不同鞋底厚度的运动鞋对高中生步态参数和爆发力的影响

收稿日期：2024-01-02""" 修回日期：2024-03-21

基金项目：国家社会科学基金资助项目（No.16BTY068）

通信作者：张建新，教授。E-mail：cxkwalkman@163.com

引用格式：

常先坤，张建新.不同鞋底厚度的运动鞋对高中生步态参数和爆发力的影响［J］.应用力学学报，2024，41（3）：719-728.

CHANG Xiankun，ZHANG Jianxin.Gait parameters and explosive power of sports shoes with different sole thickness of high school students［J］.Chinese journal of applied mechanics，2024，41（3）：719-728.

文章编号：1000-4939（2024）03-0719-10

摘" 要：目的" 对比受试者在平地常速行走过程中，不同鞋底厚度的运动鞋对高中生的步态参数产生的影响，受试者穿着不同鞋底厚度的运动鞋进行训练，探究鞋底厚度对高中生下肢爆发力的影响。方法" 以24名在校的男性高中生为研究对象，随机分成4组，穿着鞋底厚度为0、1、2、3cm的运动鞋在平地上行走并测试步态参数，穿着上述4种不同鞋底厚度的运动鞋经过为期8周的体育专项课训练后测试立定跳远和下蹲跳的动力学指标，并对步态参数和下蹲跳的动力学指标采用单因素方差分析进行统计分析。结果" 运动鞋鞋底厚度在1～3cm区内受试者的步态周期更大，步长、步周长、步速和步频均小于穿着鞋底厚度0cm的运动鞋的受试者，鞋底厚度0cm组的步速和步频均最快分别为（1.42±0.08）m/s、（1.75±0.03） m，3cm鞋底的运动鞋的步速和步频均最慢分别为（1.13±0.02）m/s、（1.49±0.04） m，过8周训练后，穿3cm厚度的运动鞋实验后对立定跳远成绩的增幅达到0.14 m，增幅最大，下蹲跳的动力学指标的提升效果显著高于鞋底厚度0cm组。结论" 运动员穿着平底运动鞋在平地行走时更为稳定，能够降低运动中的风险，穿着厚底运动鞋在训练过程中激活了更多的肌肉纤维，对提升运动员下肢爆发力的效果更为显著，穿着鞋底厚度0cm的运动鞋对运动员的提升效果无明显优势。

关键词：鞋底厚度；运动能力；运动学；立定跳远；下蹲跳；爆发力

中图分类号：G804.63" 文献标志码：A

DOI：10.11776/j.issn.1000-4939.2024.03.026

Gait parameters and explosive power of sports shoes with

different sole thickness of high school students

CHANG Xiankun，ZHANG Jianxin

（Department of Physical Education，Shanghai University of Engineering Science，201620 Shanghai，China）

Abstract： Objective To compare the influence of sports shoes with different sole thickness on the gait parameters of high school students during the course of subjects walking at constant speed on the flat ground，the subjects wore sports shoes with different sole thickness for training，so as to explore the influence of sole thickness on the explosive power of high school students lower limbs. Methods A total of 24 male high school students were randomly divided into four groups.They wore sports shoes with sole thickness of 0cm，1cm，2cm and 3cm to walk on the flat ground and their gait parameters were tested.After eight weeks of sports training，the dynamic indexes of standing long jump and squat jump were tested by wearing sports shoes with different sole thickness.The gait parameters and squat jump dynamics indexes were statistically analyzed by one-way ANOVA. Results The gait period of the subjects with the thickness of the sole of the sneakers within 1～3cm was longer，and the step length，step circumference，step speed and step frequency were all smaller than those wearing the sneakers with the thickness of the sole 0cm.The fastest step speed and step frequency in the 0cm group were （1.42±0.08）m/s and （1.75±0.03） m，respectively.The slowest stride speed and stride frequency of sneakers with 3cm soles were （1.13±0.02）m/s and （1.49±0.04） m，respectively.After eight weeks of training，the performance of standing long jump increased by 0.14 m after wearing sneakers with 3cm thickness.The improvement effect of squat jumping dynamic index was significantly higher than that of 0cm sole thickness group.Conclusion Athletes wearing flat sports shoes walk more stably when walking on the flat，which can reduce the risk in exercise.Wearing thick soled sports shoes activates more muscle fibers during training，and has a more significant effect in improving the explosive power of athletes lower limbs.Wearing sports shoes with sole thickness of 0cm has no obvious advantage on the improvement effect of athletes.

