《提升膝踝关节功能水平与FMS跨栏步测评》教学设计

关键词：膝踝关节功能水平；FMS跨栏步测评；体能；教学设计

中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2024）08-0076-03

一、指导思想

《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》将体能列为单独模块教学，这与近些年青少年体质健康问题紧密相关。健康不仅包括体质健康水平高低，也包括形体和心理健康等。在青少年发育的关键时期，要根据其体能发展需求与特点，课堂内外施以科学的方法进行指导，给予他们正确的教学引领，让学生在课堂上有感知、有运动、有收获。本课运用FMS功能筛查对学生的下肢功能水平（跨栏步测评为例）做出科学合理的评价，从功能平衡的角度出发，综合肌肉力量和肌肉耐力练习、柔韧性练习、平衡性练习进行下肢肌力的针对性教学。课堂上，学生有肌肉活动的本体感知，更能从练习中学悟、明白其深层的科学涵义，从而享受运动、喜欢运动。

二、教材分析

学生普遍存在久坐行为及体育锻炼缺乏、不良体态、身体功能失调或发展不平衡等问题。教学中，教师应引导学生认识自己的体能水平，学习掌握FMS功能性体能测评的原理和方法，从肌肉力量和肌肉耐力、平衡能力等多个角度进行结构化体能设计，并且结合具体运动情境的创设、课堂的科学实施，重视学生自主学习能力的提高，重视教学环节的有机衔接。

三、学情分析

学生经过义务教育阶段的学习，对体能和基本运动项目已经有了一定的了解，对不同项目运动技能也有了基本的掌握。进入高中阶段体能模块，体能练习更应回到健康的本身，关注的不仅是体质水平，还应该包含体态的健美程度。要根据学生身心发育特点，将简单的填充式教学变为趣味教学、情境化教学、竞赛教学等，目的在于让学生在运动中掌握并运用体能的知识与原理，在运动中体验身心、享受快乐，并形成终身体育锻炼的意识。

四、主要教学策略

（一）总体构思

针对水平五体能模块教学结合义务教育新课标中体能部分要求，着重突出高中体能教学的掌握运用和解决具体问题的授课指向，着眼于结构化的课堂设计思路，充分发挥学生主动学习及教师的问题引领，倾向于学生终身体育习惯的养成。

（二）具体指向

在体能模块教学中，学生已经掌握了有关11项基本体能的学练方法，本课落脚点在运动损伤的预防主题授课，运用FMS动作筛查，评测了解下肢肌力等功能情况，针对身体动作的活动范围、平衡、身体控制能力与稳定性等进行检验，发现自己在灵敏、平衡、协调方面的问题并进行调整，加强单腿支撑的动作技术，例如跑、跳、投、球类等的运动表现，并降低受伤风险，预防运动损伤。

（三）策略实施

1.神经激活—肢体激活，合理设计负荷递进、不同动作面的组合学练赛、多样化及趣味化的体能动作。

2.通过自评和互评，让学生明白自身体能状况，从而进行针对性功能强化。

3.以具体的情境创设和解决问题为目标指向的教学设计，体现课标理念。

4.运动负荷和密度双达标，通过问题引领和梯次设计，教师精炼讲解，注重学生的自主体验、探究合作，充分调动练习的积极性和课堂学练气氛。

五、教学设计