论篮球中锋技术分析及比赛中的运用①

2013-08-15曾兰芳张叙洪

当代体育科技 2013年9期

曾兰芳张叙洪

(广西生态工程职业技术学院广西柳州 545004)

职业篮球比赛是“高人”的运动。职业篮球比赛的中锋,更是“高人中的高人”,最高的身高、最大的体重、篮下强悍进攻得分等因素表明了中锋是篮球运动中至关重要的位置。俗话说“得中锋者的天下”更是证明了中锋位置的重要性。中锋(Center)是一个球队的核心人物,凭借其强大防守、篮下篮板球控制能力以及进攻给对方造成的巨大危胁决定了他的重要性,球队大多数进攻和防守技战术都是围绕中锋而制定。因此,中锋能力是一个球队取得胜利的关键。

1 研究目的

在我国,姚明、王治郅、易建联等一批优秀中锋的出现,为我们缔造出史无前例的超强中锋阵容,姚明在没有退役之前王治郅、易建联在严格意义上说是大前锋兼师职中锋。特别是这三位中锋经过美职篮球(即美国职业篮球赛)锻炼,各项技术和身体素质均已接近了各国优秀中锋水平。本文通过对一系列中锋研究文献和影视资料的查阅以及多年带队训练、比赛的实践经历加以总结,为中锋的训练和运用提供参考。

2 研究对象

我国男子篮球队中锋和NBA优秀中锋，中锋技术动作。

2.1 研究方法

2.1.1 文献资料法

通过对大量研究文献和资料的整理。

2.1.2 比赛观察法

观察27、28届奥运会中国男篮的比赛情况和NBA常规赛。

2.1.3 影像资料分析法

观看中锋教学录像和球队比赛录像中锋技术分析。

3 研究结果与分析

3.1 中锋的技术动作

随着篮球技术发展和训练手段的科学化,近年来篮球中锋既拥有强大篮下进攻得分的能力,又有大前锋中距离投篮的能力,使得中锋得分手段多样化,他们通过扣球、勾手投篮、抛投、中距离投篮等技术动作为球队获得分数;中锋通过身高臂长优势扩大防守范围,给对方进攻队员造成强大心理压力,降低进攻队员投篮命中率。

3.1.1 进攻技术

中锋队员进攻得分不仅可以增加球队得分,而且还可以牵制对方队员至少一名队员协防自己,减轻已方队员被对方防守的压力,为己队员创造更多投篮机会。中锋采用最多的投篮方式,一是扣篮,即接队员传球采用原地起跳、助跑、空中接力、抢前场篮板扣球。二是投篮,即中锋接队员传球采用各种投篮技术动作进行投篮得分，包括:中远距离投篮、背靠防守队员接球后仰投篮、勾手投篮、单手抛投等等。三是抢前场篮板球补篮,本方队员投篮,没有投进,中锋积极抢夺前场篮板球补篮。中锋对前场篮板球的控制能力是给本方队员最大心理支持。2000年悉尼奥运会篮球比赛,姚明平均每场得分10.5分;投篮命中率63.59%(全队最高);2001年亚洲篮球锦标赛,平均每场得分13.4,投篮命中率72.4%;2008年北京奥运会,场均19分,场均命中60%。这些数据都中国队取得好成绩的关键。

3.1.2 防守和抢篮板

篮球比赛中,中锋的首要任务就是防守和抢篮板。在传统篮球范畴中,中锋可以不会进攻,但是必须在防守上掌控整个内线。作为本方防守禁区内的最后一道防线,中锋需要能够单兵顶防对方中锋的进攻,还需要在队友漏防对方外围球员突破进攻的情况下及时补防封盖,阻止对方进攻队员篮下得分。所以中锋在防守上要提高自已的防守能力,减少犯规的次数,确保球队防守和篮板不被削弱。美国NBA芝加哥公牛队获得6次总冠军,成就了乔丹时代。但公牛队永远也不能抹杀中锋罗德曼板的功劳。虽然他在进攻中没能象其他队员一样得分,但他防守、抢篮板球是别人不能忽视他在存在的。也正因为如此,芝加哥公牛队乔丹、皮篷、罗德曼筑成的“三角”战术才能铸就当时的辉煌。

抢篮板球,是一个中锋在篮下统治力的体现。中锋根据投篮队员投篮时球与篮板的角度,判断球击中篮板或篮圈弹起球飞行路线和落下的区域,快速移动,卡住有利位置,第一时间抢到篮板球。抢到篮板球后马上进行补篮或发动快攻,长传到快下队友手里投篮得分。篮板球不仅可以为本方球队快速反击提供保障,还会打击对方球队士气,增加已方队员的自信心。2000年悉尼奥运会篮球比赛,姚明平均每场抢篮板球6.0(全队最高),盖帽2.2个;2001年亚洲篮球锦标赛姚明抢篮板场均10.1,盖帽2.8个;2008年北京奥运会抢篮板球场均8.4个,盖帽1.8个,由于姚明出色表现,帮助中国队在奥运会上取得第八名好成绩。

