辅助治疗高血压的五大穴位

李志刚

高血压是一种常见慢性病，至今仍然难以治愈，中西医都没有太好的办法。但如果合理利用穴位做适当的日常保健，能起到积极的辅助治疗作用。

用穴位辅助治疗高血压，有5个穴位效果很好，它们是：百会、曲池、合谷、太冲、三阴交。

百会穴属于督脉，与手足三阳经、足厥阴经相交，古人称它为三阳五会之所。用百会穴可以醒神开窍，减轻高血压带来的头昏、头痛等症状。百会穴位于头顶部正中线上，前发际正中直上5寸处。取穴的时候，可以在前发际正中线与后发际正中线之间画一条直线，在直线中点处向前量1横指就是。

治疗高血压，直接艾灸百会穴就能起到很好的效果。方法很简单，但由于百会穴在头顶，应在医生的指导下进行。

曲池穴和合谷穴都是手阳明大肠经的穴位，阳明经有一个显著的特点：多气多血。所以调节大肠经上的曲池穴和合谷穴，能够疏通大肠经的气血，理气降压。曲池穴在肘横纹外侧端，取穴的时候仰掌屈肘成45°角，肘关节桡侧的肘横纹头就是曲池穴。合谷穴在虎口处，取穴的时候把拇指和食指张开，用另一只手的拇指横纹压在虎口上，拇指关节向前弯压，拇指指尖所指处就是合谷穴。

太冲穴是肝经的原穴，能够调动肝经元气，疏肝理气，平降肝阳。三阴交是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经的交会穴，能够同时调补肝、脾、肾三脏，强壮身体，并有助于降压。

居家辅助治疗高血压，最简单的方法就是按摩，用手指或者按摩棒、笔帽等分别按压上述穴位，不拘时间和次数，方便的时候就多揉揉，能够缓解高血压引起的诸多症状。

也可以用穴位贴敷的方法辅助治疗高血压。取吴茱萸15～30克，研成细末后用食醋调成糊状药泥，然后将药泥涂抹在双脚的涌泉穴上，再用纱布包扎固定，每天晚上睡觉前贴敷上，每天换药1次。这个方法能够比较快速地降压止晕，对原发性高血压效果尤其好。涌泉穴在脚底前1／3凹陷处。

巧按穴位预防鼠标手

程凯

新版职业病防治法已经起草，我国拟将颈椎病、鼠标手纳入职业病范畴。

颈椎病相信大家并不陌生，而鼠标手似乎还没有引起大家的重视。随着电脑的高度普及，我们对电脑的依赖性也越来越强，很多人每天几乎有一半以上的时间都耗在电脑前，鼠标手俨然已经成了现代社会带来的又一“文明病”。

办公室一族工作量大，每天重复着打字、点击鼠标的动作，腕关节局部肌肉组织长时间得不到休息，麻痹、肿胀、疼痛在所难免，严重的还会牵连到胳膊和颈肩部。虽然说鼠标手不是什么大病，可是对于追求完美的白领们来说，是不是也该重视一下已经不够灵活的双手了呢?

要想改善鼠标手，除了改变不良姿势、定时让手腕休息、减少在电脑前的时间等措施外，还可以在闲暇的时候按揉一下劳宫穴和大陵穴。

1劳宫穴在手掌心，第2和第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的时候，中指尖处。一手拇指按住对侧手心的劳宫穴，同时食指或其他四指可以抵住手背相同位置的外劳宫穴，拇指和食指(其余四指)相对用力按揉，直到掌心有明显的酸胀感为止。

2大陵穴在腕掌横纹的中点处，我们稍微用力弯曲手腕，在腕横纹上会看见两条凸起的大筋，这就是掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱，两个肌腱之间就是大陵穴。

因为大陵穴在两筋之间，所以可以把指尖立起去点揉这个地方，揉到有酸胀感即可。可不拘时间、次数按揉。