高职院校学生篮球训练效果提升探究

李升东

摘要：篮球，作为一项充满活力和竞技性的体育运动，一直以来都备受年轻人的热爱。在高职院校，篮球不仅是一项体育运动，更是培养学生身体素质、团队合作和竞争意识的理想途径。然而，要取得显著的训练效果，需要有科学的方法和全面的策略。本文将深入探讨如何在高职院校中提升学生篮球训练的效果，提出了一系列对策，包括借助战术理论知识培养学生战术意识，采用游戏式训练方法，创新多样的教学和训练方式，以及进行学生间协同训练。旨在提高学生的篮球训练效果，促进其体育和综合素质的发展。

关键词：高职院校；篮球训练；效果提升

一、引言

随着国家“全民健身”思想的提出与实施，体育锻炼活动在学校、社区、企业等场所变得日益频繁。《2023年全国体育政策法规规划工作要点》提出：“加強对推进中国式现代化体育强国、促进群众体育和竞技体育全面发展、加强青少年体育工作、促进体育消费、加强基层自治性体育组织建设等体育重点领域和重大问题的专题研究，充实完善政策储备，推动研究成果转化应用。”篮球作为一项受欢迎的体育运动，具有广泛的普遍性，其开展方式简便，硬性条件要求较低，因此深受人们的喜爱，加强对篮球运动的训练技巧的提高，有助于更好地宣传和推广篮球运动，同时也能增强篮球运动产业的可持续发展能力。从学校的角度看，篮球训练不仅有助于锻炼学生的身体素质、反应能力和运动技能，也培养了团队精神和协作意识，使学生在集体活动中找到自己的位置，实现健身与社会的双赢。因此，高职院校篮球训练的有效进行是至关重要的。

本文将探讨新时期高等职业学校如何有效地提升学生篮球训练效果，从科学方法、循序渐进等角度进行探究。

二、篮球运动的技术种类及战术种类

（一）篮球运动的技术种类

篮球运动技术种类丰富多样，是篮球比赛中取胜的基础。运动员需要掌握各种技术，包括接传球，确保传球顺畅的重要技能，以及运球，其中正手和反手运球是基本，而高级技术如交叉运球则可提高球员的突破能力。投篮技巧在比赛中至关重要，不同的投篮方式适用于不同的场合，从跳投到三分球，都需要运动员的准确性和稳定性。带球和盘带技术则要求运动员在带球移动时保持控制，躲避防守球员，同时，防守技术如断球和盯人防守也是篮球比赛中不可或缺的一部分。

（二）篮球运动的战术种类

篮球战术包含进攻和防守两个主要方面，以及各种辅助技术。进攻战术涵盖了传球、策应、突破、掩护等，通过这些策略来协助球队进攻，突破对方的防线。而防守战术则包括了挤过、交换和关门等技术，以限制对手的得分机会[1]。此外，伪装技巧允许球员用身体阻挡对手，帮助队友突破防守；转移-切割技巧则通过传球和球员之间的移动协作，为得分创造机会。最后，突破技巧在带球时通过传球把球交给队友，以制造出契机得分。这些技术和战术种类相互交织，为篮球运动的多样性和挑战性增添了无限魅力，要成为出色的篮球运动员，需要不断训练和提高这些技能。

三、提升高职院校篮球训练效果的必要性

（一）提高大学生的身体素质

高职院校的学生是国家的未来，他们的身体素质对于其未来的发展和贡献至关重要。篮球作为一项综合性的体育运动，可以有效提高大学生的身体素质。

首先，篮球需要运动员具备出色的耐力和爆发力，通过持续地训练，学生们可以提高自己的体能水平[2]。

其次，篮球对于身体的协调性和灵活性有很高的要求，训练可以帮助学生改善自己的身体协调和柔韧性，降低运动损伤的风险。

最后，篮球训练也有助于学生发展强健的肌肉和骨骼，有益于身体的全面健康。

提高大学生的身体素质不仅有助于应对学习和生活的各种压力，还有助于他们将来的职业发展和社会参与。因此，高职院校应该加强篮球训练，以提高学生的身体素质。

（二）培养大学生的团队意识、合作意识、竞争意识

篮球是一项集体运动，要在比赛中取得成功，球队成员需要具备良好的团队意识、合作意识和竞争意识，这些素质不仅在篮球场上有用，也在学生将来的职业生涯和社交生活中至关重要。通过篮球训练，学生可以培养出色的团队合作技能，学会倾听和尊重队友的观点，共同制定战略和战术。此外，篮球训练帮助学生发展竞争意识，懂得如何在压力下保持冷静，提高自己的比赛技能。这些素质将在学生的职业生涯中大有裨益，因为大多数工作都需要团队合作和竞争中脱颖而出。

