音乐治疗对青少年心理健康教育的探究

[摘要]在中学时期，青少年处于心理快速发展的阶段，这个阶段，青少年更容易受到学校、家庭、社会的各种影响，从而导致出现严重的心理健康问题。诚然，近几年心理健康教育相较之前已更加重视且有了较大改善，但是部分学校心理健康课堂教育体系建设还有待完善。本文旨在通过对于青少年心理健康教育的现状和重要性的分析，论述音乐治疗对于青少年心理健康教育的积极作用，并提出实践性的治疗方法在青少年心理健康教育中的应用。

[关键词]音乐治疗；心理健康教育；青少年；心理健康问题

在网络的浪潮中，我们似乎总是难以回避那些令人心痛的新闻——抑郁症、焦虑症等心理疾病，无声无息地侵蚀着一个个鲜活的生命，尤其是处于青春花季的青少年。他们，本该是人生画卷中最为绚烂的篇章，却不幸被心理疾病的阴霾所笼罩，最终在生命的起点便黯然失色。要保证青少年健康的成长，教师与学校应加强青少年心理健康的相应教育，要关心、爱护他们，努力为他们创造一个良好的成长环境，以便提高其心理素质，培养其健全人格，促进其健康成长。同时，教师和学校在青少年心理健康教育中扮演着至关重要的角色。他们不仅是知识的传授者，更是学生情感支持和心理健康的守护者。而心理健康发展也是青少年在未来的社会中，提高其竞争力的一个有利因素。

音乐疗法是美国建立的一个新学科，其主要是以音乐的节奏、速度、旋律等音乐要素作为媒介，诱导人们心理变化的一种治疗手段。由于音乐的抽象性和内向性，人们通过聆听、欣赏音乐会产生不同的情绪和情感的变化，能够引发人们内心的变化。中央音乐学院音乐治疗研究中心鸿懿主任则认为：“所谓音乐治疗，是建立在与心理治疗相关的观念和方式上，以音乐本身所产生的心理、生理应激反应为依据，针对不同的目标进行音乐活动，以体验音乐为手段，以清除心理障碍，促进身心发展为目的的多学科研究方法。”所以音乐疗法对于青少年心理健康教育有着重要的引导和积极的影响。

基于以上，如何以音乐疗法促进青少年心理健康教育的发展成为时代之需。我将通过对于青少年心理健康教育的现状和重要性的分析，论述音乐治疗对于青少年心理健康教育的积极作用，并提出实践性的治疗方法在青少年心理健康教育中的应用，以促进青少年心理健康教育的发展。

一、音乐治疗的内涵

音乐治疗是一门集音乐、心理、教育、医学等知识交叉在一起的学科，它基于音乐对人类情绪、认知、身体和社交功能的深远影响，旨在通过音乐的聆听、欣赏等手段，对具有心理疾病的患者进行干预性、引导性的治疗，以促进患者的心理健康发展为基础，属于应用心理学的范畴。音乐的基础要素有很多，如节奏、旋律、音色等，由于各种音乐风格中的音乐要素不相同，人们所听到音乐的感觉也会引起其不同的生理、心理反应，故音乐疗法可以通过不同的音乐形式对患者的听觉进行唤醒，并通过他们的感知和联想，对其心理和生理进行干预，从而诱发其特定的情感情绪变化。音乐疗法是一种长期地对患者心理进行调节的方法，它需要有专业的音乐治疗师针对患者的个人情况，有目的性地选择不同的音乐形式内容，对其进行科学且严谨的治疗。

目前，国内外对于音乐治疗领域都有了一些研究成果，例如一些著名的音乐治疗流派包括：动力性音乐治疗、认知音乐治疗、行为音乐治疗、引导想象音乐治疗等。而近几年，我国的各大音乐高校，也逐渐把音乐治疗作为一门招生专业，招收对于该学科感兴趣的学生，立志为我国培养音乐治疗专业的相关人才。音乐治疗专业不仅要求对音乐的风格、流派、形式、内容等非常熟悉和了解，而且要求需要具备相关的心理学知识作为基础。总之，各种各样的音乐治疗相关的人才、方法、流派、案例等，对音乐治疗的继续发展起到了重要的推动作用。

二、青少年心理健康教育的现状

随着社会的不断发展，青少年的社会、家庭、学校压力越发增大，从而导致了严重的心理健康问题。这些问题可能包括学习压力、人际关系困难、自我认同危机、情感调节障碍、焦虑、抑郁、厌学、自闭等很多外显的和内隐的心理健康问题。这些心理健康问题不仅严重影响了青少年的个体发展，而且对学校的教育教学带来了巨大的挑战，直接阻碍了学校教育任务的完成和教育目标的达成。因此，在学校教育中，针对青少年开展心理健康教育是一项重要且紧迫的任务。心理健康教育可以帮助青少年建立健全的人格，提高他们的自我认知和自我管理能力，从而更好地应对学习、生活中的压力和挑战。

