影响大学生网球球感的因素分析

罗金佩

(浙江水利水电高等专科学校 基础部,浙江 杭州 310018)

影响大学生网球球感的因素分析

罗金佩

(浙江水利水电高等专科学校 基础部,浙江 杭州 310018)

随着普通高校网球选项课的普及，大学生对此项运动的需求不仅是停留在感官的接触，更是渴望参与球场上的挥拍练习。球拍击球产生的球感成为教师们所重视的问题。由于球感涉及范围广，贯穿整个运动过程，故球感训练已成为提高普通高校网球运动水平的重要因素之一。从教学、训练、比赛等理论探索和实践出发，对影响网球球感因素进行分析和归纳，提出有效的网球球感练习方法作为参考。

网球；球感训练；大学生

1 前言

所谓“球感”，是指练习者在击球时对各种来球和对自己击球过程的感知程度，这种感知具有可控性，并且这种感觉与客观实践相符合或相接近。它是高级神经系统在球类运动中形成的条件反射，是在具体运动中产生的一种专门化知觉。它是一种复合知觉，是视觉分析器、运动分析器、触觉分析器对进入大脑的刺激物所进行的高级复杂的精细分化，在大脑皮层中形成复杂而稳固的神经联系的结果，通过运动从击球动作具体的运用表现出来，使运动技术水平得以高级别发展。其特点是对网球的轻重、弹性、空间运动的速度和运动轨迹均达到准确的认知。学生一旦有了“球感”，在练习或比赛中技术动作就会表现出一定的熟练性、准确性。在今天，尽管球感问题已被大多数人关注，但在科研方面还极少有人间津，我国网球界对球感的训练和研究也还没有科学化、系统化。

2 网球球感产生的生理机制和训练原则

2.1产生网球球感的生理机制

从运动生理学角度看，网球“球感”是持拍者通过球拍建立在人体条件反射基础上的各项运动动力定型。学生在形成“动力定型”之前，必须通过反复的练习，逐步建立各种网球技术动作的条件反射，使学生在控制、支配及处理球的能力方面不断提高，最后形成“动力定型”。形成网球“球感”一般需要三个生理阶段。首先，泛化阶段是学生对各项网球技术有了初步了解阶段，动作概念模糊，技术要领还未能领会和掌握，技术水平低下，动作不规范，处于模仿阶段。这是对网球运动感知程度认识的开始，也是形成“球感”的起始阶段。其次，分化阶段是学生的“球感”由粗糙向精细发展过程。此阶段加深了对网球的了解，手对球的控制、支配能力增强，错误及多余动作减少，动作趋于规范，但技术动作仍不熟练，在紧张状态下，仍会出现错误。最后，自动化阶段是学生的技术动作进一步熟练，并在此基础上形成较为固定的技术模式。此阶段对球的控制、支配能力增强，肌肉的本体感觉更加精确，动作的规范、合理程度不断提高。

2.2球感练习应遵循的原则

2.2.1“由易到难”原则

在网球运动中，对学生的技术动作要求比较高。在“球感”训练时，应该从简单练习开始，随着学生熟练程度的提高，逐渐增加难度。

2.2.2“持之以恒”原则

“球感”不是短时间就可以获得的，它需要长时间的练习和在比赛中获得。由于受到诸多主观或客观因素的影响，好“球感”有时也发挥不出来。应坚持不间断的反复练习，只有这样，“球感”才可以得到保持与提高。

2.2.3“球感”练习不应安排在疲劳后进行

“球感”是一种复合知觉，这种知觉是由于练球时进入视分析器、运动分析器和触分析器的各种刺激物进行精细分化，在大脑皮层中形成复杂的稳固的神经联系结果。而人在疲劳的情况下，上述各分析器的能力均下降，不利于“球感”的获得，所以“球感”练习最好安排在训练课的准备部分进行。

3 影响球感训练的重要因素

3.1网球装备对球感的影响

网球装备的选择对球感练习是至关重要，也是开始练习网球必须要注意的问题。首先是球拍的选择。学生最初应使用较大拍面的非专业球拍，因为球拍面大，与球的接触面也相应就大，学生击球率高，有利于提高对网球运动的兴趣。其次，拍弦的选择也是非常重要的。专业选手往往选择天然的羊肠线，其弹性好且穿线磅数较高，能够将力量很好的发挥，而学生可选用优质尼龙细弦，其对球的控制力好、弹性好，粗弦感觉比较笨重、不敏感。同时穿线磅数不易过高，否则影响学生对球的感知程度。此外球的选择，学生应选择软、弹性弱或专门用于练习的稍大于标准的球，这样的球比较迟钝，速度比较慢，也比较容易控制，这样可增强学生的自信心，但是水平提高到一定程度后选用标准球练习为佳。当然，还应注意拍柄号、吸汗带等在细节方面的选择。学生应选择适合自己粗细的拍柄号，手握拍时感到舒适，并且要经常更换吸汗带。