（三）提高高职院校的体育课程教学水平

高职院校的体育课程不仅仅是为了锻炼学生的身体，还应该具备教育意义。篮球训练可以提供一个很好的机会，以提高高职院校的体育课程教学水平。通过引入专业的篮球教练和完善的训练计划，学校可以为学生提供更高质量的体育教育，帮助学生更好地理解体育运动的规则和技巧，培养运动精神，提高自信心。同时，提高体育课程的教学水平也将有助于吸引更多的学生参与体育活动，提高学校的整体体育文化。通过不断提高体育课程的教学水平，高职院校可以为学生提供更全面的教育体验。

四、高职院校学生篮球训练效果提升对策

（一）借助战术理论知识教学，培养学生战术意识

在篮球运动训练中，理论知识的教育教学扮演着至关重要的角色，它是开展实践指导工作的依据，直接影响到学生战术意识的养成。特别是在职业院校，教师需要特别重视培养学生的理论知识，因为这是他们在篮球训练中建立坚实技术基础和战术思维的基石。为了提高学生篮球训练效果，采取一系列有效措施来借助战术理论知识的教学。

1.对篮球课程的教学内容进行改进和优化，确保学生获得全面的理论知识[3]

引入案例分析、实践教育教学、多媒体演示等多种技术手段，有助于使理论知识更生动、有趣，激发学生的学习兴趣。例如：当学生学习攻击战术知识时，要求他们在课前观看比赛录像，并在课堂上分解和分析其中的攻击和战斗技巧。这种实际案例分析可以帮助学生更准确地理解战术的应用，同时也明晰他们在比赛中的战术需求，培养对整体比赛局势的掌控意识。

2.互动教学对于培养学生的战术意识至关重

在课堂上，教师可以引导学生互相交流和探讨比赛中的关键要点，以及如何将所学的理论知识应用到实际比赛中。这种互动式教学方法有助于学生更深入地理解和掌握战术，避免了死记硬背，使理论知识与实践相互融合。

3.实地体验和参观也是非常有益的教学方式

将学生带到大型比赛和专业球队比赛中，让他们亲身感受篮球运动战术的实际应用，是培养战术学习意识的极好方式。通过解释和分析比赛，学生可以在轻松的氛围中领悟到战术的关键性，建立坚实的战术思维[4]。

（二）游戏式训练方法，激发学习兴趣

游戏式训练法是一种广泛应用于高职院校学生篮球训练的方法，它融合了娱乐性与教育性，以提高训练效果为目标。由于篮球是一项受欢迎的体育项目，因此学生更容易对此产生浓厚兴趣。

1.游戲式训练法能够激发学生的学习兴趣

篮球是一项广泛受欢迎的体育项目，但在训练过程中，学生可能会感到单调乏味。通过将训练方法与游戏相结合，可以让学生享受到寓教于乐的乐趣。

2.游戏式训练可以帮助学生快速掌握多种篮球技术

在职业学校进行篮球教学时，时间通常有限，需要迅速培养学生的技能。通过将技术细分，并以游戏形式进行教学，学生可以更容易地理解和掌握不同的篮球动作，包括将动作按照难易程度分解，并综合评定学生的表现。游戏的元素可以加速学生对技术的理解和练习，从而提高他们的技能水平。

3.游戏式训练方法有助于建立学生之间的合作关系

篮球是一项团队运动，良好的合作关系对于比赛的成功至关重要。通过各种不同的游戏形式，学生可以在愉快的竞争氛围中与队友互动，提高他们的合作技能。教师可以鼓励学生在比赛结束后彼此肯定和赞扬，以促进积极的竞技心态和团队合作。这种方式有助于建立团队精神，提高学生之间的默契度，从而在比赛中更好地协作。

（三）创新、多样、个性化的篮球教学和训练方法

为了提升高职院校学生的篮球训练效果，需要采用创新、多样、个性化的篮球教学和训练方法，帮助学生培养兴趣、提高技能水平，并在比赛中得到实际锻炼，从而全面提高他们的篮球素质[5]。教练和学生应积极合作，以确保训练计划的有效实施，以实现更高水平的篮球训练效果。

