在地球尽头跃入大海

我穿着一件芭比粉泳衣，目光所及没有棕榈树。雪刚刚停，我可以看到碎裂的冰山块正在缓缓靠近我的乘船。环境温度为华氏29度。当我走到阿特拉斯海洋旅行公司（Atlas Ocean Voyages）的“世界旅行者号”（World Voyager）的舷梯边缘时，恐惧袭上心头。寒风呼啸着掠过我赤裸的皮肤。下面的水是一片幽幽的蓝，深不可测。现在轮到我跳了，但我因害怕而呆立不动，一连串乱七八糟的念头不断涌上心头。然后我想到，如果不去完成这项专程为它而来的艰难挑战，我的南极之旅将会多么遗憾。

在疫情期间，我求助于冷水浸泡疗法，来应对失业带来的压力，以及看着我两个即将进入青春期的孩子因为随着线上学习的生活从数周变成了数月，然后是一年陷入绝望的焦虑。有时候我连起床都需要挣扎。我花上好几个小时刷手机，就是在那里，我发现了能让我摆脱抑郁情绪的方法：冰浴。据说它的好处包括改善心情、提高记忆力和警觉性，以及缓解焦虑和压力。

我开始在家里洗冷水澡。起初我只能坚持五秒钟，但后来逐渐达到一分钟。一开始我讨厌这件事，但随着时间的推移，它变得让我欣快起来。洗的冷水澡越多，我就越觉得自己能够应对大大小小的焦虑：交通堵塞、喊了儿子五次都没有摆好桌子，又一轮面试却最终没有得到工作。淋浴演变成更大的规模。旅行限制解除后，我去了惠斯勒（Whistler）的一家温泉浴场，那里被一片古老的森林环绕。我从桑拿的酷热中出来，投身北欧风格的瀑布和游泳池的冰冷水域。在赫尔辛基，我跳进波罗的海，在水中游動，直到不能忍受为止。我下定决心要到地球上最冷的地方来一跳——南极洲。去年11月，我选择乘坐可搭载198名乘客的豪华游轮“世界旅行者号”的处女航，因为阿特拉斯公司以其前往斯瓦尔巴特群岛（Svalbard）等地的探险航线而闻名，它也曾将极地探险列为其服务体验之一。我也很兴奋地尝试了很多其他活动，包括冲浪、在陆地上露营一晚、在鲸鱼和浮冰的陪伴下划皮划艇。但是天气变化无常，一连几天，我在船上的桑拿房里凝视窗外，波涛冲击着轮船，白色的云朵被海风扯得参差不齐。我所有的活动，包括预定的极地探险都被取消了。我的情绪跟这天气差不多，被深深的失望和沮丧所困扰。于是我做了过去几年一直在做的事：冲个澡，强迫自己站在冷水下，尽可能长时间地忍耐这种不适。晚餐的时候，我平静了下来，云淡风轻地面对着在这短暂的时间里南极洲愿意让我体验的一切。

但在这趟旅程的最后几天，灰蒙蒙的天空终于裂开，露出了几片零碎的蓝色天幕。然后突然间，蓝色占据了一切。这是美好的一天，如此灿烂夺目，让我简直不敢相信前几天的经历。船长在广播里宣布极地跳水开始了。我发誓我不是唯一一个在早餐时高兴得喘不过气来的人。船上的145名乘客中，有84人排队准备跳水。我是最后一个。我几乎含着泪对导游说，我觉得我做不到，但他说我可以。我要做的就是跳下去。

我纵身一跃，冰冻的感觉迅速从脚趾上升到头顶，它使我麻木。一切都很安静，除了我的心脏在胸膛里跳得又响又快。南冰洋（The Southern Ocean）比冰还冷。我的肺里有一种灼烧感，每一次呼吸都是一种剧烈的挣扎。我什么也没想。没有野营和皮划艇，没有从前在家里的生活。冰浴迫使我完全沉浸在当下。

我吸了吸气，游了几下，回到梯子旁，从水里爬了出来，兴高采烈。在我裹上浴巾之前，最后看了一眼大海，想了想我的旅程，不仅是去南极洲，还有这一刻的自我发现，也许到目前为止我所尝试的冰浴都教会了我不要试图控制它，要放慢速度，任它摆布，尽情享受这一刻。

TIPS

阿特拉斯海洋旅行公司前往南极洲的7日航程售价为$7199起；atlasoceanvoyages.com