50米快速跑学练组织的策略研究

叶巍峰

摘  要：针对短距离快速跑教学中学生的逃避、畏缩、恐惧、懒散的行为与心理，在关注个体、正视差异的前提下，遴选奖励分流、抽签定组、距离增减、成绩分层、体重级别、名次分层等策略方法的单独与整合运用，创设“最近发展区”，激发获得成功机会的内驱力，最大限度调动学生主动参与学练的内在潜能，实现课堂从“赶”到“引”的质变飞跃。

关键词：50米;快速跑;学练组织;策略

中图分类号：G633.96     文献标识码：B     文章编号：1005-2410（2018）10-0028-02

一、50米快速跑学练组织问题

1.常态学练

在进行50米快速跑学练教学时，我们的组织与学练通常会这样展开：准备活动以后，四列纵队，教师按身高、男女分成3～5人/组，并指定相应道次，讲解起跑口令、信号、发力技巧，途中跑技术运用及冲刺时的延伸等注意事项后，教师发令或计时，第一次学练完成后，由终点放松脚步走回队列尾部，进行第二轮次练习，重复练习3～4次，最后小结，表扬速度快的学生，提示跑时的抬腿与摆臂动作协调运用，鼓励学生们加强锻炼，时间宽裕时，有些教师还会安排优秀学生进行个人展示或经验介绍，然后再小结。

2.问题分析

（1）学练内容枯燥

50米同等距离，重复练习3次，教师计时比快，作为一堂课教学或测试安排是可以的，但如果在另外课时中重复同样学练时，在组织学练的方法上没有什么改进的话，就容易陷入“机械性重复练习”的泥潭，无法调动学生学练的积极性。

（2）情感参与欠缺

3～5人/组重复跑3～4轮，大都是在教师的安排指令下进行，学生基本上处于被动执行，也就是说：不管学生主观上愿不愿意，都必须完成3～4次的练习，这种完成任务式的学练在质量上是会大打折扣的。

（3）个体差异失甄

学生个体运动能力与体能素质强弱是正态分布的，不管强弱，等距离等次数的学练，“强的吃不饱、弱的吃得撑”，另外，强的在学练中也得不到实惠奖励与肯定，弱的在学练中得不到有效的激励，“跑快跑慢一个样”还不如“慢慢跑，省力！”

二、50米快速跑学练组织策略

以下策略运用例举中，以每班40人（男女各20人），50米快速跑学练3～4轮进行陈述。

1.奖励分流法

（1）分档定绩分流

在未知学生成绩的情况下，以《国家学生体质健康标准解读》关于50米跑100分为标准（如三、四年级男生为8.6秒，女生为9.0秒）组织5人/组第1次学练，教师计时，凡达此标准的学生可以分流进行自选学练。自选学练以三大球为主（篮球、足球、气排球），如未达成，回起点进行第2轮练习，第2轮练习以90分为标准（男生9.1秒，女生9.5秒），第3轮以75分为标准（男生10.5秒，女生11.1秒），学练轮次总计3轮。

（2）小组头名分流

随机5人/组，男女各4组，先男后女参与学练，第1轮学练取小组第1名计时，同时分流进行自选学练项目，其余人员回起点4人/组进行第2輪练习，取第1名计时并分流进行自选学练项目，类推至第3轮3人/组练习，取第1名计时。3轮之后，可自主搭配为3～4人/组加练1次，学练轮次总计4轮。

上述两种方法将学生喜爱的运动项目作为自选学练奖励，能凸显优强，激发学生各自的潜能，学生们不再逃避学练，对于除优秀外不同层次的学生，在设置分层次目标后，更有了获得成功的机会，加上有自己喜爱的活动作为奖励刺激，学练起来更加努力，提高了学练的有效性。

2.抽签定组法

选1副扑克牌，取1～10四种花色共40张备用，男生抽1～5四种花色，女生抽6～10四种花色，抽到同一数字的为一组（4人/组），并以牌面数作为学练的组次列队。每一轮次学练过后，重新进行抽签。三年级以下也可以将男女生进行混合抽签，先女后男从40张牌中抽，抽到相应数字的4种花色为一组，牌面数作为相应组次进行学练，学练轮次为3轮。

