中国优秀女子击剑运动员体能训练中运动素质指标构建

摘要：以备战东京奥运会的中国国家队女子击剑运动员作为实验对象，对女子击剑运动员体能训练的运动素质指标及体能特征进行研究，以建立中国女子击剑运动员运动素质的指标体系，更好地服务于训练实践。结果发现，击剑项目对核心力量、无氧耐力、动作和移动速度要求较高，花剑和重剑对有氧耐力要求较高，而佩剑对爆发力要求较高。经筛选运动素质指标构建为30米跑、400米跑、3000米跑、10次弓步后退、2-5-7米*2步伐折返、立位体前屈、躯干稳定性、30秒双飞跳绳、20次杠铃杆快挺和自行车峰值功率。

关键词：女子击剑体能；运动素质指标；重剑；佩剑；花剑

击剑属于技能主导类格斗对抗性项目，在1896 年第一届奥运会就被列为比赛项目，包括花剑、重剑和佩剑三个种类。近年来我国女子花剑、重剑和佩剑多次在世界大赛上取得佳绩。击剑这项快与准结合的运动，需要全面的体能作为支撑。本文开展击剑运动员体能训练研究的主要原因为：（1）我国击剑体能训练仍处于起始阶段，对不同剑种体能训练理论和实践的研究尚不完善；（2）女子击剑比赛日益激烈，对运动员体能要求上升到更高的层次；（3）随着竞技体育的飞速发展，训练理念也需要不断更新与完善；（4））作者以体能教练的身份参加了中国击剑队备战2020年东京奥运会的相关工作。因此，开展本研究既是工作的职责所在，也是对优秀击剑运动员体能训练实践的探索与尝试。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本研究以备战2020年东京奥运会的我国女子击剑运动员体能训练作为研究对象。其中在训的女子击剑运动员共计35人，其中，花剑运动员10人，重剑运动员13人，佩剑运动员12人；国际级运动健将10人，国家级运动健将19人，一级运动员6人。表1是女子击剑运动员的基本信息。

（二）研究方法

1.文献资料法。以击剑、体能指标、身体素质为关键词在北京体育大学图书馆、万方以及知网等数据库展开检索，并用fencing， physical test， PUBMED和EBSCO数据库查阅国内外相关文献200余篇，对文献资料进行整理，总结出击剑项目不同剑种的特征。

2.录像观察法。对2019年布达佩斯世锦赛女子个人64强淘汰赛录像进行分析，分析击剑项目对于运动员的技术动作要求，了解世界和我国女子运动员的整体实力，统计出不同剑种各项数据，并以此为前提明确专项运动的测试指标以及训练的重要依据。

3.专家访谈法。与我国知名的体能训练专家以及击剑项目的教练员进行当面访谈，就测试指标以及训练的重点内容和专家及教练进行讨论，对教练员和专家的意见进行整合。

4.德尔菲专家调查法。在前期文献资料检索、专家访谈及奥运会备战实践经验的基础上， 就击剑体能特征和运动素质特点对专家进行调查。根据德尔菲法的操作流程， 采用匿名形式进行意见收集和反馈。通过3轮调查与反馈， 15名专家最终达成共识， 最终形成了我国女子击剑运动员的运动素质指标。

5.问卷调查法。结合调查目的以及具体的内容，进行调查问卷的设计，本次调查共发放24份问卷，针对国家队教练员和省队教练员，对于回收到的问卷采用层次分析法进行比较研究。

6.实验法。（1）测试仪器。30米跑速度采用澳大利亚Fusion Sport公司生产的Smart speed进行测试，自行车峰值功率选用英国Wattbike品牌的功率训练单车（型号Trainer）进行测试。（2）测试方法。开始测试之前需要为运动员预留15分钟以上的准备时间，每次测试都安排在训练之前或者没有训练安排的时间段。

