试论中学体育教学对学生心理健康的影响作用

曹春英

摘 要：时代的发展和社会的进步，使心理处于生长期的中学生的人生观、价值观以及世界观受到了极大的影响。社会上纷繁复杂的现象和事件给学生带来了心理上的矛盾和压力。因此，及时帮助学生解决心理上的各种问题及不良倾向是中学教学的一个重要任务，作为教学系统中重要的组成部分，中学体育教学在培养学生健康的心理素质方面有很大的优势。

关键词：中学体育教学；中学生心理健康；影响；可行性；优势

随着社会的发展和进步，人们的经济、文化以及价值观等受到了很大的影响，从而会给人们带来压力和矛盾的心理。如果不及时处理或者处理不当，心态就会失衡，随之产生各种各样的问题。而心理正处于急速变化、走向成熟期的中学生，在面对社会的各种变化时，更容易在心理上产生矛盾和问题。据相关的数据表明：现阶段在校初中和高中学生中出现心理问题倾向的有20%左右，其中有较为明显问题甚至产生心理障碍的有10%。其心理问题的外在表现一般有：神经衰弱、焦虑、抑郁、自卑、敌对、强迫、人际关系敏感等。并且近年大学生心理疾病的发病率有逐年增高的趋势，发病的种类也在逐渐增多。中学生的心理问题已经受到了各个方面的重视。因此，如何在教学中培养学生健康的心理，就成了学校和教师需要面对的一个重要问题。作为中学教学系统中重要的组成部分，中学体育教学有着义不容辞的责任。

俗话说：“身体是革命的本钱。”身体健康是心理健康的基础。体育运动正是通过人的身体运动来满足个体及社会的物质与精神需要的一种社会活动。那些经常进行体育运动的人，不仅身体健康，精神大都也是积极向上，性格活泼，心理比较健康。体育活动对人心理的调节作用已经被人们公认。因此，中学体育教学应该起到保障和调节学生积极心理的作用。

一、体育活动的自身特点为展开心理健康提供了可行性

中学体育活动中诸如篮球、足球、排球以及田径运动等对学生人际交往中团结、竞争、奉献以及灵活的应变能力都有很好的锻炼，能够培养学生良好的适应能力和坚韧不拔的心理素质，这对于改善学生自私、焦虑、孤独、自卑、敏感等心理有很好的作用，具有其他教育无法代替的特殊作用。

体育教学是体育教师和学生共同参与的一种有组织的教育过程。在这个过程中，教师与学生，学生与学生往往会使用很多的肢体语言进行交往，这样的接触会使学生感到亲切和自然。而且，相对于其他科目的学习来说，体育活动对学生有很强的吸引作用，很多学生都有自己喜欢的体育项目。因此，教师在体育教学中可以多举办这样的活动，使学生全身心投入进去，分散或者减弱他们因为其他科目的学习或者社会、家庭等压力而产生的忧虑和不安感，从激动、抱怨和不愉快的负面情绪中解放出来。

另外，体育课程标准中也涉及了培养学生心理健康和社会适应力的内容和要求。这不仅体现了学校体育以身体练习为主要手段的本质，也体现了这门学科对学生心理健康教育的重视。

二、中学体育教学開展心理健康教育的优势

据研究：适当的体育运动可以转移大脑皮层的兴奋点，能够起到一种宣泄情感的作用。可以使学生从压抑苦闷的心情中得到释放。一些动作比较有规律性的活动，比如跑步、划船、游泳等可以增强大脑的活动，使人们在思考问题时精力更集中、心情更稳定。

形式较为激烈的体育运动会使人脑内释放出一种化学物质，它对减轻痛感很有帮助。同时，体育运动还能提高人的创造力，对改善睡眠也大有帮助。体育锻炼还可以培养中学生良好的自我控制能力和调节能力，培养他们坚强的意志，使他们在学习、生活以及以后的工作中都可以以良好的心态面对困难和挫折，从而取得良好的成就。

参考文献：

[1]潘书波.师范专业大学生心理健康状况教育影响作用探讨[J].体育与科学，2002（1）.

[2]孙琦.体育运动与心理健康[J].中国学校体育，2003（5）.

（作者单位 河北体育学院）