3.2网球技术对球感的影响

良好的球感对网球技术的发挥和完成漂亮击球有着重要作用，反之，在实践网球技术的过程中完成球感的练习使球感练习进一步提高一个层次。当然，整个过程中肢体的放松和心理的放松是练习球感的关键。如握拍放松。握拍的合理放松，手腕、手指的运用才能灵活自如，击球时对球的感知才清楚。握拍放松要适度。握拍过松击球时球拍易产生晃动，影响击球效果。握拍是否放松，与手指握拍的位置有关，稍不注意就会引起手臂的紧张，这需要教师仔细观察、不断提醒，切勿握在拍柄的中间。还有击球前、后的放松。击球前的腕、臂、肩放松对球感起着关键性的作用，击球前手腕、手臂放松取决于准备动作是否充分。只有在整个身体、手臂在击球时的动作协调柔和，准备动作充分时，才能有好的击球感觉。击球后的放松主要是指网球运动击球是连续的过程，击球后非持拍手接住拍颈及时回到准备状态，为下一次击球做好准备，有利于下一次击球动作的完成。

3.3步法对球感的影响

步法训练是网球基础的重要组成部分，初学阶段更是不可忽视，在教学与训练中占有相当的比例。步法好与坏直接关系到基本动作的学习和击球后球的稳定性。网球运动不同于其他运动项目，人与球的调整靠的是脚步，没有良好的步法就不可能站稳后击球，从而影响击球后基本动作，也就不可能产生好的球感。学生除掌握好基本步法，如左右滑步、上步、后撤步、左右移步、碎步等。还应结合基本步法对墙击球能使学生的手、眼睛、脚步有机配合起来，在移动中最后站稳击球，增加击球后球的稳定性，从而提高击球对球感的感知程度。

4 球感的训练方法

训练网球球感的实践方法有多种，对前人的探索和实践积累进行总结归纳，主要围绕人与球、拍与球的关系开展，如手抓抛球法，将球任意抛起，分别用双手或单手在落地后或空中接住。单手抛球时注意与发球中的抛球动作结合起来，反复练习。这种训练方法主要以徒手训练为主，以人的本能反射为依据，了解球的飞行轨迹和弹动范围，提高人与球的和谐关系。拍与球的练习如用球拍向上颠球，击中拍的“甜点”处，或是球拍停球，正、反手连续多次不落地轻击墙等等，利用小范围，少力量，短距离进行控球的球感训练，不仅遵循了“由易到难”训练原则，而且能够让初学者一开始就改变重力量轻技能的错误观念，所以，协调用力是球感练习的重要手段。

5 结论与建议

1)通过实践，“球感”已日益被网球爱好者所重视，成为提高运动水平的重要方面。大学生在练习过程中一旦有了“球感”，在练习或比赛中技术动作就会表现出一定的熟练性、准确性，为打好比赛提供有力保障。

2)良好的球感并非短时间就能建立，需要大量的时间，有目的、有计划、多方法的反复练习。同时，“球感”的培养应注意整个技术动作教学与单一的“球感”教学有机地结合起来。

3)步法训练、拍球练习、放松击球是增进球感重要因素，也是培养好的球感首要条件，网球运动教学要吸取国外先进的教学方法，将球感训练进一步系统化、科学化。

4)学生需在各种不同环境、气候下进行教学、比赛，从而使学生建立良好的心理素质，提高自信心。

[1] 陶志翔，汪鸽．跟专家练网球[M]．北京：北京体育大学出版社，1998.

[2] 林越英，徐志诚，张华光．网球入门与提高[M]．福州：福建科学技术出版社，1998.

[3] 杨传高．浅析网球的球感和手感的教学与训练[J].山西广播电视大学学报，2004(6).

[4] 庞庆军，李银萍，齐立斌．现代网球技术体系的初步构建[J]．吉林体育学院学报，2008，24(2).

[5] 陆光平．在娱乐中熟悉球性——网球球感练习方法的总结[J]．体育教育，2006(3)．

FactorAnalysisontheFeelingofTennisofUniversityStudents

Luo Jinpei

(Zhejiang Water Conservancy and Hydropower College,Hangzhou，310018,Zhejiang,China)

With the development of Tennis in the ordinary university,many students not only settle for watching the tennis on the video,but also prefer to play the tennis in the tennis court.So the training for the felling of ball will become the important ability of the tennis fans,and also the training for the felling of ball will influence the level of tennis in ordinary university.This paper will research the training for the felling of ball through the teaching,training,competition and so on.A related tactic is also put forward to serve the university students about the feeling of tennis.

tennis; training for the feeling of tennis；university students

2010-03-20；

2010-05-01

浙江水利水电专科学校课题(xk2008-36)。

罗金佩(1977-)，男，浙江杭州人，硕士，讲师，研究方向：网球教学与训练。

G845

A

1672-1365(2010)05-0112-02