心理健康课对中学生考试焦虑影响的实际研究

吕 行 张碧云

（1.武汉大学哲学学院，湖北 武汉 430072；2.咸宁学院教育学院，湖北 咸宁 437100）

心理健康课对中学生考试焦虑影响的实际研究

吕 行1张碧云2

（1.武汉大学哲学学院，湖北 武汉 430072；2.咸宁学院教育学院，湖北 咸宁 437100）

探讨实际情景下心理健康课对中学生考试焦虑的影响，采用质性研究和量性研究两种研究方式。为了验证所编写的心理健康课程中对解决考试焦虑的效果，该研究采取随机实验控制组前测后测设计，对某校高一两个班同学进行了实验研究。

考试焦虑；心理健康课；实际情景；前后测设计

（一）引言

1.考试焦虑的界定

本文采用了国内的定义：在应试情境的激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素的制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。

2.国内外研究现状

国内外关于考试焦虑的研究主要有两个方向，理论性研究和实证性研究。国外关于考试焦虑的研究以实证性居多。国内的理论性研究,《论考试焦虑的成因、调适与治疗新进展》等，这些研究关注与考试焦虑的成因、表现形式，进而提出了一些理论性的解决问题的方法。实证性的研究有《箱庭疗法缓解初中生考试焦虑的有效性》；《认知训练对不同类型考试焦虑的作用》等，他们主要分析不同类型的考试焦虑特点，以及如何针对这些特征进行不同的辅导；研究不同的方式对缓解考试焦虑的影响作用等。

总体来说，理论性的研究，主要针对教师家长和学生两种群体提出解决问题的方法。但是其描述的方法和理论要么较空泛，没有实践性；要么过于专业，老师家长和学生未必能正确有效的使用。纵观前人研究，通过长时间的训练来解决考试焦虑这一种心理问题，是不能直接运用于现实的心理健康课堂的。因为现实心理健康课程大纲要求其课程内容涵盖多个方面，不能多次反复只教授考试焦虑这一个内容。而且前人的实证研究表明，仅仅凭一次考试焦虑的讲课是不能有效解决考试焦虑问题的，只有通过多次（时程从 1个月到几个月不等）才能有效干预考试焦虑。

本次研究的目的就是要将实证研究中解决考试焦虑的方法融入到现实的心理健康课程设计中，把实验情景推广为现实的心理健康课的情景。研究在这种情况下，上述方法是否还能缓解考试焦虑。

（二）研究假设

质性研究假设：所编写的心理健康课程内容符合实际要求，既满足学生的心理需求，同时也能有效解决学生的考试焦虑问题。

量性研究假设：经过实验处理后的实验组在考试焦虑问卷上的得分与未经过实验处理的控制组得分有显著性差异。说明所编排的符合现实要求的心理健康课程能有效的解决中学生的考试焦虑问题。

（三）研究方法和对象

1.研究方法和理论依据

本次研究分为质性和量性两方面的研究。在本研究中，质性研究主要是在心理健康课程框架之下探讨考试焦虑实际可行的干预方法。具体侧重探讨综合方法的实施方法、可行性与实际效果，为中学心理健康辅导提供指导。

本研究中量性研究主要是分析这种形式的心理健康课程是否能有效达到缓解考试焦虑的效果以及能够缓解的程度，主要是将采取随机实验组控制组前测后测试验设计。使用考试焦虑量表（TAS）在两次大考之前，分别测量被试的考试焦虑分数。然后使用统计方法检验是否符合研究假设，以此作为该套心理健康课程量性研究的结果。