1.基础球感训练的创新

篮球的基本训练从基础球感开始。培养学生对篮球的感知是至关重要的。教师可以创新教学方法，例如：引入多媒体技术，通过视觉、听觉等多种感官来让学生更好地理解篮球的特性。在培养球感的过程中，学生可以学习篮球的形状、弹性、重量、运动速度和运动方向，使他们逐渐理解篮球的本质。这将建立学生的信心和兴趣，以便更深入地探索篮球技术。

2.组合训练篮球运球的多样性

传统的篮球训练方法往往过于单一和乏味，容易让学生失去兴趣。为了激发学生的学习激情，教师可以采用创新的方法。例如：将不同的运球方式，如坐、站、蹲，结合起来进行综合训练。学生可以在不同的情境下练习运球，提高他们的技术水平并保持兴趣。组合训练包括突破运球和团队合作练习，使学生练就全面的运球技能[6]。

3.篮球意识训练法的个性化

每个学生在篮球训练中都有不同的需求和兴趣。个性化的篮球意识训练可以根据学生的特点来制定，包括心理意识和战术意识的培养。教师可以帮助学生发展竞技意识、团队合作和自我管理技能。此外，教师引导学生进行实战演练，让他们应用他们在意识训练中学到的技能，以更好地适应篮球比赛的复杂性。

（四）学生间协同训练，提高篮球技能和团队合作

篮球是一项协同的团队运动，每个球员都有特定的角色和职责，因此必须明确自己的任务，以便更好地融入集体训练并发挥自身作用，有助于学生明白在篮球比赛中，每个位置的独特性以及他们的职责。

1.协同训练的关键在于教导学生各个位置的走位技巧

通过将学生分成不同的位置，如控球后卫、得分后卫、小前锋、大前锋和中锋，每个位置的职责都应得以明确。例如：控球后卫需要具备出色的运球技巧和出色的传球能力，而得分后卫则应注重得分机会的寻找和三分命中率。此外，小前锋和大前锋需要在得分和防守方面发挥关键作用，中锋则应专注于篮板和得分。通过对不同位置的特定职责进行介绍，学生可以更好地理解自己在球场上的角色，从而在团队中更好地协作。

2.培训应注重针对不同位置的训练目标

不同位置的球员需要不同的技能和素质，因此训练应具有针对性。例如：组织后卫需要力量和速度的训练，以应对对手的紧逼，同时需要不断提高带球技巧。得分后卫则需要专注于速度和灵敏度的训练，以便快速找到投篮机会。小前锋应提高爆发力和反应速度，尤其要加强中投能力。大前锋需要注重防守和篮板，中锋则应专注于防守、篮板和中投。通过有针对性的训练，学生可以更好地发展各自的技能，提高整体水平。

3.强调团队协作意识

在篮球比赛中，团队协作至关重要。学生需要明白只有通过相互合作才能取得成功。培养团队协作精神可以通过集中力量培训、互相鼓励和互相学习来实现。球员可以互相交流和学习不同位置的技巧，从而更好地理解团队的重要性。老师和队友的协助也能够帮助学生不断调整和优化训练方法，以取得更好的效果。

五、结语

综上所述，提升高职院校学生篮球训练效果是一项重要而挑战性的任务。通过深入了解篮球技术和战术，提高身体素质，培养团队合作和竞争意识，以及创新教学方法，取得显著的进展。学校和教练员们应共同努力，确保学生们在篮球训练中获得全面的培养，不仅提高篮球水平，还培养终身体育兴趣。通过这些举措，提高高职院校学生的篮球训练效果，为他们的体育和综合素质发展提供更多机会。

参考文献：

[1]包丹辉.高职院校学生篮球训练效果提升探究[J].长江工程职业技术学院学报，2023，40（03）：51-54.

[2]白岩，杨晓.广东省高职院校校园篮球文化建设现状及策略研究[J].文体用品与科技，2023（18）：73-75.

[3]闫劲明.高职院校篮球教学中如何调动学生的积极性[J].山西能源学院学报，2023，36（04）：46-48.

[4]沈婉蘅.运动教育模式在高职院校篮球选项课中的教学研究[J].当代体育科技，2023，13（24）：54-58.

[5]邹静芸.高职篮球课程改革的探索与思考[J].当代体育科技，2017，7（22）：66-67.

[6]邹静芸.高职篮球课程改革的探索与思考[J].当代体育科技，2017，7（22）：66-67.