婴儿体操的作用和方法

王艳红

【关键词】 婴儿体操；作用；方法

【中图分类号】R-1 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2014）04-0289-02

婴儿期是小儿生长发育最迅速的时期，也是父母精心养育最重要的阶段，需要全面保健和良好的早期教育。随着儿童保健学科的不断发展，社会经济文化水平的不断提高，人们对健康的要求也越来越高，医学模式也由传统医学发展到预防医学阶段。婴儿体操和婴儿抚触一样是一项新型的保健技术，在近几年来被人们所重视。婴儿自出生后，受到各种无微不至的关怀，然而应注意的是不要忽视婴儿的体育活动—婴儿体操，它能有效地促进婴儿健康成长。

1.婴儿体操的作用

1.1有助于促进婴儿体格的发育。它能促进婴儿的血液循环，增强肌肉和骨骼的发育。被动操与主动操相结合，有助于婴儿增强体质，

1.2促进神经系统的发育，也是开发婴儿智力的一种行之有效的方法。。做操时伴着音乐，让小儿接触多维空间，促进左右脑平衡发展。

1.3可以增强小儿的生理功能，提高小儿对外界自然环境的适应能力，还能促进小儿动作发展，使小儿的动作变得更加灵敏，同时可促进小儿神经心理的发展。

1.4长期坚持做婴儿操可使小儿初步的、无意识的、无秩序的动作，逐步形成和发展分化为有目的的协调动作，为思维能力打下基础。

1.5通过运动可增加食欲，帮助睡眠，还可使孩子心情开朗。

1.6父母给孩子被动做操，把爱和信赖注给幼小的生命，这种充满爱和柔情、愉快的感情会使孩子的心灵得到满足。心理上感到温暖、平静，可以促使孩子心理正常发育。

1.7有些疾病患儿（早产儿、高危儿）会导致婴儿运动延迟，通过婴儿体操会促进小儿的精神神经发育。这个运动发育，包括他们的主动性，协调性，平衡功能等等，都会起到很好的积极的推动作用

2.婴儿体操的方法：

婴儿体操一般分为婴儿被动操和主动操，被动操是指2-6个月的婴儿在成人的帮助下进行的一些被动性的肢体活动，婴儿主动操适合7-12个月的婴儿，是在成人适当扶持下，加入婴儿的部分主动动作来完成的活动。

2.1准备工作：

（1）室温保持在20℃左右。天气炎热要注意开窗通风，保持室内空气新鲜。

（2）在软硬适度的床上或铺有毛毯、地垫的地板上进行。

（3）摘掉手表、首饰，剪去手指甲。如果冬天做操前要先温暖双手。

（4）准备播放轻柔的音乐。

（5）脱去婴儿外衣。做操时应少穿些衣服，所着衣服要宽松、质地柔软，使宝宝全身肌肉放松。。

2.2做操时间：每天上、下午各一次。最好在两餐之间或洗完澡时，宝宝心情愉快的状态下进行。

2.3操作方法：婴儿被动操共8节。各节做两个8拍。操作时，动作要轻柔而有节律。第一节 胸部运动：预备姿势，婴儿仰卧，操作者将双手拇指放在宝宝掌心轻握宝宝双腕，宝宝握住成人拇指，宝宝双臂放于体侧。将宝宝两臂胸前交叉，然后两臂左右分开，还原。第二节 伸屈肘关节运动：将左臂肘关节前屈；伸直还原；同法练习右肘。第三节 肩关节运动：预备姿势，握住小儿左手由内向外作圆形的旋转肩关节运动；同法练习右侧。第四节：上肢运动 婴儿仰卧，成人将双手拇指放在婴儿掌心，婴儿握住成人拇指，宝宝双臂放于体侧。将宝宝两臂左右分开，掌心向上；两臂向前方平举，掌心相对；两臂上举，掌心向上，还原。第五节：踝关节运动 婴儿仰卧，操作者左手握住婴儿的左踝部，右手握住小儿左足前掌；先足尖向上屈曲踝关节；然后足尖向下，伸展踝关节；同法练习右足。第六节 两腿轮流伸屈运动：宝宝仰卧，两腿伸直，成人两手握住宝宝足踝部，让婴儿左腿屈缩至腹部，还原，同法练习右侧。第七节 下肢伸直上举运动 仰卧、腿伸直。两手握婴儿膝部，将两腿上举与腹部成直角，还原。第八节 股关节运动：将左侧大腿与小腿屈缩成直角，再屈缩至腰部后，向身体外侧转动，还原。两腿轮换做。当婴儿月龄达到7个月，在被動操的基础上可以加主动操。做操时操作者应配合以口令，共八节，每节2个8拍。第一节：起坐运动 预备姿势：婴儿仰卧，两臂放在躯体的两侧，操作者握住婴儿手腕，拇指放在婴儿手心里，让婴儿握拳。将婴儿双臂拉向胸前，双手距离与肩同宽；轻轻拉起婴儿使其背部离开床面，拉让婴儿自己用劲坐起来。还原成仰卧姿势。第二节：起立运动 让婴儿俯卧，操作者双手握住其肘部，让婴儿先跪坐着，再扶婴儿站起来。再让婴儿由跪坐至俯卧位。第三节：提腿运动 婴儿俯卧，操作者双手握住其两小腿，将婴儿两腿向上抬起成推小车状。第四节：弯腰运动 婴儿背朝操作者直立。成人左手扶住其两膝，右手扶住其腹部在婴儿前方放一个色彩鲜艳的小玩具，让婴儿弯腰前倾，拣起玩具。恢复原样成直立状态；二个八拍。第五节：托腰运动 婴儿仰卧，操作者右手托住其腰部，左手按住其踝部，使其腹部挺起成桥形。第六节：游泳运动 让婴儿俯卧，成人双手托住其胸腹部，悬空向前后摆动，活动婴儿四肢，做游泳动作；第七节：跳跃运动 婴儿与操作者面对面，用双手扶住其腋下，把婴儿托起离开床面轻轻跳跃。第八节：扶走运动 婴儿站立，操作者站在其背后，扶住婴儿腋下，前臂或手腕，扶着小儿向前走四拍，后退四拍，重复二个八拍。

3.总结

婴儿体操是婴儿生理活动的需要。从生理上来说，婴儿刚出生后，还保持着胎儿的姿势，并且成为习惯。其姿势象蜷屈的小动物一样：屈体、收腹、弯腰、团背等。慢慢地手脚才会乱动，除去和改变这种胎儿姿势是人体发展的需要，做婴儿体操不仅可以锻炼全身肌肉和关节，而且可以尽快改变这种姿势。婴儿期的体育锻炼，通常是从被动体操开始的，逐渐发展到主动体操，然后是站立、行走。合理地有目的地使婴儿进行适当的活动，对其身心的发育是极其有益的。

参考文献：

[1]张秀平 母婴保健，第1版，人民军医出版社，2007，9

[2]李绚 婴儿体操——早期智力开发的重要手段. 卫生职业教育，2004，22

[3]刘继红 李介民 蒋彦 婴儿抚触结合婴儿操对婴儿智能发育的影响. 当代护士， 2010，06