2.研究工具

（1）实验处理的研究工具——心理健康课程教案

本次研究的实验处理工具为研究者所编写的6个课时的心理健康课程。本课程是以《中小学心理健康教育指导纲要》为框架，借鉴众多心理健康课教案的课程安排、活动设置所编制而成。本次研究所编制的 6节课时的课程主题分别是：①如何科学的提高自己的学习效率；②了解他人，学会沟通；③认识自己；④不抛弃，不放弃，学会勇敢和坚强；⑤提高自信，摆脱自卑；⑥正确看待焦虑问题。为了模拟现实心理课程教案，以上所编制的课程内容涵盖到了纲要要求的大部分重点内容。而课程的安排顺序参照林崇德、申继亮所编写的《心理健康教育课程》中的安排顺序。

3.研究对象

本研究以心理健康课对高中生考试焦虑的影响为研究对象，抽取某重点高级中学高一学生为研究被试.其中实验组47人，控制组42人，共89人。

4.研究过程

（1）质性研究的研究过程

①编写课程：按照有关中学心理健康课程要求的内容，参考相关一些心理健康课程书籍中的课程编排，拟定了 6个课时的心理健康课。

②选择某高中的两个平行班（此时两个班原本就没有设置心理健康课程），随机抽取一个班进行心理健康课程讲授，另一个班级则不讲授心理健康课程。为了排除其他实验效应的干扰，不向同学们透露实验的真实目的。为了使心理健康课程讲授的符合实验者原意，编写教材与讲授课程的均为本实验的实验者。

③收集质性研究材料：在实验期间收集质性研究材料，包括对实验班被试进行问卷调查，访谈，观察。

④课程结束后，对材料进行整理分析

（2）量性研究的研究过程

①进行前测：前测之前三天，由班主任通知两个平行班即将要进行一次大型考试，之后发放考试焦虑问卷，然后回收。

②进行实验：随机抽取一个班为实验组，然后每周 1次讲授之前编写好的心理健康课，一共进行 6周的授课。另一个班为控制组，该班不安排心理健康课程。

③进行后测：6周实验结束后，选择某次大型考试前对两个班再测考试焦虑问卷。

④数据处理：采用SPSS15.0统计软件包录入，将前测后测数据配对输入，并进行数据分析。

（四）研究结果

1.质性研究的研究发现

（1）学生关于本次心理健康课程的反应和评价。为了不影响实验后测，本研究在后测之后研究者在课下对随机抽取了实验组的20名同学进行了随机抽样问卷调查。问卷调查表明大部分人对本次心理健康课程是满意的，希望继续下去，而且从中学到了东西。在自我感觉“自己的考试焦虑是否有降低”的条目上，60%的人还是认为有降低的。证明本次心理健康课程得到了同学们的认可。

2.量性研究的研究发现

本研究采取朱滢对随机实验组控制组前测后测设计提出的2种检验方法，分别是对减值分数使用独立样本T检验和对总数据进行协方差分析法。

（1）被试考试焦虑处于中等水平

根据Sarason考试焦虑量表的评分标准，12分以下考试焦虑水平较低；12～20分为中等程度焦虑，而15分以上表明该被试的的确确感到考试带来的相当程度的不适感。而本研究中不论是前测还是后测，其均分均属于中等考试焦虑（见表1）。

表1 实验组控制组前后测的焦虑水平

（2）实验组和控制组的前测分数不存在差异

对实验组和控制组的前测分数进行独立样本T检验，结果见表2：方差齐性，P>0.05不显著，实验组和控制组在实验前被试不存在差异。说明这两个样本是一致的，可以进行对比研究。

表2 实验组控制组前测独立样本T检验

（3）实验组和控制组组间存在显著差异

从表3可以看出，控制组在后测中平均分数降低了0.7143分，而实验组在后测中平均分数降低了2.5106分。对实验组和控制组的减值分进行了独立样本T检验表明，双尾T检验显著性概率为0.004，说明实验组和控制组的减值分数有显著性差异，说明了实验处理的有效性

4.耶稣遇难时和遇难后，他的母亲玛丽亚也对耶稣毫不理解，有抬不起头来的羞愧；夏瑜生前的革命活动，也得不到他的母亲夏四奶奶的理解，夏瑜死后，甚至在坟场上，夏四奶奶看见旁人，“惨白的脸上，现出些羞愧的颜色”。

