产后别急“开机”恢复再上才顺畅

不少孕妇在产后第一次性行为时感到有障碍，有人体质特殊，生产后伤口即便愈合，但稍微碰到就痛得不行，根本无法行房。在此提醒新手爸妈不要急，不论中、西医都有改善产后进行性行为的方法。

子宫未恢复性行为易感染

生产后阴道会流出恶露，通常维持两周到一个月：生产的撕裂伤最快两三周痊愈，但也可能四到六周，医院也预定产后六周后回诊。子宫还没恢复、伤口没有完全闭合就进行性行为，比较容易受到感染，引起盆腔发炎。

在等待子宫痊愈时，可以泡盆促进血液循环，但需要在阴道表皮伤口愈合后，约产后一至两天时间：泡盆就像热敷，一天4次，每次10分钟，连续泡两周。也可泡澡，但剖腹者要注意开刀伤口，通常一个月后才能泡澡。

剖宫产不论是泡澡、吃补品、按摩穴道或针灸，均需在一个月后。由于剖宫破坏组织，如果太急于促进血液循环，有可能会出血更多；应等皮层瘀血恢复后再进行。

凯格尔运动加强骨盆底肌

凯格尔运动是训练骨盆腔底肌肉的运动。收缩骨盆肌肉5秒，类似排尿中突然憋住尿的感觉，再放松5秒。重复做25次为一周期，一天可做4个周期。有助于改善产妇漏尿问题。专家也建议做有氧运动及吐纳。

产妇可以吃补血的药，阴道会较滋润。常见的有四物汤、养血汤等，产后不久就可以开始补。也可搭配按摩或针灸三阴交、合谷穴及关元穴，可刺激子宫收缩，早点恢复。

若害怕疼痛可使用润滑剂

如果产后月经还没来、喂全母乳，由于没排卵，一般来说阴道会较干燥。此时前戏要做久一点，也可使用润滑剂。产妇体质不同，有人要半年才会恢复产前状态。

产后男女都要分担照顾责任，夫妻的心都在婴儿身上，也因此没性趣；不过若是持续性冷感，可试试刺激百会穴及会阴穴：刺激足三里穴则可调和荷尔蒙。

性爱很多种未必一定要进入

社会上对性行为仍属保守，临床上很少有孕妇提到产后性行为的疑问。不过曾遇过轻碰伤口就痛到不行的产妇，必要时可吃降低神经敏感的药物或针灸来缓解。

产后阴道松弛，性行为“没感觉”是正常，无须气馁。也不一定非得“进入”才算性行为。性行为有很多种方式，等男女双方都准备好再进入也不迟。可借由其他方式，维系良好的“性福”感。