小学高段体育与健康课堂高效“准备活动”环节的设计与优化

钱红美

一、小学高段体育与健康课堂“准备活动”低效的问题解析

1.准备活动在“心理上”得不到重视

这些年的体育传统教学认为，体育课的教学任务主要靠基本部分来完成，准备部分主要是组织学生热身活动，使学生从心理、生理上进入状态。从心理的重视程度上，不管是教师还是学生，还是把准备活动当成“配角”，把主要精力还是放在基本部分上。

2.准备活动的“组织形式”不够多样

平时的上课教学中，都是采用以班为集体的形式，不管教材的内容、性质、对象特点，准备活动总是用固定的形式，一套操、一个游戏，一做就是一年，甚至几年，久而久之，学生就觉得厌烦，没有新意。固化的组织形式只能导致学生参与热情与兴趣的衰退。

3.准备活动的“内容”不够新颖

准备活动的内容包括一般性准备活动和专门性准备活动。但在教学实践中，往往以一般性准备活动为主，很少会出现专门性准备活动。而一般性准备活动通常就是简单的一套徒手操，内容循环往复，枯燥乏味。

4.准备活动的“实施”完全依赖于教师

准备活动的教学过程基本依赖于教师的指挥。虽然这样有利于学生认真练习，也可加强学生的组织纪律性，但对于这个年龄的中学生来说会影响他们活泼好动的性格，一定程度上压抑了学生的个性发展，不利于调动学生学习的灵动性，最终忽略了学生的主体地位。

二、小学高段体育与健康课堂“准备活动”环节的设计与优化

1.紧扣生理效应的指标要求，有效设计“准备活动”

体育教学准备活动的任务是在有限的时间内运用各种方法，尽快把学生的注意力集中到体育课堂上来。教师必须根据学生的生理效应的指标要求，根据学生的身心特征和活动特点，有效设计“准备活动”。

（1）准备活动的时间。准备活动的适宜时间以体温上升为主要标志。体温的适度升高，能加快神经传导速度，有利于氧的供应。

（2）准备活动的运动强度。准备活动的强度应以中等强度为宜，不能过大或过小，对小学生来讲，准备活动时期，平均心率在110次/分左右，最高心率在140次/分左右，持续2～3分钟为宜。

（3）准备活动与正式练习之间的间隔时间。在体育教学中，准备活动结束到正式练习开始之间的间隔时间应以2～3分钟为宜。

2.紧扣课堂效应的目标要求，有效设计“准备活动”

教学目标是教学活动的灵魂，对教学过程具有导向、调控、激励和评价功能。“准备活动”的设计宗旨应以服务于课堂教学目标为宗旨。教师要根据课堂的教学目标，有效设计相关的“准备活动”。

（1）丰富“准备活动”的形式，达成灵动与趣味的统一。教学是一个灵动的生命场景，需要教师不断为学生创设各种丰富多彩的活动形式，才能唤醒学生的参与热情，才能让“准备活动”热身于、服务于课堂教学，从而在灵动与趣味中不断达成教学目标。

（2）充实“准备活动”的任务，达成前奏与后续的统一。从教学的整个过程来看，“准备活动”虽然是课前（或新课前）的热身运动，占据的时间也较短，但却是教师应该值得高度关注的一个环节。之后，教师必须对“准备活动”予以有效任务的设计，使得“准备活动”富有一定的含金量，真正体现教学各环节的重要性和协调性，从而确保整个课堂中前奏与后续教学的整体性教学任务的达成。

3.紧扣课堂教学的多元价值，积极优化“准备活动”

课堂效应是多元的、多层次的，因此，教师对“准备活动”的设计要注意学生的不同需求和个性特征，从心里铺垫到兴趣激活、从情感适应到参与融合等方面予以优化，多元、立体地展示“准备活动”的价值、特性和魅力！

（1）通过“鲜活”的事例，提高学生的心理准备。要让学生从心理上扭转准备活动是“配角”的错误认识，必须对学生进行准备活动的目的性和重要性的宣传教育。在课堂的常规教育中，应通过列举因准备活动不充分而发生伤害事故的“鲜活”事例，反复讲，经常讲，意在让学生知其所以然，从心理和生理两个方面明确准备活动在体育教学中所起的重要作用，从而改变学生对体育课准备活动的认识和态度。

（2）通过“活泼”的形式，提高学生的兴趣。激发学生的学习兴趣，是取得良好教学效果的重要因素。因此，尽量把准备活动的内容安排得丰富多彩，形式尽可能新颖、多样一些。诸如多种形式的徒手操、轻器械操、体操；多种形式的走、跑、跳及活动性游戏，健美操的基本动作等，采用多种形式的准备活动既可以使学生很快对体育课发生兴趣，又能活跃课堂气氛，有利于提高学生的积极性，使学生在欢乐的气氛中进入运动状态。

（3）通过“活力”的任务，提高学生的参与度。美国心理学家威廉·詹姆斯有句名言：“人性最深刻的原则就是希望别人对自己加以赏识”。一些学生会因学习成绩差而觉得抬不起头来，但是他们迫切希望人们对其自身价值的肯定，而体育“活动准备”则为他们提供了展现自身价值的良好的“环境”。学生还可以通过体育竞争和游戏伙伴这面“镜子”看到自己的形象，发现自己的长处，从而萌发不甘落后、积极进取、奋发向上的竞争意识，进而激发他们的学习动力和自尊自强精神。

（4）通过“灵活”的调整，提高学生的适宜度。充分考虑当时的气候条件，在气温偏低时，锻炼前的准备活动一定要做充分，时间要稍长一些，强度和密度要稍大一些。如气温偏高，准备活动的时间可相对短些，以减少能量的消耗，集中精力学习基本内容。以上几个方面，是体育教师在安排准备活动时需要考虑的，还有一些因素，如场地器材情况、学生人数、性别等，也应给予足够的重视。

·编辑 薄跃华