Key words：sole thickness; athletic ability; kinematics; standing long jump; squat jump; explosive power

随着社会生活水平的提高和人们对健康意识的不断增强，体育训练在日常生活中扮演着愈发重要的角色［1］。运动鞋作为体育锻炼中不可或缺的装备，在运动科学和健康领域引起了广泛关注。在体育运动中，鞋子的选择对于防止受伤、提高运动表现以及促进身体的健康发展都具有重要意义［2-3］。尤其是对于高中生这一特殊群体，由于其骨骼、肌肉等身体结构仍在发育中，选择一双合适的运动鞋显得尤为重要［4］。鞋底厚度作为运动鞋的重要参数之一，鞋底厚度的变化会对运动鞋的缓震性、稳定性、支撑性以及运动生物力学等方面具有显著影响，甚至会对运动者的步态、姿势和运动效果产生深远的影响［5-7］。鞋底的合理设计可以提供足够的支撑和缓冲，减轻对关节和骨骼的冲击，有助于提高运动者的运动效能，降低运动损伤的风险［8］。一般来说，鞋底越厚，其缓冲性能越好，可以更有效地吸收地面反弹的力量，减少对脚部和膝关节的冲击，这对于长时间进行高强度运动的运动员来说尤为重要，因为它可以减少运动伤害的风险［9］；但同时过厚的鞋底也可能会降低运动鞋的灵活性，限制运动员的动作范围［10］；并且鞋底越厚，其稳定性越差，越容易发生崴脚，从而导致运动员脚部受伤［11］。

目前市场上的运动鞋种类繁多，鞋底厚度各异，如何选择一双既舒适又能有效提高运动表现的运动鞋成为一个亟待解决的问题，而关于运动鞋鞋底厚度对运动性能的影响更是广泛吸引着科研者的注意 ［12-14］。贾谊等［15］比较了穿不同鞋底厚度运动鞋对人体运动过程中人体下肢相关生物力学参数的影响，发现最适宜的鞋底厚度为1cm左右，过厚或过薄都会影响下肢肌肉协调性。LAW等［16］通过测试不同中底厚度的鞋类模型，探讨了鞋中底厚度对跑步生物力学的影响，发现中底较薄的鞋（1mm和5mm）显著增加了垂直负荷率，缩短了接触时间。杨程等［17］对穿不同鞋底厚度的运动鞋进行立定跳远的动力学进行研究，发现立定跳远成绩的远度随着运动鞋厚度的升高而下降，且选择0～1cm鞋底厚度的运动鞋，可以达到最好的立定跳远效果。由此可见，运动鞋的鞋底厚度对于运动生物力学具有显著影响，选择选择适中的鞋底厚度非常关键，过厚或过薄都可能导致能量损失或不良的运动生物力学响应［18-19］。

对于不同鞋底厚度对运动能力和运动学参数的具体影响，目前的研究尚显不足。为了进一步挖掘不同鞋底厚度的运动鞋对高中生运动能力和运动学参数的潜在影响，提升高中生在体育运动过程中的表现，助力青少年体育事业的发展和进步。本研究以立定跳远和下蹲跳为基本动作，分析了不同鞋底厚度的运动鞋对高中生行走时的步态参数、训练后下肢爆发力的提升效果的影响，以期为更加科学化的运动鞋设计提供有力的参考依据。

1" 对象与方法

1.1" 研究对象

本实验在上海体育学院一共招募了24名在校的男性高中生，在实验正式开始前，告知每一位受试者关于本实验的操作流程和注意事项，并签订《受试者知情同意书》。有关受试者的筛选指标如下。

1.1.1" 受试者纳入标准

①受试者足部无畸形、无异常；②身体质量指数在正常范围，即BMI在18.5～23.9之间；③一年内无下肢损伤史，参与实验时四肢未出现外伤，且本人已知情自愿参加本实验；④受试者鞋码大小范围在40～44码（EUR标准）；⑤无任何基础性疾病（如心血管系统疾病、肝肾功能受损、视力模糊、无神经系统疾病）；⑥受试者在实验测试开始前24h内未参加体育活动。