表3 实验组控制组减值分的独立样本T检验结果

（4）实验组内前后测存在显著差异，控制组内前后测不存在显著差异

现在单独对实验组的前测分数和后测分数进行配对样本T检验。表4显示，对实验组前测-后测进行配对样本T检验，P=0.000说明存在显著性差异，说明实验组的前测和后测分数存在显著性差异，也说明实验处理的有效性。

表4 实验组前后测配对样本T检验的结果

对控制组组内前测和后测进行配对样本T检验，结果显示P=0.058>0.05，不显著。说明控制组前测和后测不存在显著差异（表略）。

（五）讨论

1.关于质性研究的讨论

（1）高中生急需心理健康课程来进行辅导

从课堂情况来看，基本上所有的学生都从没有接触过类似心理健康课程（后来了解到这些被试在初中也未学习过实际的心理健康课），所以在课堂上表现出强烈的好奇心和求知欲，反应积极。

从学生对心理健康课的反馈中可以了解到：①他们满意开设的心理健康课，也乐意积极参与其中（对课程满意者占70%）。②被试认为从心理健康课中能获得他们需要的东西（认为学到东西者占65%）。③被试认为他们在心理健康课中学习到的东西，能解决他们的现存在的心理问题（60%的人认为他们的考试焦虑有所降低）。

在实验结束之际，很多学生还表现出希望能够继续开设相关课程，这也说明了他们对心理健康课程的认可度和需求度。所以可以说，高中生需要心理健康课程的辅导。

（2）心理健康课程应该在课上和课下同时展开

在实验阶段时，由于时间的有限，部分课堂活动没有完全展开，导致学生对课堂内容不能完全消化。又为了保证实验处理的效果，研究者并没有在课下给与学生相应的解答或辅助。这就导致了学生的不满，他们希望能在课下进行更多的相关辅导。

治疗考试焦虑的技术之一是放松疗法，该疗法需要被试对疗法有足够的了解和配合，同时需要大量的时间，才能达到有效的治疗效果。但是在现实的心理健康课堂上，老师能够把疗法的操作方法表述清楚，当场进行一次示范就已经是达到教学要求了。但是学生是否能从这一次的表述、示范中就能理解放松疗法，并且能操作使用为自己所用？也许未必。本次研究中 40%的学生就表示不会或者不清楚是否使用课堂上教授的方法来解决自己的问题。那么如何解决这一问题呢？研究者在访谈中了解到，与不能在课下进行自我放松的同学相比较，在课下能进行放松的 9名学生自我报告其考试焦虑情绪能更快的缓解，还有 4人报告自我感觉变得更好。这说明，需要进行多次，长期训练的干预考试焦虑的技术，如果不能在课堂进行，可以转移到课下进行。所以，心理健康课也需要布置“课下作业”，以弥补课题时间不够以及很多技术和方法需要长期进行的缺陷。

（3）心理健康课的教学模式

郑雪等人（2006）认为心理健康课的教学模式与传统学科教学模式的区别如下：①心理健康课的教学模式都是以培养或训练心理品质为主要的教学目标；②心理健康课必须规定以学习者的心理过程与心理发展的理论观点为基础的教学基本步骤；③其教学模式主张学习者的主体性；④其教学模式要求面向全体，也注重个体差异；⑤其教学模式大多要求提供支持性教学气氛；⑥其教学模式都重视学生的实际操作活动，主张“在做中学”，因而强调课程设计；⑦其教学模式强调教学过程中师生之间的多向反馈和互动。本次研究也赞同这一观点，一方面高中生自我意识增强，渴望自己去探索世界，而且现在的高中传统课程的教学形态使高中生厌倦了灌输式命令式的“你说我听，我告诉你”的授课方式。另一方面，心理健康知识不仅仅是陈述性知识，也包含了大量的程序性知识（比如缓解考试焦虑的技术，如放松疗法，自我积极暗示，音乐疗法，基本都属于程序性知识）。单从知识上入手会使学生的知情，知行方式相分离。只有在知识的基础上增加活动和操作内容，才能使学生达到知情知行的一致统一。

