高三学生体育锻炼习惯与学业投入度的关系研究

摘要：探讨高三学生体育锻炼习惯与学业投入度之间的关系，重点分析自尊和执行功能在两者关系中的中介作用。基于已有文献和理论基础，本研究采用问卷调查法和数据统计分析法，以上海市570名高三学生为研究样本，测量其体育锻炼习惯、学业投入、自尊及执行功能的水平。研究结果显示：（1）高三学生的体育锻炼习惯与学业投入呈显著正相关；（2）自尊和执行功能在体育锻炼习惯与学业投入之间具有部分中介效应；（3）适度的体育锻炼能够通过提高学生的自尊水平和执行功能，间接增强其在学习中的活力、奉献和专注表现。研究结论表明，通过培养合理的体育锻炼习惯，不仅有助于改善学生的身体素质和心理健康，还能够有效提高其学业投入水平，实现身体与学业的双重发展。

关键词：高三学生；体育锻炼习惯；学业投入；自尊；执行功能

一、引言

2022年6月，新修订的《中华人民共和国体育法》明确指出国家要坚定不移地实施学校体育的促进计划，完善学校体育的工作制度，学校要保证体育课的正常进行，保障学生每天在学校进行一小时的体育锻炼，传授促进身体健康的有效方法，预防青少年出现肥胖、驼背、近视等不良健康状况。由此可以看出我国对青少年体质健康非常重视，但从已有的研究来看，我国青少年体力活动水平参差不齐。大量研究表明，体育锻炼不仅能够增强学生的体质，还能通过改善心理健康、促进大脑功能来提高学业表现[1]。然而，当前中国高三学生普遍面临沉重的学业压力，日常体育锻炼时间严重不足，这可能对其身心健康及学业投入产生不利影响[2][3]。

体育锻炼对学业投入的正向影响已在不同年龄段的学生中得到验证。例如：研究发现，定期参加中高强度的体育活动能够显著提高学生的学业成绩，其中数学成绩的改善尤为突出[4][5]。同时，体育锻炼有助于提高学生的自尊水平，缓解心理压力，从而增强他们对学习的积极性和专注力[6]。此外，体育锻炼还通过促进执行功能的提升，例如：计划能力和注意力控制，间接影响学业表现[7]。高中阶段特别是高三学生的学业投入对其未来学业成就至关重要。学业投入被定义为学生在学习中表现出的活力、奉献和专注，是衡量学生学习状态的关键指标，其学业投入水平可能受到情绪波动、自信心不足等多重因素的负面影响[8][9]。

现有研究多集中于大学生或其他年龄段青少年，针对高三学生这一特定群体的实证研究仍然较少，且往往忽略了体育锻炼的具体机制和中介变量。基于上述背景，本研究旨在探讨高三学生体育锻炼习惯与学业投入之间的关系，重点考察自尊和执行功能在其中的中介作用，以期为学校体育课程设置和家庭健康教育提供理论支持和实践指导。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

本文的研究对象为高三学生体育锻炼习惯与学业投入度的关系，调查对象为上海市五所普通高中学校的570名学生。

本研究采用分层整群随机抽样法，每所学校随机抽取3个班级，其中男女生比例接近均等，以保证性别变量的代表性和分析的可行性。

（二）研究方法

本研究采用横断面调查设计，通过问卷法收集数据，并通过数据统计分析高三学生体育锻炼习惯、自尊、执行功能与学业投入之间的关系，并探索自尊和执行功能的中介作用。研究过程包括样本选取、问卷分发、数据收集和统计分析四个阶段，确保各阶段操作规范、数据可靠。

（三）测量工具

1.体育锻炼习惯问卷

使用修订版《青少年体力活动问卷》（PAQ-A），记录体育锻炼的频率、持续时间以及形式，并通过频率、持续时间和强度计算综合得分，范围为1～5分，得分越高表明锻炼习惯越强。