7.数理统计法。借助 Spss23.0软件对获得的数据进行分析，通过复相关系数法二次筛选测试结果对训练指标进行筛选，并对测试结果进行单因素方差分析。

二、结果与分析

（一）击剑的比赛特征分析

通过分析录像和查阅文献发现，2019年布达佩斯世界锦标赛期间通常每天持续约10小时，包括10轮次左右的比赛，每轮间休息15至30分钟。Roi和Bianchedi研究了男女重剑和男子花剑在国际比赛中获胜者的时间运动分析（TMA）数据，发现比赛时间和实际比赛时间分别只占比赛日全部时间的13%和5%，而一个击剑运动员在每次休息或中断前要打15秒钟的比赛（其中大部分都少于15秒）。此外，在一场比赛中，击剑运动员可以移动250～1000米，攻击140次，在女子重剑中转换方向近400次，在男子重剑和花剑中改变方向约170次[1]。Roi和Pittaluga的研究报告显示，较高水平女子击剑运动员比低水平运动员的方向变化次数高得多（分别为133±62比85±25；p≤0.05），表明战术水平不同[2]。Anthony Turner等研究认为，花剑、重剑和佩剑在小组赛和淘汰赛期间人体供能系统的作用不同，小组赛主要动员的是磷酸元系统，而淘汰赛更多动员的是无氧糖酵解系统；与花剑和重剑不同的是，佩剑在小组赛和淘汰赛都是以磷酸元系统为主[3]。Milia等的研究得出结论，击剑运动员在休息的3分钟里，心率和血乳酸都未能恢复到安静水平，因此击剑运动员需要很强的耐乳酸能力[4]。Roi和Bianchedi还报告说，虽然击剑运动员的平均有氧能力（52.9 ml·kg−1·min−1）大于久坐者（42.5 ml·kg−1·min−1），但明显低于有氧耐力运动员（例如，长距离自行车运动员和长跑运动员分别为62～74 ml·kg−1· min−1和60～85 ml·kg−1· min−1），并且再次表明V_O2max对击剑的作用相对较小（0.60 ml·kg−1·min−1）[1]。

（二）不同剑种的运动素质特征

德尔菲法专家问卷对击剑的运动素质作了整合和集中，对各项指标根据完全同意（5分）、同意（4分）、比较同意（3分）、一般（2分）、不同意（1分）进行赋分，将大于4分的素质筛选出来。专家认为，击剑的运动素质包括移动速度、动作速度、核心力量、爆发力、柔韧素质、有氧耐力和无氧耐力以及灵敏素质。同时对于不同剑种的运动素质赋值百分比进行对比，5分到1分分别为100%到20%，结果见图1。

从图1中可以得出击剑最重要的运动素质是核心力量、无氧耐力、动作和移动速度等素质。而花剑同时要具备一定的爆发力、有氧耐力和灵敏素质，还要具备一定的柔韧性；重剑对有氧耐力要求较高；佩剑则更加侧重爆发力和灵敏素质。

（三）运动素质指标的初选方法

通过咨询相关专家、教练员，查询相关文献资料，本课题研究确定的运动素质指标共计有15项，协调、灵敏、力量以及速度等诸多方面都包含在内，对各项指标根据完全同意（5分）、同意（4分）、比较同意（3分）、一般（2分）、不同意（1分）进行赋分，筛选出4分以上的指标，确定为入围标准，最后得出复选指标，见表2。

（四）运动素质指标的统计学检验和筛选

为了能够对初选指标间的独立性进行分析，防止由于各指标之间存在的相关性较高出现重复测量的情况，要结合初选指标对国家队运动员展开测试，初选指标详情见表2，借助于Pearson相关系数针对初步测试的结果进行分析，获得的结果如表3。

从表3可以看出，借助相关分析能够发现5-9-14折返跑和2-5-7步伐折返的Pearson 相关系数R =0.89，表明二者相关度极高，此外还存在较为明显的差异，存在重复测量的可能。其他指标的R值均小于0.8，未呈现极高的相关性。最后结合专家意见， 对2-5-7*2步伐折返和5-9-14折返跑二项指标展开取舍工作，最终将5-9-14折返跑这一指标摒弃之后其他的指标相关系数均低于0.8，这表明各指标之间存在的相关性比较低，在可承受范围内。如果将除去5-9-14*3折返跑这一指标予以保留，那么最终获得的相关系数较高，这也体现了将5-9-14*3折返跑这一指标移除的科学性。

（五）女子击剑运动员运动素质指标对比

表4是将筛选后的指标对运动员进行测试的结果，其中30米跑能够反映起动和加速能力，可以看出花剑略高于佩剑和重剑，数据上可以发现花剑30米跑速度最快，其次是佩剑，重剑最慢；400米跑能够在一定程度上反映无氧耐力水平，可以看出佩剑运动员的400米跑水平明显优于重剑和花剑运动员，而在反映有氧耐力的3000米跑的指标上，佩剑运动员明显比重剑和花剑运动员差；柔韧素质花剑运动员最好，10次弓步后退反映专项的动作速度花剑运动员最快，其次是佩剑，重剑最慢；30秒双飞跳绳一定程度上反映动作速度能力，花剑最多，佩剑和重剑明显要少；躯干稳定性力量花剑运动员最高，其次是佩剑，重剑最低；2-5-7步伐折返反映专项的移动速度，花剑运动员最快，其次是佩剑和重剑；20秒杠铃杆快挺，体现上肢推拉的快速力量能力，佩剑运动员和花剑运动员相似，重剑运动员完成时间最长。