2.关于量性研究的讨论

（1）当下高中生考试焦虑问题较为普遍

不论是前测还是后测，分数均高于15分，说明考试焦虑问题不仅仅是被人们意识到，而且是真真实实的存在于高中生中，这与前人研究结果也是相一致的。

虽然实验组后测分数的降低显著于控制组，但是其后测均分仍然很高。这表明虽然在实验处理了之后能缓解考试焦虑问题，但是这种程度缓解还是远远不够的。这表明：一方面，高中生考试焦虑问题比较严重；另一方面，本次研究的实验处理时间还不够长。如果测试课程延长，可能后测分数降低更为显著。

（2）本研究编写的心理健康课能有效缓解考试焦虑问题

根据独立样本 T检验的结果，在实验组和控制组同质的情况下，实验组和控制组的减值分差异显著。而根据实验组组内的配对样本T检验结果---差异显著，也说明了实验处理的有效性。实验组的后测分显著低于前测分，说明心理健康课程能有效缓解考试焦虑问题。控制组的配对样本 T检验结果显示，前测和后测不存在显著差异。这进一步证明在实验期间，如果没有经过实验处理，被试的焦虑程度就没有明显变化。证明了所编制的心理健康课程能显著性降低考试焦虑。

（五）本研究的创新和不足

1.本研究的创新

正如引言中所说的，前人关于干预考试焦虑的实证性研究都是在实验情景下，探索考试焦虑的影响因素和解决手段，例如对一个班级的学生进行每周一次一共八周的专门针对考试焦虑的认知训练活动。而目前的研究还没有涉及到如何将干预手段和技术有效的移植到现实的课堂中。另一方面，国家颁布的纲要又对现实的课堂中教授的课程内容有明文要求，不能将解决考试焦虑问题作为课堂的唯一内容和教学目的。所以，如何将解决考试焦虑问题和实际的心理健康课程融合在一起，既达到解决考试焦虑的目的又能保证心理健康课程内容符合国家要求，是本研究需要解决的最关键的问题，也正是本文的创新之处。下面用表格直观的为大家呈现出来：哪些原理，方法，技术可以同时作用于两者。

表5 心理健康课和干预考试焦虑的融合表

2.研究的不足之处

（1）样本数量过小，实验组只有47人，一共89人。（2）为了保证实验处理贴合研究设计，授课老师由本研究的研究者担任，存在的实验者效应可能对实验结果产生影响。（3）由于本研究未对被试进行追踪调查, 因而干预效果是否具有稳定性还有待于进一步研究。如果能在几个月后对实验组和控制组再测，结果可能更有说服力。

（六）结论与建议

本研究的结论是：心理健康课程对于考试焦虑问题有影响作用，干预考试焦虑的方法可以推广到现实情境中，可以融合在心理健康课程中对学生产生影响。

考试焦虑是心理健康课程中关注的重点和难点，本研究就是要探讨如何有效的解决这一重难点问题，又能按照实际情况在课程中涵盖中学生所需要的其他心理健康知识。本研究不仅对中学心理健康老师在编写有关干预考试焦虑的问题上有借鉴意义，本研究所探讨的课程编排和研究内容同样可以移植到其他问题上去。那么作为教师，可以借鉴本文中的一些方法和技术，将不同班级最需要解决的问题和原本的心理健康课程要求编排在一起，制定更人性化的教案，使心理健康课程不是流于形式，让更多学生沐浴到心理健康课程的阳光。

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G449

A

1008-1151(2011)04-0180-03

2011-02-09

吕行（1988－），女，湖北潜江人，武汉大学哲学学院在读生，研究方向为基础心理学；张碧云（1980－），女，湖北咸宁人，咸宁学院教育学院讲师，研究方向为心理咨询。