（一）饱身终日会未老先衰

现代医学认为，经常饱食会使胃肠增加负担，消化液的分泌供不应求，而且，每餐过饱使血液集中到胃肠，使心、脑等重要器官缺少血液，以致困乏，工作能力降低，冠心病患者还易引起心绞痛。另外，长期饱食使过多的脂肪分布在皮下、肝脏、腹壁，使腹压增高，腹壁肌肉松弛，成为大肚子。饱食终日不仅会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾患，而且会使人未老先衰，缩减寿命，对脑力劳动者更为不利。

（石摘自《祝您成才》）