2.学业投入量表

使用三维度学业投入量表，包括：

维度1：活力：测量学生在学习中的积极性。

维度2：奉献：测量学生对学习任务的热情和投入。

维度3：专注：测量学生在学习过程中的注意力稳定性。

每个维度5道题目，采用5点Likert量表评分，总分范围为15-75分，得分越高表明学业投入越高。

3.Rosenberg自尊量表（RSES）

内容包含10道题目，例如“我感到自己是有价值的”。

评分方法：1～5分Likert量表，总分范围10～50分，得分越高表明自尊水平越高。

4.青少年执行功能测评量表

计划能力：测量学生在组织和规划学习任务上的能力。

注意力控制：测量学生在学习中的注意力分配能力。

灵活性：测量学生应对不同任务切换时的表现。

评分方法：5点Likert量表评分，总分范围为15～75分。

（四）数据收集

1.问卷分发

在各学校课后时间进行，由研究人员统一组织并指导。

2.填写时间

学生需在30分钟内完成问卷。

3.质量控制

确保问卷填写环境安静、无干扰；研究人员在场协助解答学生疑问。

4.问卷回收

统计调查数据并进行统计分析。

三、研究结果

（一）体育锻炼习惯的基本特征

样本中，高三学生的体育锻炼习惯水平总体偏中等（均值=3.2，标准差=0.9，范围[1，5]）。

1.性别差异

男生在体育锻炼频率和时间上显著高于女生（t=4.52，p<0.01）。

2.强度分析

中高强度体育锻炼（如：跑步、篮球等）参与率为62.8%，低强度活动（如：散步、广播体操等）参与率为37.2%。

（二）学业投入的总体水平

学业投入的均值为69.2（标准差=7.2，范围[50，85]）。从三个维度来看：

1.活力（均值=22.8，标准差=3.2）

学生在学习中表现出较高的积极性和热情，但在高强度备考期间部分学生精力下降。

2.奉献（均值=23.5，标准差=3.5）

大多数学生对学习任务具有较强的投入感，但部分学生对高压情境下的任务表现出疲倦感。

3.专注（均值=22.9，标准差=3.1）

学生的注意力普遍较高，但容易受到外界干扰的影响。

（三）体育锻炼习惯与学业投入的关系

Pearson相关分析表明，体育锻炼习惯与学业投入显著正相关（r=0.42，p<0.01）。回归分析进一步验证了体育锻炼习惯对学业投入的显著预测作用：

在控制人口学变量后，体育锻炼习惯仍能显著预测学业投入（β=0.38，p<0.01）。

结果表明，锻炼频率更高、持续时间更长的学生，其在学习中表现出更高的活力、奉献和专注。

（四）自尊和执行功能的中介作用

中介效应分析揭示了自尊和执行功能在体育锻炼习惯与学业投入之间的关键作用：

1.自尊的中介效应

体育锻炼习惯对自尊的正向影响显著（β=0.36，p<0.01）。

自尊对学业投入的正向影响显著（β=0.34，p<0.01）。

体育锻炼习惯通过自尊对学业投入的间接效应为0.12（95%CI：0.07，0.18），占总效应的30.5%。

2.执行功能的中介效应

体育锻炼习惯对执行功能的正向影响显著（β=0.49，p<0.01）。

执行功能对学业投入的正向影响显著（β=0.43，p<0.01）。

体育锻炼习惯通过执行功能对学业投入的间接效应为0.15（95%CI：0.09，0.21），占总效应的38.2%。

3.双重中介效应

自尊和执行功能的总间接效应为0.27，占体育锻炼习惯对学业投入总效应的68.7%，进一步说明两者在这一关系中的核心作用。

四、分析与讨论

（一）体育锻炼习惯对学业投入的显著作用

研究结果表明，体育锻炼习惯对高三学生的学业投入具有显著的正向预测作用（β=0.38，p<0.01）。具体而言，参与规律的体育活动能够显著提升学生在学习中的活力、奉献和专注水平。这一结论验证了体育锻炼对学业表现的积极影响。体育锻炼通过促进大脑中神经递质的分泌（如：多巴胺和血清素），改善学生的情绪状态和精力分配。这种生理效应在高三学生中尤为关键，因为他们通常面临繁重的学业压力和紧张的情绪状态。

学校和家庭需要意识到，体育锻炼不仅是一种身体健康的保障方式，也是帮助学生提高学业表现的重要途径。特别是在高三这一高压学年，学校可将每日中高强度的体育活动（如：跑步、球类活动）纳入体育课程，为学生提供科学合理的锻炼机会。

（二）自尊在体育锻炼与学业投入关系中的中介作用

自尊是个体对自身价值和能力的总体评价，是影响学业投入的重要心理因素。本研究发现，自尊在体育锻炼习惯与学业投入之间起到了显著的中介作用，占总效应的30.5%。体育锻炼能够通过提升学生的自尊水平，增强其对自身能力的信心和对学业任务的掌控感，从而间接促进学业投入

参与体育活动的学生通常会通过运动中的团队合作和个人表现获得积极的反馈和成就感。这种正向的反馈能够帮助学生建立更高的自尊水平。自尊较高的学生更可能对学业任务表现出积极的态度和行为，因为他们对自身能力充满信心，能够积极面对学业中的挑战。此外，高自尊水平的学生在学业过程中更能有效管理自己的情绪和压力，从而在复杂的学业任务中保持较高的投入度。

五、结语

研究表明体育锻炼习惯与学业投入显著正相关，高三学生的体育锻炼习惯可以正向影响其自尊水平，从而正向影响学习投入。青少年参加体育锻炼能够提高其自尊心和执行功能，提升自我期望值，从而增加学习投入。教育者和家长可以通过关注学生的自尊水平来间接提高他们的学业投入效果。同时，自尊的提升也有助于学生在学习之外的生活领域获得更多的积极体验和自我成长。

学校应通过设计多样化的体育活动，如：团队运动（篮球、足球）和个人运动（跑步、瑜伽等），增强学生在运动中的体验感和成就感，从而提升他们的自尊水平。家长在日常生活中也应多给予学生肯定和支持，减少对学业成绩的过度要求，以避免对自尊的消极影响。

参考文献：

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