1.1.2" 受试者剔除标准

①不符合上述纳入标准的人员；②思维意识缺失，无法有效配合完成实验；③扁平足、高弓足者；④中途自行退出，资料完整度不足；⑤存在局部皮肤破损等其他皮肤疾病者。经过一系列筛选后，符合上述条件的24名受试者个人基本情况如表1所示。

1.2" 实验用鞋

本次实验中所选的运动鞋为多功能胶底运动鞋，实物图片如图1所示，鞋底以乙烯-醋酸乙烯共聚物材料制作，具有良好的防震 、重量轻、缓冲性能［20-21］。图1中的4幅图分别为常规厚度鞋底未增高、鞋底增高1、2、3cm的运动鞋，4种鞋子除了鞋底高度不同以外，其余均相同，鞋底增高时将1cm厚的乙烯-醋酸乙烯共聚物材料紧密粘合在鞋底。增高材料的尺寸与鞋底原始尺寸一致，均无偏差。

1.3" 测试仪器与内容

实验时间：2023年10月—12月，共计8周，受试者每周2次体育专项课，训练科目为

800m跑，共计16次课，每次专项课训练时间为80min（上海体育学院教学规定）。

运动学参数的测试［22-23］：在运动跑台（设备型号FMD-TLR，德国Zebirs公司生产）上测试24名高中生穿着不同鞋底厚度的运动鞋在行走过程中的步长（行走过程中左、右脚的足跟间的纵向距离）、步周长（同侧脚足两次着地间的距离）、步态周期（步态周期指行走过程中一侧足跟着地至该侧足跟再次着地时所经过的时间）。

步态周期测试时将24名高中生随机分配成4个小组，每组6个人，分别进行各项参数测试，对每一位受试者每次穿一种高度鞋底的运动鞋在步行过程中所采集的步长、步周长和步态周期进行测试，以一个完整的步态周期为测试过程，受试者在跑台上做行走运动，每组测试1次，跑台的速度设置为5.4km/h。

立定跳远测试［24］：用软皮尺和记号笔标记、记录受试者立定跳远的成绩，立定跳远测试过程中每位受试者进行3次立定跳远，跳跃前由教师统一组织活动热身，保证身体充分活动，每次跳跃之间休息3min分钟，待学生休息至最佳状态再进行下次跳跃，跳远取3次成绩的最好值为最终结果。

跳跃测试［25-26］：以AMTI三维测力台（型号BMS6001200-2K，美国 AMTI公司）进行跳跃测试，涉及到APAS-AMTI专用软件系统，AMTI三维测力台的触发阈值设定为5kg，采样频率为1000Hz，采样时间为5s，采样预留为15%，每一位受试者在测力台上开始测试前瞬间用Reset方法消除体重。本文研究的重点在于24名高中生穿着不同鞋底厚度的运动鞋，经过8周的体育专项课，进行下蹲跳测试并统计动力学指标，评估下肢的爆发力变化情况，从而探究不同鞋底厚度的运动鞋对提升下肢爆发力的影响效果。24名高中生经过8周体育专项课训练后，在测力台上进行测试，受试者上测力台后将测力台归零，测试人员下达起跳指令后，受试者保持双手叉腰姿势起跳，一共起跳3次，每次跳跃之间休息3分钟，待学生休息至最佳状态再进行下次跳跃，跳远取3次成绩的最好值为最终结果，测试完成后受试者走下测力台。测试指标包括腾空高度（腾空阶段身体质心在垂直方向的位移）、冲量［27］（力与其作用时间的乘积称为力的冲量，本研究中的冲量为受试者在跳跃时的力在腾空时间段内对台面作用所产生的积累效应）、相对功率（最大功率除以体重）、相对力量（推起阶段最大力除以体重）、蹬伸前段平均加速度（运动员在蹬伸前半段即从最低位到推起一半的阶段的平均加速度）、蹬伸后段平均加速度（运动员在蹬伸后半段即从推起一半到起飞的阶段的平均加速度）。测力台上落地时间t、腾空时间T的数据直接进行测试，根据公式H=gt2、V=gt能够计算出腾空高度H、腾空速度V。冲量、相对功率、相对力量、蹬伸前段平均加速度、蹬伸后段平均加速度均能够直接从测力台上读取出数据。

