吴江区中学体育课准备活动现状分析与对策研究

王瑞

摘 要：准备活动是体育课结构的首要环节，是体育课堂常规教学的前提和保证。充分高效的准备活动，能够有效减少体育课中不必要的运动伤害，从而保证体育课教学任务的顺利完成。而通过调查，现阶段江苏省苏州市吴江区学校体育课的准备活动组织形式与练习手段单一，严重影响了体育课教学的效果。因此，本区内学校体育课准备活动的改革势必引起广大体育教师的重视。

关键词：准备活动;现状分析;对策研究

收稿日期：2015-09-14

1.前言

根据体育教学的客观规律，体育课堂结构可分为三个部分，准备热身部分、基本常规部分和结束整理部分。准备热身部分在一节体育课的最开始部分，它不但可以起到提高人体神经系统活动的兴奋性，还可以让韧带和肌肉群得到初步活动，从而防止在剧烈运动中引起不必要的运动伤害。

2.江苏省苏州市吴江区学校体育课准备活动的现状分析

（1）师生对准备活动的重要性认识不足。准备活动可以让学生在参加体育运动前充分地热身，使身体参与运动的关节由相对静止过渡到更适应于运动状态的过程，否则会造成身体的多种损伤。但在平时的课堂教学中，学生更加倾向于自己喜欢的运动项目，对于准备活动的投入精力不够，他们认为准备活动会消耗他们更多的体力，从而会影响到他们对基础内容的学习。因此，在进行准备活动的时候，他们的动作不到位，甚至变得懒散，只是完成形式意义上的准备活动，而身体并没有完全达到基本部分运动状态的需要。有个别教师也存在不重视准备活动的想法，这也在一定程度上导致学生不重视准备活动。

（2）准备活动的组织形式过于单调与练习手段单一。中学阶段学生喜欢接触比较新鲜的事物，在体育课中也是如此，可是很多教师多年体育课经历下来，还只是停留在跑步加一套徒手操的基础上，学生早已厌倦。通过访谈可以看出 ，很大部分学生对准备活动的内容感到单调乏味，已经失去了对准备活动的兴趣，尤其是对于高年级的学生这一点更加明显。新教改的实施，虽然在一定程度上缓解了这一窘状，但随着时间的推移，体育课准备活动也慢慢回到了传统的跑步加徒手操上，这种相对落后的状况，已经成蔓延之势，并且不同程度地制约了中学体育课程的改革与发展。

（3）师生对准备活动的质量要求不高。高质量的准备活动对体育课的顺利进行起到举足轻重的作用，充分有效的课堂准备活动，能够使学生迅速集中精力，使身体进入运动状态。在基本部分的学习中顺利完成技术动作，掌握技术要领，使教师的教学任务顺利完成，更关键的是，在高强度和高密度的运动活动中减少运动伤害的发生。准备活动是一切课堂运动或者其他运动开始的基础，但是没有引起广大师生的足够重视，从而导致在准备活动的时候，准备活动的质量不能达到高强度的运动要求，对准备活动的专项性处理得不够细致，好多的课前准备活动基本流于形式，质量无法满足运动的需要。

3.对策研究

（1）努力提高师生对准备活动重要性的认识水平。首先加强理论学习指导和课堂常规教育，提高学生对准备活动重要性的认识。学生的行为是要靠老师的引导和规范的，体育教师的言传身教是学生获取体育知识的重要来源。教师要在课堂加强对学生进行准备活动重要性的教育，并及时指出学生在课堂准备活动中存在的问题，让学生明确准备活动的价值与作用。只有学生掌握了必要的活动知识， 这样学生才能更好地完成准备活动。准备活动是一切运动的基础，所以教师应加强学生对准备活动自我控制能力的培养。例如，准备活动时间的长短，活动量的大小以及根据天气情况准备活动大小的调节等。体育课程的重要任务是培养学生的终身体育意识，为学生将来能够独立进行体育活动做好准备。学生作为准备活动的直接参与者，既是准备活动的行为者，又是活动效果的见证者。学生按照教师教授的准备活动方法，依据相关理论知识对自身的运动体验进行分析加工， 及时调整自己的准备活动以更好地实现准备活动目标。对学生准备活动自我调控能力的培养， 是准备活动价值作用的拓展和延伸，对学生的终身体育培养和提升体育品质具有积极意义。

（2）调整并丰富准备活动的组织形式与练习手段。准备活动的组织形式和练习手段应该多样化，不同的运动项目，所采用的准备活动的组织也是不同的。有针对的准备活动，不但能够使准备活动的效果更加事半功倍，还可以丰富课堂的内容，提高学生对准备活动的兴趣。丰富的准备活动的组织形式，首先要求活动形式的新颖，既要有单人的练习，也要有分组练习的方式，还要有集体形式，同时根据活动内容、活动场地、活动器材等情况，应坚持趣味性和形式多变的原则，这样才能使学生感到新颖有趣，从而激发学生的运动欲望。其次还要丰富练习手段，可以通过培养体育骨干的形式， 培养学生自主学习的能力， 使学生养成做准备活动的习惯。通过重视对骨干学生的培养， 以此带动全班学生， 发挥教师的主导和学生的主体作用，从而达到提高课堂教学效果的目的，保证课堂教学任务的顺利进行。

（3）提高师生对准备活动的质量要求。运动过程中的伤害事故在我们体育课堂上时有发生，有的可能无法避免，但是有的意外事故的发生却是和准备活动准备做得不充分有着必然的联系。因此，充足有效的准备活动可以尽可能地减少伤害事故的发生，所以在体育课准备活动的各种练习中，体育教师应严把质量关，对于准备活动练习中的各种动作幅度以及规格要求等，学生都要做到位，尤其是在活动中容易发生伤害事故的身体部位，要进行反复、充分的练习，在练习过程中教师应亲自为学生做示范，认真细致地讲解，并且通过观察学生的练习动作及时发现存在的问题，立即给予纠正。高质量的准备活动与我们准备活动的顺序也有着直接的因果关系。如合理安排一套操的顺序，由慢到快，由易到难，由四肢到躯干再到全身，使准备活动的内容多样化、个性化，层次清晰，重点突出，学生在准备活动的时候更加投入，准备活动的效果当然就会更好。

4. 结论与建议

体育训练是学生终身体育的开始， 所以我们要将现在体育教学的眼光放得更加长远，坚持“健康第一”的指导思想，注重学生的可持续发展的能力，强调体育运动的习惯和运动能力的培养，培养学生终身体育的意识。 在中学体育课准备活动的教学中，教师应重点关注学生学习能力的培养和良好运动习惯的培养，而不仅仅是重视其在一节课的作用和价值， 一个身心健康向上的人，体育运动将伴其一生。 让学生学会在体育锻炼前科学地进行准备活动是学生必须掌握的技能和方法，并会使其终身受益。 在中学准备活动课堂教学中，要以学生身体发展为中心，让学生在课堂教学中掌握准备活动的科学理论知识，培养成运动前自觉完成充足的准备活动的好习惯，让学生掌握准备活动的方法和技能。显然，这些长远的目标不是一天两天就可以实现的，需要体育教师在平时教学中日积月累地坚持和努力，有意识地、科学地开展体育课堂教学，真正实现“健康第一”的目标。

总之，在中学体育课堂准备活动教学中，要以学生为本，充分考虑中学生的身心特征和实际需求，选择和设计适合中学生的准备活动的内容与形式。 同时，在课堂教学中还要合理运用教学评价、关注学生的个体差异等，切实提高中学体育课准备活动的实效性。

参考文献：

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