“补偿性体能素质练习”在体育与健康水平准备活动中有机结合的尝试性研究

黄益萍

摘 要：我国学生体质近年来持续下降，促进运动技能教学、提高学生体能素质的高效课堂已到了刻不容缓的阶段。教师把“补偿性体能素质练习”和体育与健康水平准备活动有机结合，作尝试性研究，为学校体育教学改革提供一些借鉴。

关键词：体育与健康水平；准备活动；“补偿性体能素质练习”

原有的专项准备活动和素质练习单调而枯燥，而小学阶段的学生天性活泼好动，他们把体育学习看成“玩”，只要能活动就感到满心欢喜。该年龄段的学生无意注意占优势，以直接兴趣为主。导致他们不愿动、不想动，体质也随之下降，而补偿性体能素质是基于运动技术的一种身体素质練习，它比传统的身体素质练习更具有针对性和趣味性。所以我尝试把补偿性体能练习方式和传统意义上所谓素质练习的内容与方法科学组合，根据学生特点在专项准备活动中实现专项准备活动内容与补偿性体能素质练习的有机融合，激发学生的兴趣，提高课堂效率。

一、“补偿性体能素质练习”的定义

1.什么是补偿性体能

补偿性体能是指体育课堂教学中为保障学生正确掌握运动技术，体育教师有效设计出的有益于促进学生顺利地完成动作所需要的，以补充、完善和发展为目的，与动作技能和健康相关或相异的体能。

2.什么是补偿性体能素质

补偿性体能素质是与学练内容有内在联系并与之互为匹配的与健康或动作技能相关的各种素质练习（活动），补偿性体能素质应贯穿于动作技能的学习过程，具有针对性、及时性、层次性。

二、“补偿性体能素质练习”在体育与健康水平一准备活动中有机结合的尝试性研究的体会与思考

1.在准备活动中运用游戏化的“补偿性体能素质练习”激发学生兴趣和爱好

在准备活动阶段，实施补偿和拓展是保证高效体育课堂的基础，但原有的素质练习枯燥而乏味，导致水平一般的学生不愿动，不想动。如何能提高学生的兴趣呢？我在实践过程中将“补偿性体能素质练习”游戏化渗透到准备活动中。如在立定跳远教学准备活动中，设计一些“水果蹲”（叫到哪种水果就蹲下）、“雏鹰起飞”（模仿小鸟起落）等素质练习；在跑步教学准备活动中结合“飞机飞翔”“各种动物模仿走”等素质练习；在技巧类教学中设计一些“烤香肠”（一人仰撑翻成俯撑，一人跨越变为钻过）、“照镜子”（双人面对面拉伸练习）等。这些新颖的游戏化素质练习不仅激发了学生的兴趣，使他们爱上体育课，还使学生充分活动起来，实现了高效课堂。

2.在准备活动中运用针对性的“补偿性体能素质练习”促进学生掌握技术技能，提高课堂效率

不同的运动项目有不同的身体素质要求，同一项目中不同的技术也有不同的身体素质要求，补偿性体能设计的针对性是关键，如在拍小皮球的过程中有些小朋友手指拨球力量不够，我就在准备活动的时候进行手指互推的静力性补偿性素质练习，有些小朋友重心较高，我就进行“矮人走”的补偿性素质练习。在前滚翻教学中有些小朋友团身不够紧我就在准备活动的时候进行“垫上抱团滚动”的素质练习，有些小朋友蹬地起较弱的我会尝试让他们进行双人或多人的拉手深蹲跳圈等，学生的个体存在着一定的差异。如兴趣和认知、身体素质、技术掌握等，这么多的差异就要求体育老师在设计补偿性体能练习时要充分考虑到，并采取有效的方法来平衡和解决它们。总之，教师在准备活动中要设计有效科学有针对性地“补偿性体能素质练习”促进学生尽快地掌握技术技能，提高课堂效率。

3.在准备活动中运用合理分组形式的“补偿性体能素质练习”培养学生良好的心理品质、人际交往的能力与合作精神

在我们传统的体育与健康准备活动中进行素质练习的分组通常也是按照四列横队进行分组，有时按前后两人或左右相邻进行分组，教师往往运用口令调动，虽然整齐却也非常枯燥。我在准备活动中“补偿性体能素质练习”分组时，会通过“找伙伴”的游戏进行分组，如“脚尖碰脚尖找伙伴”“背靠背找伙伴”“肘关节找伙伴”……你可以说三人脚尖碰脚尖找伙伴，也可以说多人，需要几组就可以说几人。没有找到伙伴的学生我会先让他来到自己身边，然后问有哪个组愿意邀请这名学生加入，不会让一个学生落单，培养学生能够接纳别人；分完组后，小组内自主商量分配角色（如1，2，3，4、萝卜青菜，香蕉、梨子、苹果等），分配好角色后教师随机根据不同的角色设计不同的“补偿性体能素质练习”，既提高了学生的兴趣，又提高了练习效率。然后，相同角色的人可以再组成一个大组，或者两组变成一大组，小组轮换的时候还可以胜队站一侧，负队站一侧，每次的胜队不动，负队依次轮转，既可以变换比赛对手，增加学生彼此交往，又可以让每个学生都能体验到胜负的感觉。这样，培养了学生良好的心理品质、人际交往的能力与合作精神。

|编辑 孙玲娟