1.4" 统计学方法

对本次实验所获取的数据以.txl文件格式输出后保存，采用SPSS 23.0统计软件进行统计分析处理。组间对比中的正态分布数据执行单因素方差分析方法，实验前后测量的正态分布数据执行T检验方法，所有测试指标的计数资料以平均数±标准差（x±s）表示，非正态分布数据结果取中位数［28］。组间数据以Plt;0.05为差异具有统计学意义。

2" 研究结果

2.1" 鞋底厚度对受试者行走过程中的运动学参数的影响

对24名高中生穿着不同鞋底厚度的运动鞋在平地常速行走时的步态参数进行了测试，测试结果如表2。平底（0cm）运动鞋的步长是最大的，随着运动鞋鞋底厚度的增加，在1～3cm区间人体行走的步长开始变小。当鞋底厚度为3cm时，步长已减小至0.41m，差异显著（Plt;0.01）。步周长的变化趋势与步长一致，随着运动鞋鞋底厚度的增加而不断减小，鞋底厚度为3cm时，步周长减小至0.89m，差异显著（Plt;0.01）。分析原因为：在正常行走时，步长和步周长通常是稳定的，当鞋底增厚会导致身体重心的升高，在行走时重心会前倾。为了保持平衡和稳定，人们可在行走时减小步长和步周长，并挺胸、收腹、翘腰，以避免因为鞋底高度增加而导致的身体不稳定。

24名高中生穿着不同鞋底厚度的运动鞋在平地常速行走时，同一只脚从脚跟离地跨出，到再次脚跟着地的行进过程称之为步态周期。表3为4组穿不同高度鞋底的运动鞋与步态周期变化。表3显示：平底运动鞋（0cm）的步态周期最短，平均为（1.07±0.07）s，鞋底厚度的增加使高中生在行走时的步态周期增大，穿鞋底厚度3cm的运动鞋的高中生步态周期普遍最大，均值为（1.22±0.07）s，差异显著（Plt;0.01）。这是因为运动鞋鞋底厚度的增大使人体的重心提高，人体会感觉到更大的高度差，为了保证行走的稳定性，人体会采取较小的步长和较慢的步频，从而导致步态周期的增大。

对24名高中生穿着不同鞋底厚度的运动鞋在平地常速行走时的步速、步频进行了测试，并计算出步速/身高，结果如表4所示。

平底运动鞋（0cm）的步速和步频均最快，分别为（1.42±0.08）m/s、（1.75±0.03）m。随着鞋底厚度的增加，步速和步频逐渐降低，差异显著（Plt;0.01），人体的行走能力逐渐减弱，3cm鞋底的运动鞋的步速和步频均最慢，分别为（1.13±0.02）m/s、（1.49±0.04）m。运动鞋鞋底厚度的增加会改变脚部与地面的接触感觉和平衡性，为了维持稳定的行走，人们在行走过程中会减小步频，提高每步的时间，以降低平衡失控的风险，此外，鞋底厚度增加会引起步行时对能量的额外消耗，受试者在每一步行走过程中需要更多的能量来克服鞋底高度的增加和与地面的距离，这会导致人们在行走时感到更加吃力，从而降低步速和步频。

2.2" 鞋底厚度对受试者运动能力的影响

将24名高中生穿着不同鞋底厚度的运动鞋，经过8周的体育专项课，统计下肢的爆发力变化情况。表5为实验前后立定跳远测试成绩结果。表5显示：经过8周的体育专项训练后，穿不同鞋底厚度的运动鞋的高中生实验后立定跳远的成绩均有不同幅度的增长，各组之间差异显著（Plt;0.01）。表5中4种不同鞋底厚度的运动鞋对立定跳远成绩的变化特征差异性，0、1、2、3cm鞋底厚度的组实验前后立定跳远成绩的增长量分别为0.08、0.06、0.11、0.14m，各组之间有非常显著性差异（Plt;0.01），穿平底运动鞋

（0cm）和1cm的运动鞋实验后对立定跳远成绩的增幅最小，穿3cm厚度的运动鞋实验前对立定跳远成绩的增幅最大，差异显著明显。穿厚底运动鞋立定跳远可以减轻着地时对关节和肌肉的冲击，厚底运动鞋相比平底运动鞋具有更好的缓震效果，厚底鞋能够提供更好地吸收冲击的能力，减轻训练时对身体的负荷，有助于减少受试者在起跳和着地时的不稳定性，提高技能水平。