从表5可以看出，3000米跑、10次弓步后退具有极端显著性差异，3000米跑方面，佩剑运动员和花剑重剑运动员具有极端显著性差异，即有氧耐力佩剑运动员明显较花剑和重剑运动员差；10次弓步后退方面，花剑、重剑和佩剑之间都有极端显著性差异，但在这之中花剑运动员依旧表现得最好，而弓步速度的差异可能与不同剑种的技术特点有关，还与不同剑种运动员身高体重的特征有关；自行车峰值功率有非常显著性差异，峰值功率表示了单位体重瞬间的最高输出功率，即爆发力，佩剑运动员的爆发力明显优于花剑和重剑运动员，而花剑运动员和重剑运动员间没有检出显著差异，这符合佩剑的以快制胜的特点；400米跑和30秒双飞跳绳检出显著性差异，400米跑反映的是无氧耐力水平，检测出佩剑运动员相对于重剑运动员具有显著差异，与佩剑特点有关，佩剑运动员无氧耐力的水平较高，还检测出花剑和重剑运动员的30秒双飞跳绳有显著性差异，根据项目特点来看花剑对动作速度的要求确实要比重剑高，还和重剑运动员的平均身高体重明显高于花剑运动员有关。

综上所述，这批女子运动员中佩剑运动员的爆发力明显要强于花剑和重剑运动员，无氧耐力也较好，但是有氧耐力水平较低，这与佩剑项目的比赛特征有关。而女子花剑运动员在动作速度上占据绝对优势，在专项的弓步和后退的动作速度上，花剑运动员也表现得非常出色，但是不同剑种弓步和后退技术特点不同，所以横向比较信度不高，而在无氧耐力上重剑运动员相对较差，佩剑运动员的爆发力水平最高，但是有氧耐力水平最低。

三、结论

（一）运动素质特征

通过德尔菲法专家意见的整合，击剑项目的运动素质特征为，具有强大的核心力量和无氧耐力水平，以及快速移动和完成快速动作的能力。此外，花剑运动员还应具备灵敏素质，以及较好的爆发力和有氧耐力水平；重剑与花剑类似，对有氧耐力水平要求较高；佩剑与两者不同点在于对爆发力和灵敏素质的要求更高，但对有氧耐力要求较低。

（二）运动素质指标构建与评价

在经过专家筛选分析之后，将我国优秀女子击剑运动员的体能运动素质指标确定为：30米跑、400米跑、3000米跑、10次弓步后退、2-5-7米*2步伐折返、立位体前屈、躯干稳定性、30秒双飞跳绳、20次杠铃杆快挺和自行车峰值功率。分析运动素质指标测试数据发现，女子佩剑运动员的爆发力和无氧耐力非常出色，但有氧耐力相对另外两个剑种运动员差，女子花剑和重剑运动员运动素质特点类似，但是在速度和灵敏素质上，花剑优于重剑。

四、建议

（一）指标体系运用的展望

通过构建中国女子击剑运动素质测试指标体系，能有效对女子击剑运动员运动素质水平进行评估和反馈，对教练员安排和调整训练方法、把控运动员竞技状态提供参考依据，同时也为击剑运动员体能训练体系的建立与完善提供理论依据。

（二）研究的局限性

运动素质指标体系对男女子击剑运动员之间是否可以通用，在不同备战阶段和不同特点的运动员是否适用，在今后研究中仍需进一步验证和完善。由于研究经费、时间及自身研究能力的限制，只能对现今中国女子击剑运动员运动素质指标体系进行研究，研究内容还不够深刻，有待在今后实践过程中进一步深化、完善、提升。

参考文献：

[1]ROI G， BIANCHEDI D. The science of fencing： Implications for performance and injury prevention[J]. Sports Medicine，2008，38：465-481.

[2]ROI G， PITTALUGA I. Time-motion analysis in women’s sword fencing[C]//Proceedings of the fourth IOC Congress on Sport Sciences， Monaco， 1997： 22–25.

[3]TURNER A， JAMES N， DIMITRIOU L， et al. Determinants of Olympic fencing performance and implications for strength and conditioning training[J]. Journal of Strength and Conditioning Research，2014，28（10）：3001-3011.

[4]Milia R， Roberto S， Palazzolo G， et al. Physiological responses and energy expenditure during competitive fencing[J]. Appl Physiol Nutr Metab，2014，39：324-328.