浅谈中国竞技跆拳道运动今后的发展趋势——提高高位腿得分技术

刘 闯

（中国武警特警学院搏击教研室，北京 100020）

浅谈中国竞技跆拳道运动今后的发展趋势
——提高高位腿得分技术

刘 闯

（中国武警特警学院搏击教研室，北京 100020）

随着跆拳道已进入奥运会大家庭，全国便刮起一股“跆拳道热”，目前跆拳道已成为最时尚的搏击项目。我国运动员在雅典、北京奥运会分别获得金牌，给中国竞技跆拳道运动员鼓舞了士气、增加了信心的同时，也提出了一些必须解决的问题，那就是如何提高实战中高位腿法得分技术。这是中国竞技跆拳道运动员在今后比赛中的制胜关键。

跆拳道；竞技；头部击打；高位腿得分

近几年来，跆拳道运动发展很快，各类洲际比赛的频繁举行为运动员提供了广阔的锻炼空间，因此如何提高运动员今后比赛的成绩至关重要。我国运动员虽然力量和体力方面占有一定的优势，但在专项技术，尤其是在连续击打和头部击打方面仍然欠缺。怎样才能合理有效的在比赛中运用高位腿得分技术，提高得分率，是中国竞技跆拳道运动员今后取得优异成绩的重要因素之一。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

中国竞技跆拳道运动员高位腿得分技术。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法查阅了大量的相关资料，对名称概念、实战中的运用、训练方法等一系列问题做了相关的资料搜索汇总与分析。

1.2.2 录像观察法观看了2004年雅典奥运会以及近两年国内跆拳道锦标赛的录像16场，对其加以观察分析。

1.2.3 问卷调查法采用问卷调查法，发出问卷50份，回收50份，有效率100%。1.2.4 综合分析法对统计资料、文献资料进行分析，得出中国竞技跆拳道运动员发展实战中高位腿法得分的方法。

2 结果与分析

2.1 跆拳道运动在中国的发展以及今后在技术方面的发展趋势

2.1.1 跆拳道运动在中国的发展1992

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年10月7日，中国跆拳道协会筹备小组成立。1995年5月，在河北正定举行了首届全国跆拳道教练员和裁判员学习班。1995年5月共22个单位250名练习者参加了第1届全国跆拳道锦标赛，从此该项目在中国迅速发展起来。从1997年11月在香港举办的世界跆拳道锦标赛上，我国女子43kg级的黄鹂获得该级别银牌。1998年5月17日在越南举行的第13届亚洲跆拳道锦标赛上，我国运动员贺璐敏为中国赢得了中国第1枚亚洲比赛金牌，并且女子团体获得总分第3名。1999年6月7日，在加拿大举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女选手王朔战胜多名世界跆拳道高手，获得女子55kg级冠军，这是我国运动员获得的第一个世界跆拳道冠军。2000年9月30日在27届悉尼奥运会上女子67kg以上级的中国选手陈中又打败世界强手获得我国第1枚奥运会跆拳道金牌，到2004年第28届雅典奥运会中国跆拳道的完美收官，获得2枚金牌。这说明

我国的女子跆拳道在国际大赛中比男子运动员有发展也有作为。中国跆拳道队是一支创造奇迹的队伍，从1995年组队到今天，在这10年的时间里，实力逐日猛增，不仅能够赶超欧洲劲旅，而且能与跆拳道大国韩国抗衡。跆拳道，已经从一个不为人知的新兴项目发展成为为国家摘金夺银、赢得奥运金牌的重头项目。

2.1.2 我国竞技跆拳道运动员今后技术的发展趋势我国的跆拳道运动员要想有更大的发展，在世界立于不败之地，还应在个人技术与技战术方以及基本功方面多加练习。我国运动员虽然力量和体力方面占有一定的优势，但在专项技术，尤其是在连续击打和头部击打方面仍然欠缺。新规则的运用后，击打头部的得分要比击打躯干部位得分高的多，但通过比赛的观察，我们的运动员在成千上万次的击打动作中，头部的击打是微乎其微的。我国运动员部分选手存在技术不全面、基本功不扎实的致命伤。主要是我国跆拳道运动员多数是半路出家的，雅典奥运会我国运动员在比赛中虽然稳扎稳打，最终取得了冠军，但是比赛的激烈性与精彩性却一般。动作过于单一、连续进攻的情况少，正反击打、高低结合的动作不多见，甚至没有。拿雅典奥运会陈中来说，她这次是卫冕冠军，4年前的悉尼奥运会是陈中打世界，从那以后是世界打陈中。如果不改变技术打法或增加自己的得意技术就很难在比赛中制约对手的强攻。比赛中我们的运动员不是不想做一些得分高的动作，而是技术达不到要求，不自信，与其不做也不能轻易做动作导致失分。

2.1.3 实战中使用率高的高位腿得分技术在实战或比赛中，高位腿得分使用率最高的腿法主要有高横踢腿、劈腿以及后旋踢3种技术。

2.2 高横踢腿动作要领以及在实战中的运用

2.2.1 高横踢腿高横踢腿也叫做高鞭腿，是击打对手头部得分的主要手段。高鞭腿快速灵巧，既能进攻又能反击，便于下一个腿法动作的连击，也是当前竞技赛场上头部击打得分使用率相对高的腿法。因此，一名专业的跆拳道运动员必须将高鞭腿的练法、要领完全掌握高鞭腿的进攻方法、时机、距离、反击的使用方法、破解的方法都要反复揣摩、研究、练习，以便在比赛中得心应手地运用。