此法淡化教师分组的指令性，提高了分组的随机偶然性及学练的兴趣，很大程度上激发了学生参与学练的主动性。

3.距离增减法

也可称为“让步法”。第1轮学练，由教师随机（可按男女、身高）指定分成4人/组，第1轮练习中，教师判定相应名次1、2、3、4;第2轮练习时，同组队员按1、2、3、4的名次从起点向后延伸4、3、2、0步（米）或从起点向终点方向延伸0、2、3、4步（米），再进行同时起跑学练;第3轮学练时，教师可根据第2轮练习的名次与到终点各队员之间的身位，再次适度调整距离，学练轮次总计3轮。

此法正视学生素质的高低客观性，为了激发不同层次学生练习积极主动性，通过增减距离为不同层次的学生创设了一个“相对平等面”，使得每名学生都有了“争当第一”的机会，这种机会的存在对学生努力学练存在着极强的内驱力。

4.成绩分层法

以三、四年级为例，《国家学生体质健康标准解读》50米标准：优秀级90分以上，男生9.1秒、女生9.5秒;良好级75分以上，男生10.5秒、女生11.1秒，参照此标准以学生第1轮学练后的成绩，将学生以优秀、良好、及格（除优良以外的学生）三个层次进行汇总，然后男女异质分成若干组进行第2、3轮学练，学练过程中，除第1轮学练之外，可采用“小组头名分流”（或小组前2名分流）进行自选学练“三大球”作为奖励。3轮学练过后，可视学生生理负荷情况加练1～2组次，学练轮次总计3～4轮。

此法基于“最近发展区”的理论，关注差异、正视素质、分层设置的学练对不同素质层次学生的个体提升是很有帮助的。同时整合了“奖励分流法”，使学练更具主动参与性。

5.体重级别法

以本校四年级为例，男生以40千克、30千克，女生以32千克、28千克为标准各分成三个体重级别男女组ABC，各组别再分3～5人各2组，每班共计约12组，整合“小组头名分流”进行3轮学练。

相对以身高为依据的分组而言，以体重为依据的分组较为科学，在具体分组学练时，要根据各班学生具体体重来划定分组的具体标准，也可尝试以男女混合组出现，此法较大程度上剔除了学生惰性产生的诱因。

6.名次分层法

可用抽签法或随机分成5人/组，第1轮学练，分别产生8个1、2、3、4、5名，同名次的人员各为8名;第2轮学练，同名次随机各分2组，共10组进行学练;第3轮学练，以第2轮练习同名次小组前2名为一组、后2名为一组，4人组共10组进行学练，学练轮次总计3轮。

经过一轮学练后，学生以相对应的小组名次重新分组，增加了学练的强度与挑战性，每名学生根据自己的名次处于同一层面的组别，更易激发学生学练情感参与，提升学练效果。

三、50米快速跑学练组织建议

1.学练次数与距离成反比

以上策略方法同样试用于40米、60米、100米、200米的各种竞速学练中，练习的次数与距离应成反比，40米距离较短，可进行4～5轮次的学练，而200米距离较长，以2轮次学练较为妥当。安排设计学练期间，要充分考虑学练的强度，要以学生的体能情况循序渐进地设置学练的密度与强度。

2.轮次组队人数依情而定

相关策略运用中，学练轮次与每轮次组队的人数，教师可以根据任教班级具体情况而定，如策略运用实例“头名分流法”中是5人/组共8组3轮次的学练，但在具体学练展开时，为增加学练的强度，且便于操作，我们也可以设置成第1轮4人/组、第二轮3人/组，两轮以后，每组所余2人，第3轮学练时，1、2组为4人/组（第3轮第1组）3、4组为一组（第3轮第2组）……而后第4轮为3人/组进行学练。如此设计，一堂课中的学练轮次可达4轮次。

3.分组学练随机而不随便

随机分组时，并不是随意分组，也要有相应的依据，一般常态分组，以身高型、伙伴型皆可，对班级情况较为熟悉情况下，如个别女生比一般男生速度还快，可将个别女生编入男生组，以男生标准进行学练，这样的安排对男生与女生都会起到很好的激励作用。

4.评价激励正面引导为主

相关策略的一个侧重点就是给每名学生都设置了“最近发展区”，每名学生通过努力都有可能获得成功，增加了“小组第一”的不确定性，最大限度地剔除惰性產生根源，唤醒了学生内心渴望成功的内驱力。然而在具体学练中，还是会有少数同学因为本身素质的原因很难达成，为了不使这些学生对体育运动失去信心，在操作中可以最大限度地放宽对他们的要求，评价激励也要以“小步子原则”正面引导为主，杜绝“这样安排你还不行？”类的评价出现，逐步树立其信心，循序渐进而行之。

参考文献：

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