（一）城市现状

时代的发展与思想的进步，使得国内的城市已经逐步将青少年心理健康教育列为学校开展的重要课程之一。从小学开始，便有生理卫生和心理健康的相关科普与课程学习。而到了中学，这门课程更是更加系统地讲授了一些心理健康的相关问题，以及解决措施。比如，学校会定期发放心理健康相关问题的问卷，通过学生的填写结果，判断学生现在的心理是否处于亚健康状态；一些学校会招收心理专业的老师来定期为各个年级的学生上课，并通过一些心理游戏、活动来放松学生的身心，以缓解面临的学习压力；甚至一些有条件的学校，会专门开设“心理健康”活动室。里面可能有机械滑轮、音叉、沙盘、音箱等心理辅助道具，用于帮助青少年测试心理健康问题，或通过仪器来更好地表达心理需求等。如果有学生认为自己有一些生活或学习上的困难，但是不知道如何解决，通常也会到学校的“心理健康”活动室，对专业的教师进行咨询。可见，城市的中学还是较为重视学生心理健康问题的。

（二）乡村现状

在众多的乡村学校之中，心理健康教育的缺席显得尤为明显。那里，不仅缺乏系统完备的心理课程体系，更缺乏深谙心理之道的专业人才或教师。这种无形的匮乏，使得学生的心理健康在无形中遭受忽视。而且在乡村学校中，大多数都是留守此地、不与父母生活在一起、在长期缺乏爱的环境中成长的青少年。他们的内心脆弱且敏感，而且由于家庭的负担重，即使有心理健康问题，也通常意识不到或无法解决。他们通常会有严重的抑郁、孤独、焦虑等心理问题，甚至由于没有良好的教育和引导，更可能出现不良行为。

因此，乡村学校应当把焦点投向青少年心理健康教育，引导他们深入领悟其潜在的重要性，从而引发他们的内在关注。乡村青少年的心理健康，不仅关乎他们个人的幸福与完善的人格塑造，更对社会稳定与发展起着至关重要的影响。我们不仅要能够助力青少年们建立健康的心理防线，更要能为社会的和谐稳定做出深远而积极的贡献。

三、音乐治疗对青少年心理健康教育的影响与作用

音乐治疗在青少年心理健康教育中起着至关重要的作用。音乐的节奏与旋律，可以增强肌肉的张力，振奋精神；曲目的音调，可以平衡呼吸，镇静安神；乐器的音色，可以缓解紧张，放松心情。中学应进行有效的音乐治疗渗透，以充分开发学生的心理潜能，促进心理素质的提高和个性的发展。

（一）缓解青少年心理压力，消除青少年不良情绪

音乐本身不具有任何的情绪性色彩，但是当人们听到不同音乐时，会产生不同的心理和生理反应，这源于音乐本身的要素特征。旋律、节奏、音色、力度等，这本身的要素会使听者产生舒适的感觉，放松自己的心情，缓解其紧张的节奏和压力。在《声无哀乐论》中反复论述：“心之与声，明为二物。”即音乐是客观存在的音响，哀乐或美乐是人们的精神被触动后产生的情感，两者并无因果关系。音乐的形式、风格、表现手段对欣赏者的作用在于，通过音乐这个媒介，诱导其产生舒适、开心、悲伤等情绪。这与音乐疗法的本质有异曲同工之妙。

通过聆听、欣赏、演奏或演唱音乐，改善快节奏高压力的环境所带给学生的紧迫感，消除其不良的情绪，通过一些舒缓、平静的古典音乐或流行音乐，引导青少年将对美好事物的向往和憧憬感流露出来，让其忘却不愉快和烦恼，客观缓解青少年的心理压力，并使青少年更客观地表达自己的心理需求，从而使教师或专业心理人士能够更好地帮助青少年解决心理健康问题。

（二）促进青少年智力发展

音乐自古以来都被认为是抽象的艺术之一，因为它没有具象形态，往往都是通过作曲家、作词家对其进行描绘或填写，来说明音乐所表达的具体内容。但正因其抽象性，却给人的精神世界留下了无限的遐想空间。音乐作为一种艺术形式，具有独特的表现力和感染力。对于青少年来说，音乐不仅能够激发他们的想象力，还能帮助他们表达无法用言语描述的感受和想法。在音乐的伴随下，青少年能够体验到丰富的情感世界，从欢快到忧郁，从平静到激昂，音乐为他们打开了一个自由探索和表达自我的空间。

对于青少年群体来说，音乐治疗不仅能够提供情绪上的支持和放松，还能促进智力发展和认知功能的提升。通过对音乐的欣赏，来促进青少年情感的表达，丰富他们的想象力，发挥他们的创造力，使其具有丰富的精神世界。很多的心理健康问题都会使青少年难以表达内心的真实想法或情绪，但当音乐响起，我们的精神世界则处于同样的高度，感受我所感受，表达你所表达。可以说，音乐为具有心理健康问题的青少年，提供了特殊的表达方式，使他们可以从自己的封闭世界中短暂回归现实，与我们进行良好的沟通交流，使心理专业人士或教师更清晰地理解他们的感受，为他们提供更有针对性的治疗。