表6为24名高中生穿着不同鞋底厚度的运动鞋经过实验前后腾空高度的测试结果。从表6中可以看出4组不同鞋底厚度的实验在实验后腾空高度均有提高，0、1、2、3cm鞋底厚度的组的增长量分别为0.05、0.05、0.06、0.05m，1、2、3cm鞋底厚度的组的P值均大于0.05，差异无统计学意义，3组样本的差别无统计学意义，对比4组的增长幅度发现不同鞋底厚度的运动鞋对实验前后腾空高度的成绩提升效果差异不大，并非鞋底厚度越大，腾空高度越高。

本研究的冲量定义为受试者在跳跃时的力在腾空时间段内对台面作用所产生的积累效应，表7为24名高中生穿着不同鞋底厚度的运动鞋经过实验前后冲量的测试结果。从表7可以看出穿不同鞋底厚度的运动鞋在实验后冲量值均有一定程度的增大，0、1、2、3cm鞋底厚度的组增长量分别为10.21、12.5、13.58、12.84N·s，P值均小于0.05，有显著性差异。鞋底厚度的增加提高了冲量的数值，冲量值越大，则说明改组受试者的运动能力越强，冲量也是评估运动员爆发力的重要指标之一，鞋底厚度大的运动鞋具有较好的能量储存和释放性能，在运动员蓄积能量并迅速释放的过程中，鞋底能够提供额外的弹性支撑，在爆发力训练中，这种弹性支撑可以帮助运动员更迅速、更强烈地产生力量，从而提高爆发力。

本研究选取的相对功率是受试者在蹬伸阶段推起产生的最大功率除以体重后得到的数值。表8为24名高中生穿着不同鞋底厚度的运动鞋经过实验前后相对功率的测试结果。从表8可以观察到实验后4组穿不同鞋底厚度的运动鞋在实验后相对功率均有一定程度的增大，0、1、2、3cm鞋底厚度的组的增长量分别为4.3、5.1、6.25、6.81W·kg-1，各组之间差异显著（Plt;0.01）。鞋底厚度越大的运动鞋冲量提升的幅度越高，功率是表征运动员爆发力的重要指标之一，本研究中相对功率与推起产生的最大功率表征的意义一致，相对功率越大，即最大功率越大，在蹬伸阶段推起时更多的肌肉纤维被激活，运动员的肌肉爆发力更强，能够更好地进行快速和爆发性的动作。

本研究中测试的相对力量是受试者在纵跳的蹬伸阶段对台面产生的最大力值除以体重后的数值。表9为24名高中生穿着不同鞋底厚度的运动鞋经过实验前后相对力量的测试结果。从表9中可以观察到4组穿不同鞋底厚度的运动鞋在实验后相对力量均有不同程度的增大，0、1、2、3cm鞋底厚度的组的增长量分别为9.14、16.27、18.69、18.71，各组之间有显著性差异（Plt;0.05）。平底运动鞋（0cm）组的相对力量增长幅度最小，相对力量的增长幅度随着鞋底厚度的增大而增大，3cm鞋底厚度的组的增长量最高。

2.3" 鞋底厚度对受试者蹬伸前后段平均加速度的影响

表10为24名高中生穿着不同鞋底厚度的运动鞋经过实验前后前半段平均加速度的测试结果。从表10可以观察到实验后4组前半段的平均加速度均有提高，0、1、2、3cm鞋底厚度的组的增长量分别为2.18、1.77、1.48、1.49m/s2，各组之间有非常显著性差异（Plt;0.01）。前半段的平均加速度的增长量随着鞋底厚度的增加而减小，在蹬伸前半段，运动员主要通过腿部肌肉的收缩来产生力量，推动身体向前，加速度与力和质量有关，当运动鞋鞋底厚度增高时，运动员从站姿到最低位这一过程会使踝关节和膝关节的屈曲角度增加，在最低位再起跳时，需要更多的力量来克服关节的屈曲，从而减小了起跳时的加速度。另外，运动鞋鞋底厚度加高，运动员的重心相比鞋底厚底低的运动鞋的重心更高，高重心状态下会导致运动员在在蹬伸前半段下肢肌肉负荷增加，下肢肌肉的疲劳程度速率加速，影响力的利用率，导致蹬伸前半段的平均加速度增长量减小。