3.1.3 掩护与助攻

中锋由于身材高大,掩护范围大,世界许多球队都把高中锋主动出去掩护作为一种主要战术配合来练习。掩护又分为低位掩护和高位掩护:低位掩护指中锋在三分线内为本方有球或无球队员掩护;高位掩护指中锋移到三分线附近或三分线以外为本方队员作掩护,但高位掩护配合最多的是中锋与控球后卫的配合,中锋与控球队员进行高位掩护后利用防守两个队员换防的时间差,中锋快速纵切或横切进入篮下接队友传球进攻得分。掩护分为:侧掩护、后掩护、定位掩护、运球掩护等。NBA赛场上掩护配合比较经典打法的有爵士队斯托克顿与卡尔马龙掩护挡拆配合;小牛队纳什与诺维斯基配合;火箭队姚明与麦蒂的高位掩护配合;马刺队吉诺比利、帕克和邓肯配合都是让人赏心悦目、百看不厌、经典配合。

助攻,中锋接到队友传球或抢到篮板球后,把球传给切入篮下或有空档的队友,队友接传球投篮得分称为助攻。要想助攻配合好,一是中锋队员必须有视野开阔,对本方队员所处位置了然于心;另一是中锋队员与本队队员之间在训练时要有默契,在比赛时的配合才能行如流水,事半功倍。

3.1.4 传球

传球分为:双手胸前传球、双手头上传球、双手传反弹球、单手胸前传球、单手肩上传球、单手体侧传球、单手传反弹球、背后单手传球、单手头上背传球、双手头背传球、单手肩上背传球、头上勾手侧传球、长传球等。传球是中锋重要基本功之一。传球要根据对方的防守队员所处位置和防守动作选择合理的传球方式把球传给本方对队员,队员接球后能马上参与或组织进攻。传球的难点是传球时机、传球方式、传球高度、传球的力量的掌握。传球时机就是选择什么时间传球,因为无球队员出现空档时间,有时往往只有短短1～2s,如果传球不及时就会错过一次得分机会。传球方式即是采用什么技术传球,比如:对方防守队员张开双臂一字防守,此时采用平传球的话,球就很可能被防守队员拦断,但如果采用肩上、头上或是反弹传球或许效果更佳。传球高度也很讲究,(1)传球队员要提前判断对方防守队员防守能力高低决定传球高度。在比赛中由于传球队员不了解防守队员的情况,过顶传球或侧传球时被防守队员抢断。这种情况出现是传球队员对防守队员防守能力(弹跳能力强或起动速度)估计不足造成的。(2)了解本方队员助跑速度和移动方向以及接球队员弹跳的高度,传出去的球让队友接的舒服,才能保证下一个动作的成功,不要因为判断不准造成传球失误,浪费进攻机会。传球的力量,即传球时采用多大的力量把球输送到队友手上。传球力量的掌握很关键,中锋力量大,如果不加以控制的话,传出去的球队友不仅很难接得住而且有时可能造成队友受伤。在比赛场上我们经常看见,队员与队员之间距离虽然很近,但就是接不住队友传出去的球,这除了接球队员有时接球技术动作不对外,更多的是传球队员传球用力过猛造成的;在长传时传球失误更是屡见不鲜,所以传球是一项很重要基本功,中锋队员要在训练中强加练习,并在比赛实战中不断总结提高。

3.1.5 罚篮

罚篮是中锋必练的投篮技术。中锋在对方篮下禁区进攻,必招来对方防守队员群阻,造成对方犯规而得到罚篮。罚篮命中率的高低有时可以决定一场比赛的胜负。据不完全统计,有些球赛中锋罚篮达到几十次,而有时还经常看到这样的场景,两队的实力相当,比分很接近,都是1～2分之间,此时比赛时间还剩下1～2s时,中锋接队友传球做投篮动作,裁判响哨,宣判对方防守队员犯规,判给中锋罚篮,这时比赛时间终了或所剩下无几,中锋罚篮就显得至关重要了。罚篮不仅考验中锋投篮技术动作,更是心理素质的考验,罚篮命中率就决定了这一场比赛的胜负了。世界各支球队中锋罚篮动作千奇百怪,但不管什么动作,罚进才是硬道理。所以中锋除了练好其它基本技术以外,还要加强罚篮的练习。