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被扔掉的葱叶更营养

2012-06-04王旭峰

祝您健康 2012年2期
关键词:葱叶通阳调味

王旭峰

前不久我去菜市场买菜,在一摊位前有不少人在购买大葱。有的人买葱时,喜欢摘掉葱叶,只留下葱白。看到这一幕,着实为葱叶的遭遇感到惋惜。

葱,几乎是每个家庭厨房里的必备之物。南方多产小葱,北方则以大葱为主。大葱不仅可作调味之品,而且中医学认为葱味辛性温。具有发表通阳、解毒调味的作用。常言道:“常吃葱,人轻松。”“一天一棵葱,薄袄能过冬。”这两句谚语充分说明了葱的保健作用。葱含有刺激性气味的挥发油,能祛除腥膻味和菜肴中的异味,产生的特殊香气可以刺激消化液的分泌。增进食欲。挥发性辣素通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时还能轻微刺激相关腺体的分泌,起到发汗、祛痰、利尿作用。因此,葱是许多食疗偏方中治疗感冒的常用原料。

葱含蒜素,因此跟大蒜一样具有很好的抑菌作用。此外,医学研究发现,葱中含有一种名为栎精的物质,这种物质具有防癌抗癌的功效。不过遗憾的是,很多人认为大葱的这些功效只是葱白所具备的,葱叶似乎显得没有那么重要。

其实,葱叶的营养和葱白比起来一点都不差。我们时常说,同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别,这一点在大葱身上就能体现出来。葱叶除了含有葱白中所含有的营养成分外,许多营养素都要优于葱白,如葱叶中的维生素C、胡萝卜素、叶绿素、镁的含量都高于葱白部分。

因此,我们把葱叶丢弃掉,实在是委屈了葱叶。如果葱叶不老、不萎缩发黄,完全可以和葱白一起食用。

(编辑康淼)

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