巧用标志杆 助力足球技术提升

周杨

在日常的足球教学过程中，发现部分学生在进行足球技术练习时存在练习形式单一、练习积极性不高、动作技术不稳定、控制球和处理球不精准、专项身体素质不够等问题。笔者巧妙地将标志杆拆分成杆和底座2个部分，充分发挥标志杆在足球教学中多种形式的教学辅助功能，设计单一、组合、循环等形式的足球技术与体能练习方法，进一步提高学生足球技术和技能，发展学生的专项体能。

一、辅助学练，提高技术

1.直线绕环练习

练习目的：培养学生的球性、球感，提高学生的直线快速运球能力。

练习方法：在练习场地内，将杆和底座纵向放置在地面成“！”形状，学生每人1球，依次从底座后沿着杆子一侧向前运球，至顶点后沿杆从另一侧拉球返回起点。在熟练的情况下，通过调整底座与杆的距离或增加杆的数量，加大练习距离，进行直线快速运球、拉球练习（图1）。

图1 直线绕环练习

教学建议：等待的学生可进行原地拨球、踩球等球性练习，强化控球能力。在练习内容设置上，还可以进行运球+踩球、运球+拨球等练习，提高学练效果。

2.三角绕圈练习

练习目的：强化不同部位的运球练习，提高学生的控球与变向运球能力。

练习方法：将杆搭成若干个三角形，并在三个角外0.5m位置分别放置3个底座。学生分成人数相等的若干小组，每人1球，依次从三角形的1个角出发，按顺时针方向进行运球绕圈，并在运球绕圈时将球控制在底座区域内。在练习一定次数后，按逆时针方向进行运球绕圈。在熟练情况下，指导学生使用非惯用脚进行运球练习（图2）。

图2 三角绕圈练习

教学建议：提醒学生运球时控制触球力量，逐步加快脚步频率，增加触球频率，提高运球移动速度，提升学生的运控球能力。

3.传球过道练习

练习目的：引导学生传球后主动接球，提高传球的准确性，发展学生的传接球能力。

练习方法：通过将2根杆平行放置在地面上，搭成“=”传球通道，并在“通道”上下两侧对应位置放置2个底座，学生分成人数相等的若干小组，每人1个球，每组安排1名无球接应学生，接应和有球学生分别排在“‖”两端2m位置，有球学生进行传球且球要通过2根杆中间的区域，传球后跑到杆与底座之间位置接回传球，并带球返回（图3）。

图3 传球过道练习

教学建议：接应学生优先选择技术较好的学生，保证练习连续进行。根据学生的个体差异，分层教学，合理安排传球距离和2根杆之间的宽度。

4.射门积分练习

练习目的：设置不同分值的球门得分区域，激发学生的练习热情，提高射门的准确性，发展学生的射门能力。

练习方法：将5根杆垂直悬挂在球门内，将球门平均分成分值为3、2、1、1、2、3的6个区域，在距离球门8～10m位置水平放置5个底座作为射门线。学生分成人数相等的若干小组，每人1个球，在用底座设置的射门线后小组有序轮换进行射门积分练习（图4）。在一定练习次数后，结合学生的学练情况，调整射门线位置，分层进行不同远度的射门练习。

图4 射门积分练习

教学建议：组织练习时，提示学生射门前观察射门区域是否有人员；完成射门后，要快速拿球并运球返回，保障练习的安全、有序、高效进行。

二、组合循环，强化技能

1.运传组合练习

练习目的：提高学生的足球运、传球技术能力。

练习方法：在起点处地面上间隔1m纵向放置2根杆子，距杆8～10m水平放置2个间隔2m的底座，学生分成若干人数相等的小组，每人1球，依次沿杆进行“N”路线带球绕杆练习，并与接应学生进行二过一传球练习后带球返回起点，练习一定次数后与接应学生轮换练习（图5）。

图5 运传组合练习

教学建议：结合学生的练习情况，设置带球距离和传球接应区的宽度。根据学生的个体差异情况，开展分层教学，提高学练效果。

2.运、传、射循环练习

练习目的：提升学生综合技术的运用能力。

练习方法：在起点前2m处地面横向放置2根间隔1米的杆，杆前5m纵向放置2根间隔5m的杆，设置为运球练习区，在两条底线的中间位置各放置2个间隔2m的底座，设置为传球练习区和射门练习区。学生分成人数相等的若干小组，小组内依次循环进行从起点处开始运球绕杆，与底线位置的同伴进行传接球并带球射门练习（图6）。

图6 运、传、射循环练习

教学建议：练习前进行安全提示，明确各个环节的练习内容，合理控制传球和射门力量，间隔、有序地进行循环轮换。练习过程中，未进入练习区域的学生进行拉球、颠球等球性练习，提高学生的练习密度。

三、融合体能，提升能力

1.融合练习

练习目的：发展学生的专项身体素质，提高学生的足球基本技术。

练习方法：在场地中心放置4个底座呈边长为2m的正方形，距4个底座10m对角位置纵向放置4根杆子，在杆和底座之间各放置1个足球，学生分成人数相等的4个小组，每人沿杆进行10次单脚跳后快速跑至放球处，进行运球绕过底座、带球返回放球处并快速跑到起点处接力的练习（图7）。

图7 融合练习

教学建议：相应的练习方法，可以选择不同的身体练习内容和技术组合形式，如，前后进退步、左右小碎步等脚步练习与传球、射门或运球、射门进行组合练习，提高学生的运、传、射技术能力。

2.进阶练习

练习目的：发展学生的专项体能，提高学生的足球技术能力。

练习方法：在场地两侧对角位置往前5m均横向放置2根间隔1m的杆，杆前5m纵向放置2根间隔5m的杆子，并在底线中间位置各放置2个间隔2m的底座。学生分成人数相等的若干小组，小组轮换循环依次进行横向移动、前进后退跑、与底线同伴进行二过一传接球、运球“Z”字绕杆、运球“N”字绕杆、带球射门的循环练习（图8）。

教学建议：结合学生的学练情况，进行进阶挑战练习，激发学生的练习热情。

四、结语

足球教学应根据所教授技术的学练内容和所授班级的学生情况，合理地设计教学组织形式，充分利用场地器材，提高学生的学练效果，发展学生的足球技术能力。此外，课堂教学还要遵循“循序渐进”原则，在器材的使用上要做到“由易到难、层层递进”地进行学练活动。同时，还要根据学生的学练情况和个体差异，利用小组的组织形式，进行分层教学，着重关注学困生的学练情况，充分发挥体育骨干的作用，提高课堂教学实效。