对于人体健康很重要。护士工作有着其特殊性，需要进行昼夜轮班，同白班护士相比，夜班护士的身心经常性的处于应激的状态，在一定的程度上对于护士的身心健康十分不利［1］。为了确保夜班护士的身心健康，同时提高夜班工作质量，研究减少夜班工作对护士的伤害，引导夜班护士进行心理调适十分必要。这样才利于夜班护士以其健康的心理对待夜班护理工作。

1、夜班对护士的影响及原因

进行夜班工作的护士通常因为频繁的上夜班，使得其正常的生活受到影响，加上夜班工作很辛苦而且很枯燥，很多时候都是护士单独处理危重患者，这样就导致护士不愿意上夜班，对夜班有抵抗情绪。夜班对于护士的心理健康影响体现在以下几个方面。

第一，排斥感：长时间的进行夜班值班，加上夜班人员较少，工作量大，护士的饮食和睡眠得不到保证，很容易导致护士心烦急躁，进而影响其心理。

第二，强迫性焦虑：上夜班的护士需要承担的责任大，很多护士总是担心自己做不好，总是强迫性的对已经做过的事情不断的回忆和检查。

第三，不平衡感：上夜班的护士需要进行的工作要比白班护士付出更多的精力，而且还要承受较大的心理压力。然而夜班护士的薪资待遇上却和白班护士没有太大的差异，这种付出同回报不成正比情况极易使得夜班护士产生心理上的不平衡。

第四，无助感：夜班护士一般都是单独值班的，很多问题都要自己解决，心理压力大，一旦遇到突发事件，夜班护士的无助感就更加的強烈。

2、夜班护士心理调适方法

2.1 建立夜班准入培训制度

夜班准入培训制度同现代护理的需求是相符合的，该制度主要是以提高护士自我管理、专业技术以及应对急救工作的能力为目标，对于降低护理缺陷概率有积极的意义［2］。通过参加夜班准入培训，能够确保夜间抢救工作的及时性，降低提供外援的几率，以提高患者的满意度，进而降低夜班护士恐惧感。其次，针对上夜班工作容易产生无助感和恐惧感的护士应该努力提高自身掌握疾病特点以及变化的规律，在面对紧密事件时能顺利应对，能够减轻危重患者的精神压力，在进行夜班工作中能够做好相关计划，避免在处理紧急事件时陷入被动的状态，进而导致其更加的无助和恐惧。

2.2 培养护士对夜班工作的兴趣

通过提高护士对夜班工作的兴趣能够在一定的程度上减轻其进行夜班工作时的疲劳感。可以通过对夜班的各项工作进行整理，根据轻重缓解制定出符合规则的清单。对于一项工作完成以后就进行标记，同时记录其完成的时间。这样就会使得工作进行起来有条理，同时还能够避免护士在繁忙中出错。通过记录自己完成工作的时间，护士能够看到自己工作的情况，不但地改进总结，不断进步。根据自己制定的清单工作，护士的心态是积极的，而这种积极的心态能够把忽视的疲劳降低最低，使得简单重复的工作也变得有创造性。

2.3 建立夜班生活制度

为确保夜班护士的精力，让护士得到较好的休整，可通过建立夜班生活制度，合理安排家务［3］。大多女护士在自己的家庭中有着自己的责任，很多从事护理工作的女性因为没有处理好家庭和工作间的矛盾，尤其是已婚的女性，往往在工作中表现的十分烦躁消极。因此，合理处理两者间的关系十分重要。对于夜班护士而言， 可将自己的家庭事务进行分工计划，对每天需要做什么加以安排。

2.4 实施弹性排班

为了减少夜班护士的工作强度，护士长在排班问题上应该根据危重患者的数量以及护士的要求合理分配人员排班，在没有特殊情况下，白天需要完成的护理工作尽量不要留到夜间让夜班护士处理。护理部还应该经常性的组织一批具有丰富经验和较高责任感的护士长等进行夜间护理查房，对夜间护理人员的工作进行指导和监督，确保护理工作质量［4］。为了满足夜班护理人员的心理和健康需求，应该提供给护理人员更多的发展机会，引导其完成护理目标，发挥其潜能。护士对职称晋升和薪资待遇等有较高的期望，因此可通过为其提供深造的机会和提高薪资待遇等鼓励夜班护士积极工作，化压力为动力，减少负面情绪，以积极的心态和干劲进行夜班工作。

夜班护理工作较为繁杂琐碎，如果没有充沛的精力和较好的心态很容易影响夜班的工作质量。在对夜班护士进行合理调节下，使得护士能够适应夜班工作，才能够更加从容的应对工作压力。

3、结论

总而言之，夜班护士在面对夜班工作压力时要学会自我调适，在面对问题和压力时能够积极的应对。夜班护士的心理健康影响护理质量，只有护士以其积极和乐观的心态应对护理工作，才能提高临床护理工作的质量。

参考文献

［1］娄兴雄. 精神科护士的心理压力与调适对策［J］. 中国民康医学,2011,04:521-522.

［2］骆绮云,吕瑞妍,朱凤英,谭绮尹. 现代医学模式下女性助理护士的精神焦虑与心理调适［J］. 中国实用医药,2012,28:254-256.

［3］莫红平,王玉翠,冯晓玲. 急诊科夜班护士心理状况调查及心理问题对策［J］. 医学临床研究,2009,08:1331-1333.

［4］姜永芬,唐洁,罗宣,王燕. 夜班护士身心状况调查及心理疏导的对策［J］. 临床医药实践,2010,12:651-652.