篮球专项体能之灵敏性训练教学设计

关键词：篮球；体能；灵敏性训练

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2024）08-0079-03＼

一、教学设计理念

本课依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，贯彻“健康第一”教育理念，落实“立德树人”根本任务，遵循认知规律和运动技能形成的规律，结合七年级学生生理、心理发育特点，设计结构化的篮球单元教学内容，全面培育学生体育与健康课程核心素养。

二、教材分析

篮球专项体能是人教版《义务教育体育与健康》七年级球类教学内容，本节课为篮球单元21/36次课。体能是人类身体活动的基础，体能训练不仅能提高个体体适能水平，也是培育体育与健康课程核心素养的重要途径。灵敏性表现为在运动中快速、高效摆脱防守者，本质为快速变向能力。科学系统的灵敏性练习能够发展学生灵敏性、速度、力量等身体素质，提升运动认知，培养学生积极进取、勇敢顽强、团队合作等体育精神。

三、学情分析

本节课的授课班级为七年级，该年龄段的学生处于青春发育期，力量、耐力、速度提高较快，神经系统的兴奋过程比抑制过程强；观察的目的性和自觉性有提高，善于模仿；意志品质较差，易受干扰。

由课前问卷调查数据分析， 64.91%的学生对体能了解甚少；63.16%的学生喜欢信息化手段；学生最青睐于游戏或比赛及多样化的器械，分别占比73%和70%。因此本课设计了游戏、竞赛等多样化练习方法，满足学生兴趣需求；通过教学视频和教师讲解，让学生直观了解灵敏性是什么。

四、教学重点与难点

重点：身体协调配合，动作间的灵活转换。

难点：节奏控制与灵敏判断。

五、教学构想及过程

本课设计从闭合式原地灵敏训练，到闭合式行进间灵敏训练，再推进到半开放式四角灵敏训练，最后加大练习难度进行开放式灵敏训练，层层递进，环环相扣。课堂充分利用信息化设备，真实贴切的情境式视频和不同节奏的音乐，丰富、优化了课堂教学。教师提取灵敏素质关键词“快速、变向”，每次练习之前都通过教师提问、学生回答的形式进行知识渗透和心理暗示。

课堂流程：视频导入—动态拉伸—闭合式灵敏协调练习（原地、短距离、长距离）—半开放灵敏协调练习（视觉、听觉灵敏训练）—开放灵敏协调练习（运球套碟游戏、比赛）—拉伸放松。

六、课时计划