四、音乐治疗在青少年心理健康教育中的应用

司马迁在《史记·乐书》中曾有记载：“动荡血脉，通流精神而和正心也。”说明音乐对人的情绪具有良好的调节作用。如今，国内外已经有许多音乐治疗法被运用到治疗心理疾病的相关领域中，并取得了显著的成果。其中，更是有一些很适用于青少年心理健康领域。

（一）再教育音乐治疗法

再教育音乐治疗法主要是通过音乐活动的形式和内容，来探索青少年心理潜意识的感受，音乐治疗师对其心理进行洞悉和解释，并引导青少年心理向积极方向变化的过程性方法。音乐治疗师会通过让青少年选择喜爱的歌曲或者音乐风格，引导青少年多表达对于音乐的感受，通过他们的语言和行为以及对音乐的表述，进行心理上的分析，以此达到与青少年进行情感上的共鸣，使音乐治疗师更加理解青少年的心理感受。音乐治疗师还可以让青少年进行即兴创作，通过创作的过程来释放青少年的压力和情绪，从青少年的创作结果进行分析，帮助青少年更加了解自己的情绪，从而暗示和引导，使青少年向着积极向上的情绪转变。

（二）重构性音乐治疗法

重构性音乐治疗法是一种极为复杂的音乐治疗方法和技术，涉及心理动力学和精神病学方面的知识和技能。重构性音乐治疗法是通过音乐的聆听来引发联想，联想包括与现在或过去经历有关的情感，让青少年来表达扭曲的认知，通过潜意识探索，深化自我理解，进而达到情绪调节、重构人格的目的。在治疗过程中，音乐治疗师会利用不同类型的乐器进行即兴演奏和即兴舞蹈等，深入挖掘患者潜意识中的音乐映射问题，这些音乐映射问题可以反映出患者对某些事件或问题的认知。通过引导青少年与音乐产生共情，音乐治疗师可以帮助患者找到他们缺失的健康心理状态，并积极干预和纠正其心理活动和行为问题。运用这种方法时，青少年需要与音乐治疗师建立起深层次的信任关系，才能在个性化、长期性的治疗过程中逐步实现认知和行为的改变。

（三）团体性音乐治疗法

团体性音乐治疗法，借由音乐这一无形的纽带，为青少年们搭建起情感交流的桥梁。在信任的氛围中，治疗师巧妙地将志趣相投的青少年们聚集一堂，让他们在音乐的世界里自由徜徉，分享彼此的心灵触动，这种共鸣不仅拉近了彼此的距离，更在无形中滋养了他们的情感世界。治疗师还可以运用各种乐器，让青少年们共同演绎美妙的乐章。这一过程中，他们不仅提升了自信，更在和谐的旋律中培养了深厚的人际情感。音乐成为他们心灵的避风港，让他们在焦虑中找到了一片宁静的净土，让内心的波澜慢慢平息，重获宁静与自信。

结语

青少年心理健康问题人数还在逐年上升，音乐治疗法可以在其中起到良好的作用，并已经通过实践来证明其意义和价值，然而，为了确保其有效性和适用性，我们仍需对音乐治疗法进行深入研究和持续观察。针对青少年心理健康问题，我们需要探索更多科学、可行的音乐治疗方法，以更有效地进行干预和治疗。青少年心理健康教育应该被学校、家庭和社会更加重视，教师更是要积极引导青少年乐观向上的情绪和良好的行为习惯。心理健康教育不仅仅是要解决其心理问题，更是培养青少年健全的人格，提高青少年整体心理素质。而作为未来的教育工作者，我们不仅要用专业知识教育其成才，更要运用心理学的相关知识，关注青少年心理健康问题，培养其强大的内心世界，让他们勇敢走向社会面对未来挑战。

参考文献：

[1]孙继南，周柱栓.中国音乐通史简编[M].山东教育出版社，1991.

[2]汉斯-赫尔穆特·德克尔-福格特;多罗特娅·欧博格斯巴赫;托尼斯·蒂默曼.音乐治疗[M].彭小贞，译.北京：商务印书馆，2016：424.

[3]丽莎·萨默，万瑛.音乐治疗与抑郁：发掘音乐想象方式中的资源[J].黄中（武汉音乐学院学报），2021（2）：149-156;168.

[4]张怀海.音乐治疗与青少年心理健康教育[J].大众文艺，2020（16）：191-192.

[5]赵婉茹，杨开阳，王索娅.音乐治疗的应用领域（五）——音乐治疗在青少年领域的运用[J].中国听力语言康复科学杂志，2022（1）：72-75.

[6]尚志华.音乐治疗与青少年心理健康教育[D].呼和浩特：内蒙古师范大学，2010.