山中健身房

你办的健身卡有多长时间没用了？说好的健身，是不是变成了“拍照+打卡”？但在济南英雄山，有一座属于老年人的天然健身房。来自四面八方的健身爱好者们，自制健身器材，诠释了“闷头出汗”才是健身的硬道理，让健身这个属于年轻人的潮流变成了老年人的时尚生活新方式。

济南“城中山”英雄山风景秀丽、空气清新，一直是济南市民休闲健身的理想去处。在半山腰树林中，有一块不是很大的空场地，地上散落着各种各样的自制健身器材，这里堪称是露天的天然健身房。

这个天然健身房最早形成于2016年。一位叫丁培信的老人和几位山友最初光顾的时候，那里还是一个坑。他们拉了几车沙子将其垫平后，每天都会到那里训练。

在他们的带动下，越来越多的人加入到他们的队伍中来。他们的锻炼项目也由打羽毛球逐渐扩展到更多。与室内健身房那些制作精良的健身器材不同的是，这里的健身器材都是大家齐心协力亲手制作的。

一开始，大家从山下担来水泥，制作了4个杠铃。不到半年时间，杠铃就被用坏了。大家又共同出资，用水泥和废铜烂铁制作出新的健身器材——有重量不同、级别不一的哑铃、杠铃、大轮胎、沙袋、吊环等，可以满足健身爱好者的多样需求。

随着健身器材的不断丰富，“健身房”的名气也越来越大。大家虽然调侃这里为“全国最破健身房”，但都明白一个道理——闷头出汗才是硬道理。

这里每天活跃着许多前来健身锻炼的市民，他们大多是些六七十岁的退休老人，年轻的也有50多岁，年老的有88岁。他们在山上山下、山前山后、丛林空闲之地，根据自己的喜好，做着不同的健身训练项目。他们冬练三九夏练三伏，一年四季从不间断。他们中有工人、转业军人、机关干部、园艺师傅、饭店厨师、出租车司机，还有瑜伽馆老板等。

他们中有69岁的“雪豹下山”第一人秘友仁、66岁的赤脚健身达人姚钦庚、65岁多次蝉联济南平板支撑冠军的张启麟、65岁祖传随意拳继承人王学生、64岁酷爱单杠的张厚义、五十年如一日坚持练功的柴宗崑、踢毽子高手吴新华……

常年坚持不懈的健身锻炼，使他们身体倍棒！也给他们带来了家庭的和谐和生活的快乐，使得他们心态健康向上，对生活充满了幸福感！