2.2.2 高横踢腿在实战中的运用高横踢腿是一种很好的攻击对手头部的有效手段，是既简单又直接的腿法。在实战中可利用步法变换或快速移动靠近对手，攻击其头部。进攻时，采用主动逼近，迫使对手身体重心后移或动作幅度较大时，可以快速追击使用高鞭腿攻击其头部。当对方有意识主动进攻时，在其动作启动的开始，迅速利用步法移动连接高鞭腿击打对方头部，致使有效得分。

2.3 劈腿动作要领以及在实战中的运用

2.3.1 劈腿劈腿又称下劈，是跆拳道技术前方型腿法中的“王牌”。此腿法为跆拳道所特有，威力惊人，堪称“绝招”。高手们常在对抗中迅速将腿高举过头，从上面迎头下击，用脚掌下劈对手面部或以脚后跟下砸对方胸部、肩部。其动作之快、力量之猛，令对手防不胜防，且打击力度入里透内，是击倒对手的有效方法，属高难度重创型腿法。劈腿难度较大，要有良好的柔韧性、协调性及腰腿爆发力。一些搏击爱好者甚至少数格斗家错误的认为，跆拳道的劈腿是抬高腿后再下击，路线过长，速度会慢，并不实用。其实，这种认为是因为他们根本不了解跆拳道，更没有看过跆拳道高手的表演或比赛。劈腿是跆拳道比赛中主要的得分手段，其速度之快，往往令观者咋舌，在一眨眼的瞬间，对手已被击倒。

2.3.2 下劈腿在实战中的运用下劈主要用来攻击对手上段头部。采用脚掌、脚跟为打击力点。对手向前冲来时，可迅速将腿上摆举起，再向前下方迎头下劈对手的面部。实战中可以主动向对手逼近，对方后退闪避，这是进攻方迅速垫步上前，前脚提起，用前脚下劈对手头部。对手用后旋踢攻击头部，可采用沉身或后退闪避，趁对手腿劲刚过、立足未稳之际，迅速起腿，向下劈击对手面部。劈腿还可以在近距离内使用。在格斗中双方互相缠在一起，攻方前腿先后撤一步，与对手拉开距离，同时后脚从对手体侧提起，将脚快速上举至对手头顶再下劈其头部。

2.4 后旋踢动作要领以及在实战中的运用

2.4.1 后旋踢后旋踢是一种难度较大，也是极能代表跆拳道特点的踢击技术。由于要旋转360°，又要在旋转身体的同时完成后旋的踢击。故初学者往往容易失去平衡而放弃这种练习。腰腿功夫可谓跆拳道的一大特色和“绝招”，只要具备良好的柔韧素质和平衡技巧，要掌握后旋踢技术并不是很难的。

一些武术家错误地认为，跆拳道后旋踢动作幅度太大，又要转身背向对手，是很危险的被动打法。其实，这是对跆拳道的一种误解。一般跆拳道选手都能轻松的运用这种后旋踢击技术，可以在一瞬间完成踢击过程。由于腰部的快速旋转，使腿法速度大大加快，也更增加了击打力量。

在比赛中运用后旋踢对付冲过来的对手，出其不意反击其头部、颈部要害，常常能将其一招击晕、击倒，一腿定乾坤。既精彩惊险又紧张刺激，赢得观众阵阵喝彩及掌声。

2.4.2 后旋踢在实战中的运用后旋踢是一种很好的反击手段，对付主动进攻的对手，当其快到对手面前时，转身避其锋芒，借助上身旋转之势用后旋踢反击其头部。此法多用于对付横踢劈踢的进攻。后旋踢也是一种出其不意的攻击技巧 。双方进战时，用前踢或横踢向其中段虚晃一招，对手往往会后闪或出手下挡。顺势收回前腿，快速转身后旋踢击对手头部要害。

2.5 头部击打动作的练习方法

2人基本姿势站立，一人手持脚靶，另一人练习高鞭腿、下劈腿以及后旋腿技术。左右腿交替练习。

3 结论与建议

3.1 结 论

3.1.1从我国竞技跆拳道运动的发展趋势来看，它已逐步走向成熟，日趋完善，但是它的实用技术以及高分技术却趋于实效性、连续化。因此，目前我们还是应该发展和提高运动员的技术综合运用能力，使技术水平得以提高的同时，发展对头部击打的高位腿得分技术。

3.1.2快速主动、全面连贯、勇猛顽强是现代跆拳道运动的3大特点。在科学技术日益发展的今天，各国优秀选手在身体素质和技战术方面的差距日益缩小，因此在一些重大比赛中，运动员具有势均力敌的实力，谁能取胜，就要看高分技术掌握的程度和运用是否合理准确。这就需要运动员在平时的训练中多练习头部击打得分技术，并能在比赛中充分运用准确发挥。

3.2 建 议

3.2.1就具体的技术训练看，则应在下劈和高鞭以及后旋踢的基本技术熟练掌握的前提下，根据运动员自身情况入手，针对竞技跆拳道技术的使用特点，分清主次、抓住重点，发展运动员在比赛中的技战术打法风格。

3.2.2尽快发展头部击打得分能力的训练可以作为当前训练的一个突破口。只有具备在对抗中灵活运用头部击打得分的能力，才能更快地适应当前世界跆拳道发展的趋势，缩小与世界水平的差距，永远保持世界强国的不败之地。

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[2]陈立人，刘卫军.现代跆拳道训练方法[M].北京：北京体育大学出版社，1999.

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10.3969/j.issn.1674-151x.2012.06.011

投稿日期：2012-03-27

刘闯（1981 ～），讲师，本科。研究方向：体育教学与训练。