卷首语

1. 退休生活“五个一”

信息资讯

1. 何时戒烟都不嫌晚
2. 每天吃一个鸡蛋是安全的
3. 纳米颗粒有助于清除血栓
4. 不同锻炼强度对大脑功能的影响不同
5. 核桃或有助于延缓认知下降
6. 素食或可减少泌尿系感染
7. 解读“健康中国行动（2019
   ——2030）”——全民健身行动
8. 朝阳区退烧止咳类药品销售信息填报系统正式运行，相关数据可实时动态抓取
9. 蔬菜水果吃对了 健康又减肥
10. “代茶饮”是茶也是药
11. 吃糖太多可能加重抑郁
12. 防老人走丢有对策
13. 你会选合脚的鞋吗？
14. 南瓜，棱深的更甜
15. 少不养腿老来受罪！养生别忘养腿
16. 适当“春捂”有助于避免鼻窦炎
17. 《中老年保健》健康知识问答2020(一)
18. 硒
    ——心脏的“守护神”

特别策划

1. 健康中国行动（2019——2030年）之主要指标

专家谈保健

1. 预防肠道“黄牌” 保持健康“肠寿”
2. 中老年女性怎样保健“性”

轻松一刻

1. 休闲驿站
2. 书画影苑.尼泊尔

健康话题

1. 结直肠肿瘤：预防和早期筛查很重要
2. 盐与高血压管理
3. 含氯消毒剂中毒的救治和预防
4. 肛肠疾病问答
5. 糖尿病患者的康复方法
6. 用途广泛的β受体阻滞剂（上）
7. 服用缓控释制剂常见疑问解答

广告目录

1. 2020年第二期幸运读者名单

饮食与健康

1. 最美丽的“维生素丸”
   ——草莓
2. “流行”饮食方式解析
3. 妈妈的异地美食之开胃彩椒
4. 太白鸭子

运动与健康

1. 老年健手操(四)
2. 健康体适能之如何提高心肺耐力（二）
3. 帕金森患者该如何运动
4. 学打羽毛球

心理·情感

1. 计划好的事情为什么常常会忘？
2. 有什么提高前瞻记忆训练的好方法？
3. 辛先生莫名其妙的“心脏病”

古今中外

1. “我本成都少年郎”
   ——诗人流沙河的精彩人生

潇洒夕阳

1. 又一喀斯特景观
   ——兴义万峰林
2. 中老年人学摄影
   ——人像摄影
3. 郁金香
   ——引发狂热的美女之花

健康大家谈

1. 闲话养老