长期从事软式排球运动中老年妇女的体质特征

白雪冰 陈力 高芬

(江西理工大学体育教研室 江西赣州 341000)

软式排球运动起源于20世纪80年代的日本,后经美国开始向全世界传播,1995年才由北京体育大学传入到我国。软式排球运动是一种简而易行身心锻炼活动,参加该运动可以改善人的身体状况、发展身体素质、提高人的基本活动能力。由于软式排球质地较软、该项目动作难度小、不易伤害手指、运动强度又可控制,特别适合中老年人。中老年人经常从事软式排球运动可以达到增强体质、延年益寿的效果。本研究以中老年妇女作为研究对象,探讨长期从事软式排球运动该人群的体质特征,为指导中老年妇女健身活动提供参考依据。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

实验组:随机选取赣州市章贡区从事软式排球运动的中老年妇女(45～75岁之间)42名,该群体身体健康,坚持有规律运动1年以上,平均每周从事软式排球运动5次以上,每次运动大约1～2h。

对照组:随机选取45名身体健康中老年妇女组成对照组,该群体均无长期锻炼习惯,平均周运动时间≤5h。（如表1）

1.2 研究方法

受试者在实验前两周,未服用任何药物。实验前向受试者统一讲解测试方法及注意事项,要求受试者在测试前0.5h内不得进食,排空大小便,测试要处于相对安静状态。

1.2.1 实验仪器

Venus5.5身体成分分析仪(韩国Bios pace公司);OSTEOPPO干式超生骨分析仪(韩国Jason公司)。

1.2.2 检测指标

收缩压、舒张压、脉压差、安静脉率、体肪百分比、生理年龄、骨密度、握力体重指数。

1.2.3 数据处理与统计分析

全部数据应用SAS system 6.12统计分析软件进行统计分析处理,结果以平均数±标准差表示。

2 结果与讨论

2.1 血压、脉率情况

血压、脉搏测试结果列于表2,在血压方面与对照组相比,实验组各项血压指标均无显著性差异;在脉搏方面,实验组显著低于对照组(P<0.05)。

但由表2可以看出,实验组的各项血压指标虽略低于对照组,却无显著性差异,究其原因,可能选择的实验人群年龄均数偏大,增龄又是影响血压最主要因素之一,因此体育活动对该实验群体血压影响有限。在脉率方面,表2显示实验组脉率显著低于对照组(P<0.05),提示长期从事软式排球运动中老年妇女具有较低的安静时脉率,也证明长期有氧锻炼可以降低机体安静时的脉率,目前认为主要原因是长期运动,尤其是有氧运动可使交感神经的兴奋度下降,迷走神经张力提高或是运动训练直接减慢窦房结固有心率的结果。但不管原因如何,安静时脉率的降低是反映机体适应性变化,是心脏节能化的表现,长期软式排球运动对中老年妇女心血管功能的改善有一定作用。

2.2 体肪百分比、身体年龄情况

体脂百分比测试结果列于表3,实验组极显著低于对照组(P<0.01)。

体成分是组成人体的各组织、器官的总成分。由表3可以看出实验组与对照组相比测试结果存在极其显著差异,具有统计学意义。说明长期从事软式排球运动的中老年妇女具有相对较低脂肪含量的体质特征,而无长期锻炼习惯的对照组脂肪含量明显高于锻炼组。同时也表明软式排球这类运动强度比较小、持续运动时间相对较长的有氧项目可有效的燃烧脂肪,降低机体的脂肪含量,促进健康。

生理年龄测试结果列于表4,实验组和对照组相比,在生活年龄无明显差异的情况下,实验组身体年龄显著低于对照组(P<0.05);而在实验组中,生理年龄又显著低于生活年龄(P<0.05);在对照组中,生理年龄和生活年龄不存在显著性差异。

本研究发现,长期从事软式排球运动的中老年妇女自身身体发育的年龄小于生活年龄,而与对照组相比,锻炼组生理年龄也存在显著差异。这些差异出现的原因提示与是否长期从事运动、运动类型及强度等因素有关。

2.3 骨密度情况

骨密度测试结果列于表5,与20岁年轻群体相比,实验组跟骨骨密度变化显著高于对照组(P<0.05);与同龄人群相比,实验组跟骨骨密度变化非常显著高于对照组(P<0.01)。

由表5可见与20岁年轻群体相比,实验组跟骨密度变化显著高于对照组(P<0.05),两组跟骨骨密度情况分别为（87.4±8.8）%、（83.2±7.3）%;与同龄人群相比,实验组跟骨骨密度变化极显著高于对照组(P<0.01),两组跟骨骨密度情况分别为（113.9±10.1）%、（106.8±9.3）%,提示长期从事软式排球运动的中老年妇女这个群体具有骨量流失较少,骨密度较高的特征,而无锻炼习惯的中老年妇女骨量流失相对较多,骨密度相对较低,说明软式排球运动有助于提高中老年妇女骨骼的骨量和骨密度。

表1 实验组和对照组一般情况

表2 实验组和对照组血压、脉率比较

表3 实验组和对照组体肪百分比比较

表4 实验组和对照组生理年龄、生活年龄比较

表5 实验组和对照组跟骨骨密度比较

表6 实验组和对照组握力体重指数比较

2.4 握力情况

握力体重指数测试结果列于表6,与对照组相比,实验组握力体重指数极显著高于对照组(P<0.01)。

研究发现,40岁以后机体握力的下降与年龄的增长大致呈线性关系。经常锻炼组握力体重指数显著高于对照组,表明长期从事软式排球运动的中老年妇女具有高握力体重指数的特征,提示该项目可有效的延缓中老年妇女肌肉功能的减退。

3 结语

研究表明,长期从事软式排球运动在一定程度上能改善中老年妇女的心血管功能;可使中老年妇女身体成分朝着有利于身体健康方面发展;有助于提高中老年妇女骨骼的骨量和骨密度;长期从事软式排球运动的中老年妇女具有高握力体重指数的特征,提示该项目可有效的延缓中老年妇女肌肉功能的减退。

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