表11为24名高中生穿着不同鞋底厚度的运动鞋经过实验前后后半段平均加速度的测试结果。从表11可以观察到实验后4组后半段的平均加速度均有提高，0、1、2、3cm鞋底厚度的组的增长量分别为0.34、0.41、0.48、0.50m/s2，各组之间有显著性差异（Plt;0.05）。平底运动鞋（0cm）组后半段的平均加速度的增长量最小，鞋底厚度越高的组的增长量越大，3cm鞋底厚度的组的增长量最大。在蹬伸后半段，运动员的身体离开地面并进入空中阶段，在这一阶段，主要受到重力因素的制约，鞋底高度对于蹬伸后半段平均加速度的影响较小，这一阶段主要是释放在前半段所储存的弹性能量，鞋底厚度越大，人体重心距离地面越高，导致身体的姿势在起跳时发生轻微变化，需要调动更多的肌肉群来控制动作，在训练过程中激活了辅助的稳定性肌肉，为此，厚鞋底的运动鞋会使运动员的下肢肌肉爆发力提升效果更为显著。

3" 讨" 论

在平地常速行走中，平底运动鞋（0cm）的步长、步周长最长，随着运动鞋鞋底厚度的增加，在1～3cm区间人体行走的步长、步周长逐渐变小，步态周期增大，步速和步频逐渐降低，人体的行走能力逐渐减弱，运动鞋鞋底厚度的增加会导致身体重心的升高，在行走时重心会前倾，长期会导致腰椎曲度增大，相比之下，平底运动鞋在平地行走时更为稳定，能够降低运动中的风险，减少摔倒的可能性。长期穿着厚底鞋会影响脚踝和膝关节的正常运动，增加这些关节的受力，导致关节疼痛、炎症和慢性关节问题，腰背方面需要翘腰收腹，长时间会导致腰部肌肉的不正常使用，引起腰痛和其他脊柱问题。且会增加足弓结构发生改变的风险，影响足部的生物力学，使足部肌肉和韧带的不正常使用，增加足弓疾病的风险如扁平足和高弓足［29］。为了减轻这些潜在的负面影响，建议高中生在行走过程中尽量选择鞋底厚度较小的运动鞋或平底运动鞋，确保足部得到足够的支撑和舒适度，在运动时降低步长和步周长，从而降低摔倒受伤的可能性。此外，行走时的能量消耗与步长、步频以及关节角度密切相关，鞋底高度的增加会使踝关节相对于地面更高，导致踝关节更多地处于背屈状态，即足尖相对于小腿向上移动，并使膝关节和髋关节经历更多的屈曲和伸展，消耗更多的能量，人体为了减少这种潜在的不适感，肌肉收缩活动能力会减弱，并缩短步态周期［30］。

经过8周的体育专项课训练后，所有组的立定跳远成绩和下蹲跳的动力学指标均有明显提高，各组之间有显著性差异，鞋底厚度3cm的运动鞋对提升运动员下肢爆发力的效果更为显著，平底运动鞋（0cm）的提升效果无明显优势。综合而言，鞋底厚度大的运动鞋提高了重心，在训练和跳跃时运动员需要使用更多的力量去控制，以额外的力量支撑和刺激关键肌肉群来保证运动过程中的稳定性，在运动员进行爆发力训练时激活了更多的肌肉纤维，从而提高了整体的爆发力水平。鞋底厚度大的运动鞋同样存在弊端，长期穿着厚底鞋会增加受伤的风险，影响脚部肌肉的活动，使其逐渐萎缩或变得不活跃，导致脚部肌肉的不平衡，个别不适当的厚底运动鞋可能导致膝、髋或脊柱等其他部位的问题。

4" 结束语

随着运动鞋鞋底厚度的增加，人体的行走能力逐渐减弱，步长、步周长变小，步态周期增大，步速和步频降低，平底运动鞋在平地行走时更为稳定，能够降低运动中的风险。在训练过程中穿着厚底运动鞋更有利于提高了运动员的爆发力。与此同时，厚底运动鞋会降低运动员对于正常运动鞋或赤脚训练的适应能力，影响运动员的技术学习和运动表现，个别厚底鞋会提高脚部的高度，使脚踝更容易受到扭伤，在需要快速变向或频繁运动的运动中会增加风险。因此，为了降低这些风险，运动员应该根据自己的具体需求和训练目标选择适合的运动鞋，确保鞋子符合个人的生理特征和运动要求。

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（编辑" 张璐）